Permalien Soumis par mercilavie le sam, 2012-01-14 19:21
Je suis octobrette et je suis comme toi! Moi j'ai eu une césarienne donc je dois attendre et avec l'allaitement c'est un peu douloureux. Alors je vais être encore un peu patiente mais j'en rêve...
Permalien Soumis par Hercule72 le sam, 2012-01-14 19:33
Septembrette, je pensais reprendre en decembre mais impossible....grrrrh!
Perinee pas pret et avec l alaitement ca me casse pas mal! Moi qui faisait fitness et we sportif je me reconnais pas. Mais je fais bien mes exercices pour mon perinee et du coup je profite de faire des abdos (justes) pour renforcer mon perinee et balade un peu plus sportives avec mon loulou ou je cours des petits bouts quand je porte pas la petite....
Permalien Soumis par gitana le sam, 2012-01-14 20:42
Mais au contrôle des 6 semaines, votre gynéco a dit qqch? Moi elle a rien dit, juste de contracter mon périnée mais pas parler de réeducation. (j'ai oublié de demander pour le sport)
"Quand 2 chemins s'ouvrent à toi, prends toujours le plus difficile"
Permalien Soumis par Hercule72 le lun, 2012-01-16 07:16
Alors en fait on m a toujours dit qu il fallait attendre 3 mois avant de reprendre une activite comme la course a pied, ski, ou du step par exple ou les abdos car le corps a l interieur se remet en place, les organes etc... et il vaut mieux faire attention avant cela. Pour la reeducation du perinee c est l hopital qui m a envoye une listes avec des cours organises par les physio de l hopital pour expliques des exercices pr renforcer le perinee. Elles disent que meme si on a pas de soucis de suite apres l accouchement on peut avoir plus tard car les organes descendent! Bref, c etait tres interessant, mais je ne fais pas assez regulierement ces exercices...
Pour la course si on sent pas les organes bouger et qu on debute doucement y a pas de soucis et chacune sent ses limites de toute facon!
Moi, c est marche avec chien chien soit bb en echarpe soit bb en poussette et la je cours parfois un petit peu, abdos legers en soufflant justes pr pas faire descendre les organes, exercices pr perinee, et je vais debuter mes entrainemnt sur mon crosstrainer elliptique.
Permalien Soumis par flopinette le lun, 2012-01-16 16:52
J'ai recommencé la semaine passée ma gymnastique rythmique mais j'y vais pas encore à fond comme avant.
A côté de ça pour récupérer ma condition physique et mes muscles, j'ai commencé un cours de gym nature poussette! Ca se déroule au bord du lac avec une monitrice. On fait des exercices cardio, renforcement et stretching pendant 1h30 avec nos bébé dans la poussette. Comme ça, c'est la promenade qui est combinée au bien-être de maman! La monitrice cible aussi les exercices sur le périnée et elle déconseille de faire les mouvements en sautant à celle qui ont accouché il y a pas très longtemps (comme moi).
J'ai aussi recommencé les sports de montagne en douceur (rando, raquette) en portant bébé :-)
Quel bien ça fait d'enfin se défouler et sentir une bonne fatigue!!!
Même rêve que toi!
Je suis octobrette et je suis comme toi! Moi j'ai eu une césarienne donc je dois attendre et avec l'allaitement c'est un peu douloureux. Alors je vais être encore un peu patiente mais j'en rêve...
Septembrette, je pensais
Septembrette, je pensais reprendre en decembre mais impossible....grrrrh!
Perinee pas pret et avec l alaitement ca me casse pas mal! Moi qui faisait fitness et we sportif je me reconnais pas. Mais je fais bien mes exercices pour mon perinee et du coup je profite de faire des abdos (justes) pour renforcer mon perinee et balade un peu plus sportives avec mon loulou ou je cours des petits bouts quand je porte pas la petite....
Mais au contrôle des 6
Mais au contrôle des 6 semaines, votre gynéco a dit qqch? Moi elle a rien dit, juste de contracter mon périnée mais pas parler de réeducation. (j'ai oublié de demander pour le sport)
"Quand 2 chemins s'ouvrent à toi, prends toujours le plus difficile"
Alors en fait on m a toujours
Alors en fait on m a toujours dit qu il fallait attendre 3 mois avant de reprendre une activite comme la course a pied, ski, ou du step par exple ou les abdos car le corps a l interieur se remet en place, les organes etc... et il vaut mieux faire attention avant cela. Pour la reeducation du perinee c est l hopital qui m a envoye une listes avec des cours organises par les physio de l hopital pour expliques des exercices pr renforcer le perinee. Elles disent que meme si on a pas de soucis de suite apres l accouchement on peut avoir plus tard car les organes descendent! Bref, c etait tres interessant, mais je ne fais pas assez regulierement ces exercices...
Pour la course si on sent pas les organes bouger et qu on debute doucement y a pas de soucis et chacune sent ses limites de toute facon!
Moi, c est marche avec chien chien soit bb en echarpe soit bb en poussette et la je cours parfois un petit peu, abdos legers en soufflant justes pr pas faire descendre les organes, exercices pr perinee, et je vais debuter mes entrainemnt sur mon crosstrainer elliptique.
Moi j'ai commencé la gym poussette :-)
J'ai recommencé la semaine passée ma gymnastique rythmique mais j'y vais pas encore à fond comme avant.
A côté de ça pour récupérer ma condition physique et mes muscles, j'ai commencé un cours de gym nature poussette! Ca se déroule au bord du lac avec une monitrice. On fait des exercices cardio, renforcement et stretching pendant 1h30 avec nos bébé dans la poussette. Comme ça, c'est la promenade qui est combinée au bien-être de maman! La monitrice cible aussi les exercices sur le périnée et elle déconseille de faire les mouvements en sautant à celle qui ont accouché il y a pas très longtemps (comme moi).
J'ai aussi recommencé les sports de montagne en douceur (rando, raquette) en portant bébé :-)
Quel bien ça fait d'enfin se défouler et sentir une bonne fatigue!!!