Hello,
J'aimerais me lancer pour un régime WW car là, c'est juste plus possible!
Sauf que j'ai besoin vraiment de vos explications. Je n'ai pas envie de faire WW avec les séances mais je sais que l'on peut le faire aussi pour soit. J'ai regardé sur internet, mais je ne comprends pas tout et je me permets de venir ici afin de voir si des personnes peuvent m'aider.
En effet, finalement qu'est-ce que j'ai besoin pour faire ce régime (au niveau du matériel?)? Lorsqu'on commande sur internet, qu'est-ce qu'on reçoit exactement?
De plus, je cherche (et pas forcément uniquement WW) des livres de recettes simples et surtout rapides pour des repas légers.
Est-ce que vous pouvez me donner un coup de main afin qu'ensuite je recommence une prise en main :-)
Mille merci et une toute belle soirée!
Mais uniquement 2
Mais uniquement 2 semaines?
Et qu'est-ce que tu entends par le livre des sorties et le livre des courses? Merciii beaucoup pour ta réponse :-)
WW c'est comme si on te
WW c'est comme si on te donnait un budget journalier pour manger. Tu n'as pas droit à un certain montant en francs mais en points. Tu as aussi un budget points pour les extras que tu peux utiliser un peu chaque jour ou sauvegarder pour te faire un grand repas-plaisir. Tu peux aussi gagner des points en faisant du sport et les consommer, ou non! Chaque lundi on remet les compteurs à zéro. Chaque aliment vaut un certain nombre de points aux 100g ou p.ex à l'unité. A savoir que les légumes et les fruits sont à zéro points (mais il ne faut pas pour autant s'envoyer 6 bananes en pensant que ça compte pour beurre).
Si tu ne veux pas devoir acheter le matos et faire des séances, tu peux tout trouver sur le net. Certaines on recopié la liste alimentaire qui va te dire le nombre de points pour 30g de gruyère, 100g de pâtes cuites, 120g de saumon,... Au début cela prend du temps d'étudier tout cela et de commencer à noter ce que l'on mange mais cela permet de vraiment connaître ce que l'on amène comme "carburant" à notre corps et on s'habitue très vite à sélectionner des produits qui nous conviennent et qui ne font pas exploser le budget points.
Si tu as un smartphone, je te conseille vivement l'appli ProTracker (dans les 4.- je crois) qui te permet de calculer quel sera ton budget points, de faire ton décompte journalier, de la semaine, de noter les points sport, de suivre l'évolution de ton poids sur un graphique et de calculer les points pour n'importe quel aliment à partir des données nutritionnelles du paquet et de les enregistrer pour les ré-utiliser. C'est en anglais mais assez facile à comprendre. Il y en a peut-être une autre en français.
Sur le site de WW je crois que tu peux aussi uniquement te commander le guide des courses et celui des sorties qui te donne les points pour les yogurts, biscuits.. des tonnes de choses que tu trouves à la Coop, Migros ainsi que p.ex pizzas au resto, MacDo,...
Pour des idées de recettes WW faciles et testées tu peux aller sur le forum de Supertoinette. Il y a un sous-forums special WW avec des milliers d'idées et même des menus pour toute la semaine.
JSinon je te conseille les livres de cuisine végétariens comme ceux-ci http://www.amazon.fr/Recettes-v%C3%A9g%C3%A9tariennes-Collectif/dp/25010... http://www.amazon.fr/Fruits-l%C3%A9gumes-par-jour-variations/dp/25010577... qui donnent plein d'idées pour cuisiner des légumes de manière apétissante. Rien n'empêche d'y rajouter du poulet ou un peu de jambon.
Franchement, à mon avis WW est le meilleur moyen pour non seulement perdre du poid mais apprendre à gérer son alimentation sur la durée tout en pouvant se faire plaisir sans culpabiliser.