Bonjour,
Est-ce que quelqu'un fume? Je n'arrive pas à arrêter (4/jour), mon médecin me dit que 4 ça va. Mais je culpabilise à fond, pourriez-vous me faire part de vos expériences??
Fumeuse
Patch Nicotinelle
Je suis à nouveau fumeuse mais je dois arrêter aussi. J'ai réussi à arrêter une année car on voulait un enfant et pendant toute ma grossesse j'ai fumé peut-être 10.
J'ai arrêté avec l'aide des patches. Prend les plus forte et tu verras que ça marche bien. Je fumais bien un paquet par jour et avec l'aide des patches, ça me dégouté. Essaie de mettre durant une semaine, si tu as l'habitude de fumer le matin, essaie de tenir le plus longtemps. L'envie de la clope dure environ 5-10 minutes et ça passe. Au début, je fumais même avec le patch mais j'essayais d'éviter mes petites habitudes, style en attendant quelque chose, le matin en me levant,... et réfléchit bien si tu as vraiment besoin de la clope ou est-ce l'habitude. Le deuxième jour d'essaie d'enlever deux-trois autres clopes, ect... tu y arriveras mais il faut bien être dans la tête. C'est vraiment pas facile surtout d'autres de ton entourage fume. Evite les un bon moment et tu y arriveras.
J'ai aussi testé Nicorette mais absolument aucun effet. Si tu prends Nicotinelle le 1, colle au bras, c'est un bon endroit et l'effet vient vite.
Bon courage et je dois aussi me remotiver.
J'ai arrêté avec l'aide des patches. Prend les plus forte et tu verras que ça marche bien. Je fumais bien un paquet par jour et avec l'aide des patches, ça me dégouté. Essaie de mettre durant une semaine, si tu as l'habitude de fumer le matin, essaie de tenir le plus longtemps. L'envie de la clope dure environ 5-10 minutes et ça passe. Au début, je fumais même avec le patch mais j'essayais d'éviter mes petites habitudes, style en attendant quelque chose, le matin en me levant,... et réfléchit bien si tu as vraiment besoin de la clope ou est-ce l'habitude. Le deuxième jour d'essaie d'enlever deux-trois autres clopes, ect... tu y arriveras mais il faut bien être dans la tête. C'est vraiment pas facile surtout d'autres de ton entourage fume. Evite les un bon moment et tu y arriveras.
J'ai aussi testé Nicorette mais absolument aucun effet. Si tu prends Nicotinelle le 1, colle au bras, c'est un bon endroit et l'effet vient vite.
Bon courage et je dois aussi me remotiver.
Il y a eu un pste la dessus
Il y a eu un pste la dessus ya quelques jours avec des conseils!
Pur ma part je pense à bb et j'ai rien eu besoin d'autre pour arreter(sauf peut-être quelquesy bonbons!!!)!
Mais vu le peu que tu fumes un effort et c'est bon c'est pas comme si t'y passait ta journée,ca devrait aller!
Bon courage!
Pur ma part je pense à bb et j'ai rien eu besoin d'autre pour arreter(sauf peut-être quelquesy bonbons!!!)!
Mais vu le peu que tu fumes un effort et c'est bon c'est pas comme si t'y passait ta journée,ca devrait aller!
Bon courage!