Aérophagie?

Coucou les Muguettes!

Je pense que tous les petits maux vont y passer dans ces posts alors voilà je lance le sujet délicat de l'aérophagie!
J'ai pas encore ni de nausées ni de fatigue mais qu'est-ce que je suis gonflée! j'ai l'impression d'être à 3 mois de grossesse avec des jumeaux....
Et ça fait mal :-( surtout le soir pour s'endormir, ça tire, ça gargouille et ça dérange...
Sans parler de la constipation...

Comme pour le sujets des nausées vous aviez eu de supers idées que je ne connaissais pas je me demande si vous en avez aussi pour atténuer les effets du ventre gonflé?