Exercices pour soulager le dos

[pitschoune]

Bonjour à toutes

Auriez-vous des exercices que l'on peut faire pour soulager le bas du dos.

Merci pour vos bons tuyaux

Future maman de février 2006

[jo_hell]

Hello,

Un très bon exercice qui m'a été donné par mon osthéopathe consiste à mettre une de tes jambes sur un meuble ou sur une chaise et d'avancer ton dos sur ta jambe le plus loin possible dans la mesure du raisonnable. Ensuite, monter ton autre jambe sur un meuble ou une chaise et recommencer.

Joëlle, maman de Lou et Zoé, jumelles dizygotes nées le 21.04.2004

[jamu77]

salut,
Je fais des demi-abdo tous les jours !

jamu77, maman de Jo 19.07.2000, Lo 19.05.2002, et So 12.08.2004

[houba]

Coucou !

Un truc qui fonctionne bien pour moi :
debout contre un mur, colle ton dos au mur et fléchis les genoux jusque le bas de ton dos touche le mur... ça détend bien le dos...

autrement pense à faire le dos rond comme les chats ... c'est pas mal non plus... et le top : LA NAGE SUR LE DOS...

Courage ;-)



houba... maman d'une petite coquine née le 29 octobre 2004

[pitschoune]

Merci pour vos conseils, je vais tester tout ça ce week-end et vous redonnerez des nouvelles.

Chantal

[dama15]

Tu peux aussi te mettre a 4 pattes (sur les genoux) et en 1er rentrer le dos(en bas, en levant la tete) puis 2eme faire le dos rond et rentrer la tête( comme les chat) plusieurs fois de suite!!!

Sinon, quand t'es assise leve les 2 bras et tend la main droite le plus haut possible puis au tour de la gauche. Ainsi de suite!!!

Bisous

Damaris maman en septembre 05 !!!