Question aux femmes "minces" mais qui ne font ni régime, ni attention...

Bonjour,

Cela ne concerne pas non plus celles qui sont minces "genetique", genre vraiment mince alors qu'elles se goinfrent ;) et leurs meres/soeurs pareil :)

... Vous grignottez? Vous vous retenez? Ca vous dit rien ou ca vous fait rien si vous grignottez?

Je suis en pleine phase positive lol, ou j'arrive a manger equilibre etc, sport bref une vie saine ca roule. Mais des que qqch sort du cadre/programme, genre visite impromptue chez moi ou chez les autres, je maitrise plus rien. Genre je grignotte, goute tout, etc...

C'est ca la vie, ok, faut pas se retenir trop etc, c'est normal d'avoir envie et d'apprecier des gourmandises quelques fois, mais... Ca me profite trop ou quoi... Je me demande... Du coup vous, ca vous profite (=prise de poids facile) ou bien ca vous dit rien? Vous goutez ou pas...

Jsais pas si on comprend ce que je dis !! Haha...

Finalement c'est comment que vous maintenez l'equilibre, volontairement ou involontairement?

Merci

Je ne suis pas mince génétique, car si mange plus ce que mon corps en a besoin, je prends du poids.
Par contre j'ai un poids qui ne change pas depuis pas mal d'années, je me pèse tous les ans, au même mois pendant le contrôle annuel pour diabète, cardio...ect et récemmet lors de mes contrôles chez le gynéco.

Je grignotte rarement, car je n'ai pas faim (pas besoin), et si je grignotte, ce sera des amandes ou noisettes (ce que je garde dans mon tirroir de bureau) - Je n'ai pas faim car je mange beaucoup le matin, fromages, pains, jus, ou oeufs bref beaucoup...biscuits, chocs...
à midi, on va dire je mange moyen, pas comme le matin, et le soir je peux dormir en mangeant que des fruits ou soupes car je n'ai pas faim tout simplement.
Je fais du sport,( j'en ai besoin,) course, marche (pour aller au travail, je ne prends jamais l'ascenseur sur les trois étages du bureau car suis un peu claustrophobe :)) et aussi natation, fréquence 3x par semaine que je maintiens quelque soit la saison, sauf si je suis malade. Même en vacances, mes baskets me suivent. Je ne peux pas ne pas bouger...cet été j'ai couru sous plus de 30c...c'était plutôt de la marche rapide :)
Après je suis invitée, des cocktails pour le boulot, des sorties, les soirs et restos les week ends ou nous invitons...je mange comme tout le monde sans pour autant me goinfrer car je sens quand je n'ai plus faim, par contre je ne bois pas d'alcool (pas mon truc du tout, pour trinquer un peu de temps en temps oui, mais je termine rarement un verre de vin!) et aussi je ne fume pas :)
Je cuisine pas mal aussi, jamais de plats touts faits, je n'ai pas de mirco onde par ex.
Bref, rien de particulier, mais une vie somme toute normale. Pour info, âge 43 ans, 2 enfants de 8 et 6 ans, 1m57 pour 44kg

Je trouve pour ma part que ça change avec l'âge.
J'ai 45 ans et c'est sûr que les pantalons taille 34-36 de mes 20 ans, c'est fini. C'est devenu plutôt 40. Mais avec 168 cm, ça passe...
J'ai du mal à me retenir.
J'ai vu que le chrome permet de maintenir un indice glycérique normal, donc éviter les fringales.
Et à savoir que si l'on veut perdre du poids, il faut prendre des anti-oxydants, sinon ça ne marche pas.
Je fais beaucoup d'escaliers (maison sur 4 niveaux) et je suis "normale".
Je trouve, pour ma part, que c'est dur de savoir quand on a faim ou que l'on a assez mangé...

Spirale, deux enfants et mamange d'une fille, lors d'une IMG à 5 mois de grossesse.

Je trouve aussi que ça change avec l'âge. J'ai toujours était très fine (voir presque maigre à 18 ans) et j'ai pris très peu de poids durant ma grossesse. Mais là, depuis 1-2 ans, j'ai 2kg sans avoir rien changé dans mes habitudes, et impossible de les reperdre...
En général, je ne suis pas une très grande mangeuse. Je mange de tout et à chaque repas, mais je suis vite rassasiée. Je ne grignote (presque) jamais entre les repas. A la maison, on n'a jamais de trucs à grignoter d'ailleurs, pas que je me l'interdise, mais je ne pense juste pas à acheter ce genre de choses.

je fais partie de ces personnes qui ne grossissent pas. je ne fais attention à rien, je mange ce qui me fait envie (là je suis en train de grignoter des amandes, et j'ai toujours des barres de choc dans mon tiroir).

Par contre, je mange très équilibré à la maison. peu de sauce, peu de gras et beaucoup de vapeur. Pas parce que je veux faire attention mais parce que j'ai été élevée comme ca et je trouve aussi important pour mes enfants d'apprendre à manger sainement. J'ai aussi la "chance" de ne pas tellement aimer le sucre. j'en mange donc peu (par contre, j'adore le fromage!)

je fais aussi pas mal de sport (+ du vélo pour aller travailler)

Ca a aussi ces inconvénients, j'ai perdu pas mal de poids suite à un problème de santé et là je me bats pour en reprendre sans succès

Lilypie Pregnancy tickers

@ gaia80, c'est tès juste ce que tu écris, moi aussi, très peu voir pas du tout de sauces, les graisses saturées ect... on n'a pas de beurre par ex. à la maison, ni de nutella ...et mes enfants sont aussi éduqués comme ça, à manger sainement, légumes et fruits à chaque repas! éviter les sucreries de toutes sortes, et les sauces...! Ils sont aussi minces et qu'est ce que j'en ai des remarques...ah là là...Ce n'est pas qu'on est mince qu'on se permet de manger n'importe quoi! c'est une question de santé et de bien être.

@ flocolette, oui avec l'âge on a tendance à prendre du poids, car la masse musculaire tend à se réduire (sauf bien évidement si on l'entretient) , et pourtant on reste sur les mêmes habitudes au niveau des prises et dépenses caloriques. Après ça dépend de chaque personne, habitude alimentaire, activités physiques avant et avec l'âge...

En tout cas, pas de surprise, l'équation est simple et a été toujours simple: on stocke et on prend du poids tant que le corps n'élimine pas ce que le corps n'a pas besoin, sauf dans des cas de maladies particulières ou dysfonctionnements qq part et aussi quand le corps est déréglé suite à des régimes super stricts ou les monodiètes et autres

.... tu dis "je ne fais attention à rien" et dessous, je cuisine vapeur, pas de gras, pas de sauce, pas de sucre....

Donc, clairement tu fais TRES attention ;-) Si tu veux grossir, c'est clair, c'est pas la cuisine vapeur qui va t'aider...

Pour répondre au post, je me surveille toute la semaine et le week-end, je me fais plaisir... Je fais parti de ces gens qui aiment la vraie bonne chaire. Les plats en sauce, les gratins, les desserts, l'apéritif et un bon verre de rouge.

je précise : je ne fais attention à rien dans le sens ou si j'ai envie de quelque chose, je le mange. je fais d'ailleurs beaucoup rire mes collègues car je grignote toute la journée et je ne dis jamais non à un bon restau.

Je n'ai pas dit que je cuisinais pas de gras mais peu ;-) je suis aussi la championne des pâtes carbo et nous mangeons souvent de la raclette, de la tartiflette et des trucs du genre. Mon frigo est toujours très bien fourni en fromages en tout genre. Mais c'est vrai que les légumes sont toujours cuisinés vapeur, c'est comme ça que je les trouve meilleur (c'est aussi resté du temps des purées des bébés car clairement je n'allais pas m'amuser à faire les légumes des bébés d'un côté et d'autres pour mon mari et moi)

je ne fais pas attention mais effectivement j'ai des habitudes alimentaires de base qui sont TRES saines. (j'ai des habitudes d'apéro avec des copines qui le sont nettement moins aussi...).

Lilypie Pregnancy tickers

oui mais Vitaa a raison, je pense que même si tu n'as pas l'impression de faire attention, tu le fais quand même, par habitude alimentaire
c'est ce qui fait je pense que tu es mince

et que ca compense les apéros et compagnie

ce qui en soit est très bien car t'as la bonne facon d'allier plaisir et santé ;)

mais effectivement c'est surement tes bases très saines qui font que tu ne grossis pas ;)

Alors oui, dans ce sens je suis d'accord avec vous :-) je réagis car lorsque l'on parle de ce genre de choses, les gens qui ne me connaissent pas finissent toujours par me traiter de "mangeuse de salade sous alimentée" (oui oui, c'est verdict) et je déteste ca! ;-)

Lilypie Pregnancy tickers

moi aussi, on me traite de mangeuse de salade et aussi mangeuse de graines... certes je mange des salades et des graines car c'est bon; avant ce genre de remarque ça me me hérisse les poils, maintenant, dépendant des personnes en face, ma réponse peut varier du sympa à ... pas du tout sympa :)

tout est question de gestion sur la durée :-)

ici je cuisine beaucoup à l'huile d'olive, parfois un chouilla de crème, encore du beurre bio pour la tartine le matin, on arrive pas à se passer de pain et beurre… et avec on mange cru et et extracteur y compris dès 7 h00 du mat au petit déj… on a pas dans nos armoires depuis 6-7 ans ( pris de conscience) : nutella, sucre raffiné, c'est plus dans notre placard non plus ! par contre aussi le weekend ; party crêpe, raclette, un plat mijoté, viande pour la famille etc.. et si on a du chocolat il fait pas long !!! la plaque est vite mangée pour nous 4 :-) en 2 secondes. Mon mari a pigé que j'ai pas le même métabolisme et en effet, pour bien dormir le soir je dois manger peu, je ne suis pas anorexique mais si j'ai pas fait de sport, tout le jour, pas active, (dans le sens physique) me servir 2 fois de pâtes à la crème le soir après je suis mal toute la nuit !!)
La journée, si on a une grosse bouffe on a encore du temps pour digérer et l'assimiler…mais même, on est plein de contradictions ( réflexions) bien sûre comme dit plus haut :

on se fait une bonne bouffe '? oui mais après si on "picole" ( et encore on est très raisonnable quand on voit les amis et famille) en plus on met 3 jours à digérer et retrouver la forme olympique ( avant ( jeune) on se posait pas de question c'était grosse bouffe grasse et alcool) maintenant, on supporte plus clairement ! donc on privilège sain et bon ( genre libanais !) c'est parfois moins excitant certes que des bonnes frites allumettes tous les vendredis soirs :-) mais on est plus en forme toute la journée.

On trouve qu'avec l'âge la nourriture est vraiment soit notre amie et alliée soit nous empoisonne...

ouais moi aussi si je mange trop tard le soir, pas assez de temps de digestion avant d'aller dormir, j'ai mal à l'estomac toute la nuit.

c'est sûr qu'on est pas tous égaux, on a des métabolismes différents

j'ai un copine ultra mince qui dit : moi je mange n'importe quoi, je

quand elle te dit ce qu'elle mange (pas dans la même conversation bien sûr) c'est 1 yahourt le matin, deux oeufs à midi, et des tomates le soir
véridique...

alors non c'est c'est pas mangé

--

Vos exemples le confirment, je pense que y a pas de miracle... quand on est mince, la plupart du temps, c'est qu'on fait, consciemment ou pas, attention. C'est qu'on mange sainement.

(la plupart du temps bien évidemment qu'il existe des personnes que la génétique à gâté ;-)
(et faut voir l'âge, jusqu'a 20 ans je pouvais manger tout et n'importe quoi, j'étais très mince, c'est normal c'est la croissance je pense après c'est devenu plus compliqué ;-))

Je plussoie le côté génétique aussi : plus jeune j'ai beaucoup voyagé avec une copine. On mangeait la même chose, je m'envoyais en plus de l'alcool (elle ne boit pas) au retour, j'avais perdu 1kg, elle en avait pris 3...

Lilypie Pregnancy tickers

Ici c'est petite que j'étais dodue" puis pic avant la puberté, ensuite pris 20 cm qui a allongé " la masse" mais clairement, je suis plus "mince" (ce qui signifie pas forcéement plus jolie ou mieux foutue ) tout est dans les critères !! maintenant après 2 enfants. J'ai perdu beaucoup de poids durant l'allaitement de 2 ans et demi de ma der. Mon métabolisme a changé, je me sens différente d'autour de mes 20 ans. Je disais pas forcément beau, car j'ai plus de seins.. alors que je trouve si beau une femme avec des courbes ! Passé d'un gros bonnet B à un 0 ???? Je me suis acheté du A push up :-( et je le rempli même pas :-( donc mon poids de forme adulte était de 60 kg pour 168 et la après les vacances 2 sem de randos en montagne, j'avais encore perdu (je ne pensais pas…pas mal d'apéro, glaces et chips alors qu'on en mange pas au quotidien en général ) et tournait à 52-53, je suis remonté déjà à 54 et je pense que je dois reprendre du poids…surtout si je veux mettre en route un bb :-( ça m'inquiète ! alors que gamine à l'école j'ai souffert d'être la grosse aussi :-(
Après, je me trouvais plus jolie avec des formes que la, plate de tous les côtés !:-(

Clairement, si on a des biscuits à la maison si ce sont des bons " ils ne font jamais long. Mais on en achete pas car huile de palme, bourrés de cochonneries. Pas de plats préparés à l'avance non plus. ON carbure à notre extracteur de jus pour toute la famille je gr^ve le budget bouffe mais nous avons des franchises de 2500 balles chez le toubib et n'y allons jamais, donc notre assiette est clairement notre médicament. Donc on boit beaucoup beaucoup de jus (frûmes ( fruit-légumes). On mange de tout à côté. Je suis végétarienne. A midi je bosse donc suis habituée à manger un encas vers 11h00. Un truc sucré du boulot si rien amené de sain vers 15h00. Repas le soir pour les enfants, qui ne sont pas végétariens, mais mangent beaucoup végé à cause de moi, la j'ai même racheté des saucisses à griller…chose que je ne faisais plus pendant quelques années. Mais je peux pas en manger. je n 'aime pas..
Moi mes pêches mignon seront la vrai pâtisserie maison
Au resto j'adore !!! ( mais je digère trèèès mal et souffre toute la nuit après ) des frites allumettes filet de perche !!)
J'aime bien aussi le fromage. Plats asiatiques à base de lait de coco.
J0ai intégré naturellement des mini " jeunes" si une journée à manger au resto, repas de famille, qui finit à 17h00, etc…de rien manger de solide le soir, pour une meilleure nuit de sommeil et reposer mes intestins et mon système digestif qui morfle de bosser dur.
Aussi, le plus important pour conclure,n'est pas d'être mince pour une question de regard de la société et des autres…mais bien pour être en santé et en forme. Certains ont un poids de forme plus haut, plus bas, on s'en fout heureusement finalement ! mais si ces personnes sont bien et BELLES de l'intérieur, pas de diabètes, de cholestérol,d'artères bouchées, de " goutte" la nouvelle maladie à la mode qui touche tout le monde... , de caries du à trop de boissons sucrées…je trouve que c'est l'essentiel et elles vieilliront mieux. Je vois aussi parfois des jeunes (plus jeunes que moi mais dans un état physique..ça me fait pitié, elles ont des bébés et n'arrivent pas ou souffler :-(.

La question de la minceur soule aussi mon mari qui est mince, et tout le monde lui dit : mais toi t'est mince tu peux bouffer tout ce que tu veux ! co*** ! oui à 20 ans peux être mais plus la…il aurait aussi une petite brioche si il mangeait comme à ses 20 ans, il boit que de l'eau ( vin en weekend et bière de tant de tant mais se prend plus des " cuites" comme on fasait à 18 ans…mange hyper sainement ( plus que moi ) m'engueule si je ramène des biscuits industriels :-) et c'est vrai qu'il fait attention aussi et on fait beaucoup de sport ( moi course à pied + marche un max éviter de prendre la voiture (genre apporter mon fils à l'école à 1,5 km à pied et mon mari fait du triathlon et se déplace à vélo. coMME il dit : dans une semaine il y a 21 repas. C'est pas 2-4 repas festif qui vont tout bouleverser..( ma mère : nonn je mange pas trop je fais le régime) …. tu parles ….

J'ai jms été grosse et j'ai tjs manger ce que je voulais sans faire attention. Je grignote sans arrêt, et j'avais arrêter le sport pendant plusieurs années. Les seules fois ou j'ai pris du poids c'est pendant mes grossesses, et c'est parti tout seul en 1an et demi pour la première (on verra pour la deuxième...).

Par contre je mange comme un petit oiseau! Je pense que mon estomac est tout petit du coup je suis vite rassasiée. Et je pense pas que c'est génétique pcq ma sœur a 10kg de plus que moi en faisant attention..

Ça dépend bcp de la personne, j'ai la chance de pouvoir manger ce que je veux quand je veux. Mais faut aussi dire que j'ai pas encore 30ans, je pense qu'avec l'âge faudra que j'me gaffe...

Lilypie Fourth Birthday tickers

grossesse

Daisypath Anniversary tickers

génétique oui et non ...

faut voir si vraiment elle mange "mieux" que toi, elle mange peut être plus etc

je connais plein de gens qui disent je suis au régime et au final elle mange pas vraiment bien quand tu regardes à côté

Ouais bon elle boit régulièrement de l alcool alors que moi pas et prêt effectivement elle mange moins bien et se rend pas compte. Mais quand je vois comme je mange je me dis vrmt que j'ai de la chance et j'espère que ça va rester comme ça pcq je me vois pas faire d effort j'aime trop manger!

Lilypie Fourth Birthday tickers

grossesse

Daisypath Anniversary tickers

sauf que tu viens de dire que tu as un appétit d'oiseau...

Oui mais même en mangeant peu au repas mais en grignotant tout le temps je devrais grossir. Pcq je grignote pas des noisettes hein ;) c'est plutôt chocolat, gâteaux, chips...

Lilypie Fourth Birthday tickers

grossesse

Daisypath Anniversary tickers

bon l'alcool c'est un peu le mal question kilos
donc voilà

ma soeur aussi jusqu'a 28 ans pouvait manger tout tout tout
et prenait jamais de poids
après cela a changé

je pense qu'avec l'âge le métabolisme ralentis ;)

Pour moi le fait que j'aie toujours le même poids qu'à 20 ans à 40, est clairement dû à mes bonnes habitudes alimentaires prises dès tte petite. Merci maman :-)). Jamais de grignotage, légumes-féculents à tous les repas et des fois poisson/ viande, rarement des desserts.... Bref, il m'arrive d'avoir des périodes où je déroge à ces principes, mais j'y reviens toujours naturellement.

C'est exactement ça! c'est ce que je transmets à mes enfants, pour que plus tard, ils n'auront pas à faire face aux problèmes de poids, car à partir de 40 ans, bah bonjour...pas mal de monde que je connais a vraiment des soucis de santé à cause de leur poids...une collègue, suite à des soucis d'articulations et de dos, le medecin lui a dit, je ne vous traiterai plus si vous ne perdez pas de poids...

Je ne grignote pas, je mange aussi sainement avec légumes et féculents et parfois viande ou poisson, j'essaie de limiter au maximum le beurre, l'huile d'olive et la crème... Des desserts uniquement quand on reçoit ou quand on est invités. Je suis pas du tout sucré, donc biscuits, pâtisseries, glaces, chocolat c'est presque jamais.... de temps en temps un carré ou deux de chocolat noir. Peut-être 2 fois par mois...

Et pourtant je suis loin d'être fine !! Et j'ai pris une dizaine de kg entre 25 ans et 35 ans...

Donc ouais... moi je dis qu'on est quand même pas toutes égales face à la nourriture et à ses conséquences !!

Moi je n'ai jamais fait de regime de ma vie même apres mes grossesses mais c'est vrai que je n'ai pas l'habitude de grignoter...

Au bureau, je mange à ma faim à midi et j'ai du thé pour le reste de la journée.

A la maison, je n'achete pas de choses qui peuvent se grignoter devant la télé. Il m'arrive souvent d'ouvrir les placarts avec des envies de chocolat et de repartir bredouille car placart vide... Ca limite les exces, quand y'a pas d'exces possible :) Pour mes enfants c'est pareil, on achete pas de nutella ou de gateaux avec huiles de palme. Fruits/yahourt pour les 4heures.
Chez des amis ou au resto, pas contre je m'empiffre et je bois... J'en profite et jamais eu de souci...

Le metabolisme joue aussi beaucoup, j'ai pris beaucoup de poid durant la grossesse et perdu beaucoup pendant l'allaitement alors que mes habitudes alimentaire sont les même... une question hormonale souvent... les gens qui ne prennent pas de poid en s'empiffrant on desfois la tiroide qui fonctionne trop...

Il y a une part de génétique,
une part que le corps de certains est un extrêmement bon régulateur (plus performant) du "poids de forme"
Une part est aussi un rapport "sain" avec les aliments, reconnaître la sensation de sassieté par exemple ou manger calmement.

http://www.gros.org/ressources/bibliographie/comment-le-poids-est-il-det...

Lilypie Pregnancy tickers

c'est clair que si t'as appris petite à manger comme il faut t'es avantagé dans le sens ou c'est normal, ou t'as pas l'impression de "contrôler" de faire "attention" ce qui psychologique peut te gêner

moi j' ai un côté ou si je me dis : je fais attention je vais penser qu'a ca , manger

après j'éviter d'avoir des m... à la maison
comme ca je suis moins tentée et avant de manger je vais aller acheter, ce qui fait que je réfléchis avant d'aller.

+1

Apprendre à manger lentement en prenant son temps et en famille avec de bons aliments dès l'enfance c'est 80% de gagner sur l'avenir :)

Lilypie Pregnancy tickers

Génétiquement, personne n'est en surpoids dans ma famille et celle de mon mari. Avant de le connaître je faisais 42kg (je suis petite), une fois mise en ménage, hop 4kg de plus! A chaque grossesse j'ai gardé 1-2kg. Puis, depuis 10 ans, je prends 1kg par là, 500g par ci, si bien que je me suis retrouvée à 56kg l'été passé!!! J'ai rien vu venir mais dans le miroir, le choque!!!
Je suis une bonne mangeuse, trop d'appétit, pas grignoteuse, j'aime pas le sucré.
En août dernier, je me suis reprise en main, baisser mes quantités dans l''assiette car c'était clairement ça qui pêchait, les sauces à la crème, l'huile d'olive à fond aussi! J'ai crevé de faim durant 2 semaines, bu des litres d'eau à chaque fringale, il fallait que mon estomac reprenne une grosseur normale!!
La, c'est 10kg de perdu sans trop me forcer. Je maintiens les bonnes bouffes, les apéros, mon verre de rouge à table mais j'ai réduis les quantités, la crème et l'huile d'olive!! Je ne suis pas pour autant passé au Light!
Alors oui, à 20ans je pouvais manger n'importe quoi sans prendre un gramme, ce n'est plus le cas à 40 ans!!!!
Nous avons depuis toujours une nourriture équilibrée et variée, elle était un peu trop riche (mais c'est ma culture française) et associée à un gros appétit, c'est de la dynamite!

Aide-maternelle, à votre service, sur www.aide-maternelle.ch
maman de 2 grands ados

Ben ça change quand même avec l'âge.
Mon gyneco m'a dit qu'à la ménopause, on prend 10% de poids en plus même si l'on ne change rien du tout !
J'aimerais bien donc perdre ces 10 pour-cents avant...
Je vais donc essayer. J'ai environ 5 ans pour ce faire. Rien d'irréalisable. Je commence aujourd'hui...
Avis aux amatrices.

Spirale, deux enfants et mamange d'une fille, lors d'une IMG à 5 mois de grossesse.

Je trouve aussi que ça change avec l âge (et les grossesses)
Ici, je mange n importe quoi, je grignote pas mal (chips, chocolat etc) par contre je mange peu car j ai très vite plus faim ...
je ne fume pas et ne bois pas du tout d alcool et de café
par contre à mes enfants je cuisine tjs correctement car je ne veux pas qu ils prennent les mêmes mauvaises habitudes que moi

Ma sœur est comme ça (1m58, 48 kg) elle ne se prive pas et mange vraiment tout ce qu'elle veut, par contre elle écoute ses sensations, mange uniquement quand elle a faim et ce qu'elle a envie de manger, si elle ne ressent pas d'envie l'aliment ne passe pas. Elle peut faire plusieurs jours à se nourrir de tartines de beurre de cacahuète et de pâtes en sauce, avec un bon coup de fourchette et elle ne prend pas un gramme. Juste elle mange à sa faim et ce qui lui fait envie, puis s'arrête quand elle n'a plus faim.

En temps normal, je suis comme ça aussi, mais j'ai pris pas mal de poids à cause de boulimie et de dépression. A partir du moment où je n'écoute plus mon corps je prend du poids.

Don't mind me...

Je dois être la soeur d'Amprice... ;)
Donc je fais 48kg pour 1m58... On peut dire que je suis mince, surtout que je suis pas mal musclée donc ça prend du poids mais peu de place.
De manière générale je mange équilibrée, tout simplement parce que j'aime ça ! Après je ne me prive jamais d'une fondue, raclette, ou de desserts ! Si on est invités à un apéro je suis une horrible pique-assiette.
La journée il m'est juste impossible de ne rien manger à 10h et à 16h, sinon je tombe littéralement par terre. Après j'essaie de prendre des trucs pas hyper gras non plus, genre blévita, noissettes, barres de céréales, yaourt, muffin fait maison...
Je fais du sport depuis quelques temps, ça m'a permis de me muscler mais n'a pas eu d'influence sur mon poids ou ma façon de manger, je pense que j'ai simplement de la chance génétiquement (aucune femme de ma famille n'est plus grosse que moi, même ma maman et ma grand maman..).

Suis mince aussi, 1m63 pour 47 kilos et j'aurais pu écrire ce qu'a écrit guess, tout pareil.

Symy, maman deux deux "grands" loulous de 2004 et 2006

Ici aussi je suis mince et je prends moins facilement du poids que d'autres (mais j'en prends quand même si je mange beaucoup plus et beaucoup plus gras -> ai testé durant trois mois aux USA).

Je ne me nourris pas particulièrement sainement, mange ce qui me fait envie et ne fais pas vraiment de sport (mais j'aimerais m'y remettre). MAIS, je reconnais particulièrement bien ma sensation de satiété et impossible pour moi de manger encore si j'ai cette sensation (ce qui exaspère mon mari car je laisse parfois trois bouchées dans mon assiette). De plus, je n'aime pas grignoter (habituée depuis toute petite à ne pas le faire), par contre je goûte et mange un 10h presque tous les jours (et c'est pas des noisettes !;-) mais souvent un fruit/smoothie et du pain ou du choc ou un yog). Je mange énormément de féculents (pâtes surtout, aussi pains), viennoiseries si envie, un peu de nutella aussi, mais je ne mange quasi jamais de dessert (pas habituée non plus) et pas un bec à sucre (j'aime surtout les tartes maison, le choc noir mais souvent après le repas, je n'ai pas envie car plus faim). Je ne bois pas trop d'alcool non plus car pas envie (ça me coupe l'appétit).

En somme, oui, je mange ce que je veux et ne me prive pas mais c'est simple, j'aime pas la sensation de trop plein (je n'arrive pas à me forcer), le sucré, le trop gras en trop grosse quantité donc c'est facile et m'estime chanceuse.

Par contre, comme dit plus haut, perdu du poids après mes allaitements, plus de sein et vite la nausée si trop de fatigue, de stress donc je mange pas.

Il y a bien des morphologies différentes et des variations génétiques (et quelques exceptions) mais je pense qu'il n'y a pas de miracles. Je vois bien la différence avec mon mari qui est un peu rond (mais fait plus de sport que moi), mais il grignote beaucoup (il s'en est rendu compte en faisant un jeûne d'une semaine), mange gras (pas conscience de certains principes de diététique), beaucoup (mais de tout, fruits aussi car pour lui "ça se mange sans faim") car habituer à finir les assiettes dans sa famille, aime tout adore tout goûter et aucun problème digestif donc n'écoute pas sa sensation de satiété.