Comment calculer?

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Hello les filles, comment calcul t'on le jour de l'ovulation et comment être sûr que c'est le bon moment, car j'ai essayer plusieurs fois mais sans résultat et puis le problème c'est que vus que mes régles commence trés doucement je n'arrive pas à savoir qu'elle vraiment le premier jour de mes régles pour faire le calcul. Pouvez-vous m'aider merci d'avance...