je constate avec peine que je prends un peu de ventre et que mes pantalons on du mal se boutonner, bon l me reste quelques 3 ou 4 kg a perdre de la grossesse de David ça fait un an... donc ja'i décidé de faire un régime et des abdos le matin. Bref je vais plutôt manger de la viande et de légumes, mais j'adore les pâtes et le riz, les frites etc... Donc je me pose des questions si je dois ne plus en manger pendant un moment ou simplement diviser mes portions par 3 ou 4. et puis quand fais un régime on m'a dit qu'il faut quand même manger 1 c.soupe de graisse par repas pour asaisonner entre autre autre c'est vrai? et dernière question pour fairedescendre tout ça je peut utiliser des épices style paprika poivre de cayenne des herbes etc?
Et les trucs sucrés sont complétemment proscrit? ou juste au minimum?
Tout ceci sera égalment apliqquer a mon z'homme qui ui a une vingtaine de kg a perdre.
Mon pêché mignon
c'est le grignotage, l'aprés-midi et en soirée, le pain, les m&m's les chips, le popcorn, j'ai du mal, a peine j'ai un petit moment au calme, mon appétit me hante..., mon indice de masse corporelle va bien en fait, j'ai 55kg pour 1,65m, mais j'ai du ventre, j'ai un bidon, je me demande si ustement réduire le sucre et les graisses seulement parce que si je rentre dans le sisteme régime et effet yo-yo, je ne , là je vais prendre du poids pour de vrai, parce que là je me sans gonflée du ventre c'est tout.