Fruits / légumes, tous les jours ?

[Elena Jack]

Bonjour les mamans !

Voilà je dînais avec mon fils (22 mois) Viande/légume/féculent et je me demandais si vos enfants avaient tous les jours au moins un légume et fruit ?
Ou mieux, est-ce que vous cuisinez un légume midi et soir ?

Par ici à dîner je fais souvent un repas complet comme aujourd'hui et j'essaie de lui donner un fruit à 4h. Mais parfois l'après-midi on est en balade ou ailleurs et il n'a pas forcément son fruit, mais autre chose. Et y'a des fois (c'est rare) où pendant 1 ou 2 jours (la honte...) il n'a pas forcément de légume. Parce qu'on bouge pas mal ou pour une autre raison quelconque.
Du coup je ratrappe ça les jours d'après.

J'espère ne pas me faire huer... Mais j'avais juste envie de voir comment ça se passe chez vous et si je dois faire plus attention.

Bonne aprem.
EJ

[erulelya]

hé ben chez moi c'est encore pire lol

pour l'instant ma puce ne mange que de ça donc ça va elle en a, mais quand je cuisine, c'est un légume par jour et encore, il se passe parfois une bonne semaine avec juste de pâtes.

bon il faut dire aussi que nous suivons "un régime" qui n'inclut pas les fruits et légumes a chaque repas ni tous les jours.

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WOW; Chasseresse elfe de la nuit lvl 54
AION; Aède élyséenne lvl 30

[malek06]

2 jours sans légumes je pense que ce n'est pas si grave après si c est des semaines entières c est différent je pense..
et si tu preparais a l avance des portions de légumes ce serait plus simple pour toi?et pr les 4h des compotes de pommes ? voili une ou 2 petite idée sans jugements!
bises

[hanniah]

Je fais de la soupe avec minimum 4 légumes, il en mange 1 assiette avant de passer à table avec nous.

A début on faisait sa parce qu'il ne mangeait pas très bien les morceaux, puis c'est devenu une habitude et maintenant il mange son "velouté de légumes" avant de manger le reste du repas....

C'est simple et surtout cela me permet de simplifier le fait qu'il doive manger des légumes! Habituellement je fais une quantité pour 2 jours et après je change les légumes que j'y mets.... La base reste la même: patates et carottes, après je fais un tournus avec le reste des légumes, j'essaie de faire beaucoup avec les légumes de saison....

Pour 4h il à un yogourt et un fruit ce qui complète sa dose journalière....

Après c'est à tout un chacun de faire ses menus, nous on insiste beaucoup sur les légumes parce qu'il n'arrive pas à bien manger la viande, donc c'est en peu en compensation....

Hanniah

févriette 2007

[lollipop]

Alors ici impossible de lui faire manger des légumes depuis ses 9 mois !

Donc j'insiste sur les fruits, au dessert à midi (pas tous les jours), surtout à 4h il mange : un fruit frais coupé, une compote du commerce sans sucre ajouté, un jus de fruits aussi sans sucre.

C'est pas terrible évidemment !

Il commence à goûter les légumes mais c'est dur dur de lui en faire manger plus qu'un petit bout ... Patience et pérsévérance !

[bebedamour2]

ici aussi ça arrive qu'il mange pas de légumes pendant 2 jours car on mange genre une pizza et le lendemain on est invité et y pas de légumes

on rattrape les jours suivants

en général il mange des fruits tous les jours il adore ça, souvent en dessert car il veut pas prendre de goûter, sauf de temps en temps quand il voit sa soeur manger sa compote

[Moranguito]

Hello,

Pour faire manger des légumes à mes enfants c'est très difficile, pourtant c'est pas faute d'essayer ;), du coud j'essaie de leur en donner cachés, genre je fais de la bolognese, je mets des légumes, je fais un ragoût je mets des légumes, il y a que comme ça qu'ils en mangent, du coud souvent mes recettes changent des originaux car je rajoute souvent des légumes cachés :)), mais il se peut que durant 2 jours ils en mangent pas du tout, du coud je leur fais une bonne soupe de légumes mixée, histoire que ça passe mieux, mais il faut vraiment me battre pour réussir à les faire manger, genre les recompenser avec un petit chocolat après, c'est pas bien mais bon c'est le seul truc que j'ai pour les motiver! Par contre, les fruits ils en mangent tous les jours car leurs 10h à l'école et leurs 16h ce sont toujours des fruits, en plus de ça, souvent le matin je leur fais des jus de fruits, j'essaie de compenser avec les légumes. Des fois, je me stresse pour leur quantité de légumes quotidien, mais franchement c'est pas la fin du monde s'ils en mangent pas durant quelques jours, lorsque j'étais petite, je mangeais que des légumes qu'en soupe et encore j'aimais pas ça. Devenue adulte, j'aime beaucoup les légumes et je suis en bonne santé même si j'ai de loin mangé la quantité de légumes en grandissant. Moranguito
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[apache]

eh, pas de légumes ni fruits durant plusieurs jours... moi j'aurai peur qu'après il soit constipé... car faut des fibres alimentaires... aussi bien pour un enfant qu'un adulte !!!

et du coup vous mangez quoi ? pâtes, pizza ou ???

la mienne n'a que 6 mois mais perso je fais à manger pour deux jours... donc deux portions de légumes-viande pour midi et deux portions de fruits pour les 4h ! (bon ok les fruits en général c'est ma maman qui prépare vu qu'elle la garde la plupart des après midi car je travaille)

là c'est un peu embetant car elle me mange évidement pas la même chose que nous... mais par la suite ben voilà, ça nous obligera a faire plus attention à ce qu'on mange, mais je pense qu'au moins un légume et un fruit par jour est un minimum..

limite si t'es pas trop légume mais que t'es plutôt pâtes etc ben "customise" les sauces en mettant de la courgette, des poivrons ou autre....

[Mamour80]

Chez nous aussi ça arrive que l'on ne mange ni fruits ni légumes pendant 2 jours, remplacés par pizza, pâtes, etc...

Du plus ma fille a horreur d'absolument tous les fruits, que ce soit à croquer, en petits morceaux, en compote, rien à faire (son papa est pareil, hum...) donc je n'en achète jamais car ils finissent tout pourri dans la corbeille!

Je n'ai jamais remarqué de problème de constipation chez ma puce et j'essaie de rattraper au plus vite les 2-3 jours sans légumes...

[Jumeaux pour juin]

Faites gaffe les filles, les féculents ne remplacent absolument pas les fruits et légumes.

Pour être équilibré, un repas devrait contenir au moins 2/3 de légumes, 1/3 de féculents (riz, pâtes, patate,...) et moins d'1/3 de protéines (viande, fromage, poisson,...). Si le repas est végétarien, il faut veiller à compenser avec des aliments tels que fromages, lentilles,...

C'est sûr que pour moi ce n'est pas tout le temps équilibré, mais j'essaye de m'appliquer pour mes filles. Ce qui est sûr c'est qu'elles ont des légumes et des fruits tous les jours.

Enfin, c'est pas toujours évident c'est sûr!


Jumeaux pour Juin

Conseillère Tupperware sur Neuchâtel, n'hésitez pas à me contacter par MP