Quelles activités avec un bébé d’1mois et 1/2

Chers copinautes !

Je suis maman d’une poupette d’1mois et 1/2 et je n’ai ni famille ni amies(s) sur Lausanne.
Je me retrouve un peu bloquée à la maison, mon mari travaille en déplacement et n’est à la maison que quelques jours par semaine.
J’aimerais faire du sport, des activités avec mon bébé mais apparemment tout commence à partir de 3mois.
J’aimerais vos conseils , comment avez-vous fait? Comment faites-vous si vous devez allez chez le coiffeur, se faire masser etc....

Je suis preneuse de tous vos conseils!

Merci beaucoup