" Manger consciemment pour retrouver son poids d'équilibre"

Je propose une formation en 7 soirées sur le thème:

"Manger consciemment pour retrouver son poids d'équilibre"

Objectif :
Apprendre à manger autrement, en modifiant nos comportements alimentaires pour manger moins, sans frustration et sans régime, pour ainsi retrouver notre poids d’équilibre.
Respecter nos besoins, notre faim, nos envies pour manger juste ce qu’il nous faut, avec plaisir.

Contenu en bref :

A chaque rencontre, conseils alimentaires en vue d’un rééquilibrage alimentaire en douceur, étalé sur les 7 séances et …

Séance 1 : les kilos émotionnels
Séance 2 : manger lentement
Séance 3 : manger avec plaisir
Séance 4 : manger c’est tout
Séance 5 : faim-satiété
Séance 6 : aliments réconfort– émotions
Séance 7 : gérer les envies

L'idée est d'inciter chaque participant à mettre en pratique dans son quotidien les notions abordées lors des soirées.
De se fixer des objectifs (au niveau des changements alimentaires) assez "simples" pour qu'ils soient atteignables et réalisables et surtout que le changement soit suffisamment agréable et positif pour qu'on puisse maintenir ces nouvelles habitudes.
(Au lieu d'un régime restrictif et cognitif par exemple que l'on tient que quelque temps.)

Pour de plus amples informations, vous pouvez me contacter par MP

La formation aura lieu les mardis soir toutes les 2 semaines dès le 5 janvier 2016
Lieu: Broye VD - près de Payerne - Yverdon - Moudon - Echallens

Très intéressant. Dommage que ça soit si loin

Intéressant, je veux bien plus d'info pour les détails...
Merci

Salut coupde coeur
Je t'ai envoyé un MP avec mes coordonnées etc.
Merci pour vos commentaire Seve et coupde coeur...

Hello, je n ai malheureusement reçu aucun message.
Peux-tu tenter à nouvea? Merci

Hello
Ton cours a l air vraiment intéressant! Je prends volontiers plus d info par mp! Merci!

Hello!
Je prends aussi volontiers les infos, ca m'a l'air très intéressant! Merci

Salut Lucie 1234, je viens de te mettre mes coordonnées par MP ;-)

Chant 79 je vais le faire maintenant...

c'est fait!!

je prends aussi volontiers!
merci!

Salut Zabzab,

je viens te te répondre par MP ;-)

Volontiers aussi des informations. Merci

Salut Colbi, je t'ai retransmis mes coordonnées

Merci à vous toutes pour votre intérêt.
Que ce soit lors d'autre groupe ou lors des suivis en individuel, je me rends compte que travailler sur les comportements alimentaires est vraiment efficace. Les personnes retrouvent en douceur leur poids de forme (ce n'est PAS un régime donc la perte est DOUCE) et surtout il y a un changement intérieur profond et je crois que c'est sans doute ce qui me touche le plus.
Je me réjouis de partager ces rencontres avec peut-être l'une ou l'autre d'entres-vous.

Je prends aussi volontiers tes coordonnées, merci !

Cacahuète, maman de deux garçons nés le 03.08.1999 et le 02.10.2007 (IMG le 10.05.2001 à 13 SA)

Je suis aussi intéressée. Est ce possible d avoir plus d infos via mp? Merci

très intéressant

Y aurai t il des cours plutôt dans la région valaisanne?

Même si un peu loin de chez moi. Je veux bien plus d'infos aussi svp.

Merci et bonne journée

*************
Notre 1er petit gars est né en avril 2007.
Ex-Eld... Après 3 ans d'essais, 11 IAC et 2 GNE notre 2ème miracle est né en avril 2011.

Je veux volontiers plus d information. Merci

Salut Ness 85, malheureusement je ne donne pas ce cours sur le Valais ... désolée...

Cacahuète, solice et marily je vous ai transmis mes coordonnées par MP ;-)

Belle journée à vous toutes

Chewbaca je vais le faire maintenant ...

S'il te plaît ! J'aurai juste accouché et je crois qu'il y aura du job au niveau "habitudes" justement :-).
Merci !

Hello, je n ai pas reçu tes infos peux tu me les renvoyer? Merci

Alors il semblerait qu'i y ait eu des soucis de messages...
Pourriez vous confirmer que vous avez reçu un message de ma part pour savoir qui a eu lesinformations ou pas?

Merci d'avance

Et pour répondre à la question de certaines d'entre-vous:
Pour les inscriptions, vous pouvez simplement passer par la page contact de mon site.
Vous m'indiquez vos coordonnées (nom, prénom et adresse) et je vous garde la place (pas besoin de verser un accompte etc., je fonctionne sur la confiance).
Vous pouvez aussi le faire par téléphone biensûr.

...

Merci, j'ai bien reçu tes infos...

J'espère que tu ne seras pas déçue de la confiance que tu accordes aux gens... Expériences faites, les gens réservent des places et ne viennent pas ou alors s'excusent le jour (voir même une heure) d'avant sans aucune raison valable !!! Si j'étais toi, je demanderai un acompte d'environ un 1/3 du coût... ;-)

Cacahuète, maman de deux garçons nés le 03.08.1999 et le 02.10.2007 (IMG le 10.05.2001 à 13 SA)

J'ai toujours fait comme ça et heureusement je n'ai pas eu de soucis jusqu'à maintenant mais je retiens ton conseil et vais sérieusement y penser pour m'éviter ce qui t'es arrivé...ce serait vraiment dommage pour une autre personne qui aurait voulu venir et qui n'aurait pas pu, faute de place...
Merci pour ton conseil...

doublon

Je suis intéressée,je peux avoir plus d informations! Merci

Je t'ai mis par MP les informations.

suis aussi intéressée.
merci de me communiquer des infos.

Intéressée par des informations
Merci

Bonsoir Bernca et petitange33,
je viens de vous transmettre des informations par MP

L'objectif du cours est de mettre en pratique dans le quotidien les notions vues lors des soirées.
De se fixer des objectifs (au niveau des changements alimentaires) assez "simples" pour qu'ils soient atteignables et réalisables et surtout que le changement soit suffisamment agréable et positif pour qu'on puisse maintenir les nouvelles habitudes.
(Au lieu d'un régime restrictif et cognitif par exemple que l'on tient que quelque temps.)

Merci à toutes pour votre intérêt pour ce cours-atelier.
J'espère que vous avez toutes reçu les informations!

doublon...

Alors pour les personnes qui m'ont contactée par mail, je vous ai transmis les informations.
N'hésitez pas à m'appeler si vous désirez plus d'informations.

Bonsoir

Alors juste pour donner quelques informations:

Le groupe du mardi est COMPLET et pour le jeudi soir, il reste plus que 1 place si cela intéresse quelques une d'entre vous.

A bientôt

edit

doublon

Juste pour mettre à jour le post..
Le cours du MARDI est COMPLET
il y aura un nouveau cours mais je ne connais pas encore les dates.
Pour plus d'informations, site internet etc. par MP.

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Hello,

Elle est géniale ta démarche! A l'époque je m'étais penchée sur le livre du Dr Zermati qui s'insitule "Maigrir sans régime" et qui évoque tout à fait ce genre d'approche.

Grâce au livre que de Zermati, je suis sortie de problème de TCA! ça aurait été génial si j'avais pu avoir une groupe avec qui en parler, comme tu le proposes. Maintenant j'ai réglé les problèmes et du coup, plus de TCA! Mais ça prend du temps, beaucoup plus qu'avec un régime restrictif qui "cache la m.. au chat!"
Et cela a été pour moi une grande démarche de développement perso.

En tout cas bravo, bravo bravo pour cette merveilleuse démarche et plein de succès à toi!!

grossesse semaine par semaine

TG + le 18.07.13 :-)))

Frisettes MamanAndCo

PS: JE veux bien le nom de ton site par mp ;) te ferai de la pub!

grossesse semaine par semaine

TG + le 18.07.13 :-)))

Frisettes MamanAndCo

Salut Luna 13!

Merci pour ton message qui me fait très plaisir. Ton témoignage montre bien qu'on peut retrouver un poids d'équilibre SANS régime, en douceur, en respectant son corps, ses sensations dans la bienveillance etc.

On retrouve gentiment son poids d'équilibre et, comme tu l'évoques, on fait également un changement intérieur, on a un autre regard sur l'alimentation et sur soi-même. On décide de faire du bien à son corps plutôt que de le "maltraiter" par un régime trop restrictif.

Un tout grand Bravo pour ton parcours!

Je t'envoie par MP mon site internet

Gros becs à toi et à vous toutes qui suivez le post