Comment relancer "la flamme" après 2 dépressions ...?

bonjour,
Tout est dans le titre....oui j'ai bien décidé de trouver une solution à tout mes problèmes...j'en ai marre de mijoter dans un trou noir boueux...

Je traite mes dépressions et je sais que la corde doit être retissée pour qu'elle redevienne solide...mais j'y crois, il le faut. Mon mari, toujours là malgré mes passages pourris...malgré qu'il ne m'a pas toujours aidé, il est resté, m'a soutenu quand il le pouvait...je sais que ce n'était pas facile, et cela ne l'est toujours pas pour lui. Il ne peut pas être à 100% pour moi, il a son stress, son énergie bouffée par moi et notre fils.
Je recolle donc les morceaux petit à petit...mais depuis la naissance, depuis ma dépression post-partum, puis un burnout au boulot et la fatigue générale ces temps cà cause de l'énergie excessive de mon ptit homme de 4 ans, je n'arrive pas du tout à avoir la flamme dans mon couple. Libido complétement absente .... je n'ai pas d'envie mais j'aime mon mari. Je me trouve chiante et le temps passe, motivation en berne....

Des idées je vous en supplie!..?

moi le 1er truc que j'ai envie de te dire quand je lis ca c'est déjà d'être indulgente envers toi même, je te trouve dure dans certains propos.

Après, je te dirais de prendre soin de toi, physiquement, si tu ne le fais pas déjà, coiffeur, crême, un peu de maquillage, enfin bref te (re)connecter à ton corps

je pense que ca t'aidera déjà, je pense que pour avoir de la libido faut être déjà bien avec son corps

Après, renouer un contact physique avec ton mari, sans passer forcément par la case sexe, mais déjà les calins, retrouver une complicité tactile, se prendre par la main, se faire un bisou, se "papouiller" etc.

J ai trouvé cette émission « en toute intimité » très interesssante https://www.rts.ch/play/radio/egosysteme/audio/en-toute-intimite?id=1001...
Cette femme a fait une app « Intimis » que je trouve extra ! Une autre façon de se reconnecter, de créer du lien et de l intimité.
Courage pour passer cette étape de vie difficile.

Si tu as un traitement medicamenteux il se peut qu’ils soient responsable de ta perte de libido (contraceptif ou les anti depresseur) ça peut déjà expliquer un bout... et perso j’ai l’impression que moins on le fait moins on a envie... moins on le fait etc...

Un thérapeute avec qui j’ai fait un cours disait « si je suis un couple avec ce genre de problème, il suffit de leur dire qu’ils ne doivent ni se toucher ni se faire de bisous ni avoir un rapport pour que ça revienne » (suis pas 100% convaincu mais...) enfin voilà... il faut trouver ce qui declenc Chez toi l’envie...

Courage

Une façon de reconnaître le problème, de reconnaître qu'on veut aller plus loin, et surtout de trouver de l'aide!! Et des idées de "pro", un regard extérieur, ...
Car malgré ce que l'on pourrait croire, cela ne marche pas nécessairement (ou toujours) "tout seul".
Je te souhaite plein de succès ;)

Pas d idées pour toi mais je te souhaite plein de courage pour remonter la pente...
Je suis aussi dans une situation pas facile en ce moment (je viens d ailleurs de faire un post) donc je comprends ta détresse malheureusement