Bonjour les filles,
Voilà, je viens vers vous, car je désire reprendre le sport (idéalement l'aquabike) cela fait bientôt 6 semaines que j'ai accouché et je me demandais combien de temps il fallait que j'attende pour reprendre le sport ? Je ne suis pas une grande sportive à la base ...
Mais je ne me supporte plus et j'ai besoin d'aller me défouler et faire un peu de sport, surtout que cet hiver je vais aller skier et que j'aimerai bien rentrer à nouveau dans mon pantalon de ski ! lol ...
Bref, je viens un peu sonder ;-)
Quand est-ce que vous avez repris le sport après votre accouchement ? Est-ce que vous vous êtes écoutée ? Avez-vous attendu l'aval du gynéco ??? Et quel sport avez-vous repris ?
Je vous remercie d'avance pour vos réponses :-P
Coucou l'année passée j'ai
Coucou
l'année passée j'ai accouché 25 juillet et commencé le fitness 4 ou 5 semaines après. Mais j'avais passé un coup de fil à mon gynéco avant pour lui.demander si c'était ok! Je te conseille quand même de lui téléphoner pour demander car c'est vraiment différent pour chaque femme !
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Le blog où je partage mes lectures du moment : https://pointplume.blogspot.ch/
N'hésitez pas à venir me rendre une petite visite!
Jamais avant d'avoir fait un
Jamais avant d'avoir fait un bilan chez une sage-femme ou physio et une rééducation périnée + abdo. Après c'est feu vert.
En attendant ta réeduc tu peux faire les exercices de remises en forme du Dr de gasquet, sur youtube il y a une athlète qui explique super bien comment faire des abdos et autres exos pour après la naissance, sans se bousiller le périnée https://www.youtube.com/channel/UCD1lDlJ9qRRZgQfNUErwqRQ
Don't mind me...
T'as raison, je vais appeler
T'as raison, je vais appeler ma gynécologue lundi pour connaître son avis ! Je te remercie !
La physio que j'ai vu pour ma
La physio que j'ai vu pour ma rééducation m'a dit que c'était bien d'attendre un minimum avant la reprise du sport. En effet, il faut que les organes reprennent gentiment leur place et faire de la rééducation du périnée!
Pour les abdo il est important de faire du grainage et non des abdo standards ces derniers poussent les organes contre en bas ce qui n'est pas recommandé.
Voilà ce qu'on m'a donné comme info!!
TG + le 18.07.13 :-)))
La physio que j'ai vu pour ma
La physio que j'ai vu pour ma rééducation m'a dit que c'était bien d'attendre un minimum avant la reprise du sport. En effet, il faut que les organes reprennent gentiment leur place et faire de la rééducation du périnée!
Pour les abdo il est important de faire du grainage et non des abdo standards ces derniers poussent les organes contre en bas ce qui n'est pas recommandé.
Voilà ce qu'on m'a donné comme info!!
TG + le 18.07.13 :-)))