Atelier "manger consciemment pour rertouver son poids d'équilibre "débutera en septembre les DIMANCHES SOIRS

Je propose un atelier en 8 soirées dès septembre sur le thème:

"Manger consciemment pour retrouver son poids d'équilibre"
Maigrir , sans régime, et pour de bon!

Objectif:

Retrouver son poids d'équilibre en apprenant à manger autrement, en modifiant ses comportements alimentaires pour manger moins sans frustration, sans régime, avec plaisir, en respectant sa faim, ses besoins et ses envies.

Contenu en bref:

- Ré-équilibrage alimentaire en douceur étalé sur les 8 séances

- Travail sur les comportements alimentaires:

Nous répondrons aux questions suivantes ou développerons les sujets suivants:

°Comment manger moins sans faire un régime?

°Comment manger avec plaisir?

°Faim-satiété

°Les aliments réconfort - émotions

°Comment gérer les envies?

- Mais aussi d'autres sujets tels:

°Pourquoi les régimes ne marchent pas?

°Les kilos émotionnels

°Comment accepter son corps?

°Pourquoi on mange trop?

°Comment maigrir?

L'idée est d'inciter chaque participant à mettre en pratique dans son quotidien les notions abordées lors des soirées.
De se fixer des objectifs (au niveau des changements alimentaires) assez "simples" pour qu'ils soient atteignables et réalisables et surtout que le changement soit suffisamment agréable et positif pour qu'on puisse maintenir ces nouvelles habitudes.
(Au lieu d'un régime restrictif et cognitif par exemple que l'on tient que quelque temps.)

Pour de plus amples informations, vous pouvez me contacter par MP

La formation aura lieu les soirs environ toutes les 2-3 semaines dès le dimanche 11 septembre 2016
Lieu: Broye VD - près de Payerne - Yverdon - Moudon - Echallens