Alors voilà je m'explique : Depuis le début de ma grossesse on me dit et je lis partout, qu'il faut se masser le périnée afin qu'il soit plus souple et préparé à l'accouchement pour éviter qu'on ne doivent le couper. Bon ça j'ai bien compris. Comme je suis qqn qui n'hésite pas à faire se qu'on lui dit, surtout pour son bien, je me suis dis je vais me renseigner "Comment faire ?". Ca va vous paraître carrément nul mais je savais même pas où il était !!!!! Enfin ça maintenant je le sais mais alors pour trouver des explications sur comment se masser le périnée !!!!!! C'est coton j'vous l'dis et encore, je vous parle pas des photos !!! On croirait qqch de taboo ou même porno ?! Alors voilà je me dis que comme on se connaît pas vraiment personnellement, peut-être que l'une d'entre vous va pouvoir m'expliquer comment je peux faire ça bien afin de pas me faire découper le moment venu ??? Je suis à 6 mois de grossesse et le temps commence à passer vite... ;o)
Je vous dis déjà merci pour votre aide. Bisous et bon dimanche plein de soleil.
Massage du périnée ...
alors quand tu achètes
alors quand tu achètes l'huile de massage (en tout cas celle de Weleda) il y a un mode d'emploi comment faire!
si tu veux, je le scanne et je le poste ici
je ne pense pas que ce soit tabou, lol
j'ai parlé de préparation au périnée avec mon gynéco, et il m'a dit que selon les études il n'y a pas d'incidence si on prépare ou pas (sur les statistique de nombre de déchirures et épisiotomies) par contre, la rééducation après, là oui!
mais vu que ça ne peut pas faire de mal, je le ferai quand-même, autant mettre toutes les chances de son côté, hien? :)
--------
Patricia
DPA: 2 septembre 2007
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si tu veux, je le scanne et je le poste ici
je ne pense pas que ce soit tabou, lol
j'ai parlé de préparation au périnée avec mon gynéco, et il m'a dit que selon les études il n'y a pas d'incidence si on prépare ou pas (sur les statistique de nombre de déchirures et épisiotomies) par contre, la rééducation après, là oui!
mais vu que ça ne peut pas faire de mal, je le ferai quand-même, autant mettre toutes les chances de son côté, hien? :)
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Hello ! j'ai eu droit aux
Hello !
j'ai eu droit aux explications orales et sur papier lors de mon cours de préparation à l'accouchement.
Il ne faut pas commencer le massage trop tôt mais env. 2 semaines avant le terme.
Tu peux utiliser de l'huile de blé (que j'avais trouvé en pharmacie) ou une substance naturelle et grasse.
Tu commences à masser le col avec un doigt imbibé d'huile.
Le massage se fait en U et tu y mets pas mal de pression de façon à ce que ton col s'étende de jours en jours.
Les premiers jours tu ne pourras pas mettre plus que le puce, puis, plus les jours passent et tu pourras rajouter un doigt et pour finir après les deux semaines les cinq doigts.
Le massage dure environ 5 minutes maximum - ça ne sert à rien de faire trop long.
Tu vas certainement ressentir comme une brûlure - en fait c'est le muscle qui s'étend - c'est tout à fait normal.
Tu peux également te faire faire le massage par ton conjoint car c'est pas évident de se le faire vu la position. A toi enfin .. vous de voir ;-)
Voilà .. je crois que tout est dit mais si tu as d'autres questions alors n'hésite pas ! malheureusement je n'ai pas gardé la fiche technique ..
Belle grossesse ;-)
Abracadabra .. j'habille mon ptit bout ..
http://ptitboutaujourlejour.blog4ever.com/blog/index-117013.html
j'ai eu droit aux explications orales et sur papier lors de mon cours de préparation à l'accouchement.
Il ne faut pas commencer le massage trop tôt mais env. 2 semaines avant le terme.
Tu peux utiliser de l'huile de blé (que j'avais trouvé en pharmacie) ou une substance naturelle et grasse.
Tu commences à masser le col avec un doigt imbibé d'huile.
Le massage se fait en U et tu y mets pas mal de pression de façon à ce que ton col s'étende de jours en jours.
Les premiers jours tu ne pourras pas mettre plus que le puce, puis, plus les jours passent et tu pourras rajouter un doigt et pour finir après les deux semaines les cinq doigts.
Le massage dure environ 5 minutes maximum - ça ne sert à rien de faire trop long.
Tu vas certainement ressentir comme une brûlure - en fait c'est le muscle qui s'étend - c'est tout à fait normal.
Tu peux également te faire faire le massage par ton conjoint car c'est pas évident de se le faire vu la position. A toi enfin .. vous de voir ;-)
Voilà .. je crois que tout est dit mais si tu as d'autres questions alors n'hésite pas ! malheureusement je n'ai pas gardé la fiche technique ..
Belle grossesse ;-)
Abracadabra .. j'habille mon ptit bout ..
http://ptitboutaujourlejour.blog4ever.com/blog/index-117013.html
Voilà, de la notice de
Voilà, de la notice de Weleda, produit: "huile de massage pour le périnée WELEDA"
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Patricia
DPA: 2 septembre 2007
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massage
Hello!
Alors surtout lis bien le mode d'emploi! L'huile de massage weleda est génial, en effet. Je te dirais que je l'ai fait à 8mois et demi, avant la sage femme pensait que c'était un peu risqué(ça provoque des petites contractions,je confirme).
A part ça si tu le sens demande à ton homme de participer, c'est beaucoup plus agréable ;-)...
Bon courage, le temps passe si vite!
gros bisous
Pascaline
Alors surtout lis bien le mode d'emploi! L'huile de massage weleda est génial, en effet. Je te dirais que je l'ai fait à 8mois et demi, avant la sage femme pensait que c'était un peu risqué(ça provoque des petites contractions,je confirme).
A part ça si tu le sens demande à ton homme de participer, c'est beaucoup plus agréable ;-)...
Bon courage, le temps passe si vite!
gros bisous
Pascaline
Trop fort !
Merci infiniment ! Je suis contente davoir osé vous poser la question car vous y avez super bien répondu et je vais pouvoir faire les choses bien comme-il-faut ;o) Cela dit pour ce qu'il en est de l'aide du partenaire, le miens ne voudra jamais ;o).
Merci vraiment beaucoup beaucoup. Passez une bonne fin de journée.
Merci vraiment beaucoup beaucoup. Passez une bonne fin de journée.
selon la notice il faut
selon la notice il faut commencer à 34SA pendant plusieur minutes. mais ma SF m'a dit de commencer à 30SA pendant 1 minute tous les jours. comme ça tu te "lasse" moins et tu le fait vraiment régulièrement...
mais bon ça fait 2 semaines que j'ai pas fait à cause de mes contractions donc voilà..
bonne fin de grossesse
Test + le 13/12/06
Amnio 6/03/07 : résultats OK et BB bouge comme un fou
4ème rdv 4/04/07 (19SA+6j) écho-morpho OK
4ème rdv bis 2/05/07 (24SA) : écho-morpho complémentaire OK (Flon)
5ème rdv 29/05/07 (28SA) : placenta à 4cm du col (oufs il s'éloigne) BB tête en bas
6ème rdv 26/06/07 (32SA) : tjs tête en bas. mon ange fait 1,6kg tout mouillé
33SA : alerte contractions... gynipral + Celestone aux urgences
34SA : tout est rentré dans l'ordre. on attend lol
Pleins de bougeoirs et autres à vendre
mais bon ça fait 2 semaines que j'ai pas fait à cause de mes contractions donc voilà..
bonne fin de grossesse
Test + le 13/12/06
Amnio 6/03/07 : résultats OK et BB bouge comme un fou
4ème rdv 4/04/07 (19SA+6j) écho-morpho OK
4ème rdv bis 2/05/07 (24SA) : écho-morpho complémentaire OK (Flon)
5ème rdv 29/05/07 (28SA) : placenta à 4cm du col (oufs il s'éloigne) BB tête en bas
6ème rdv 26/06/07 (32SA) : tjs tête en bas. mon ange fait 1,6kg tout mouillé
33SA : alerte contractions... gynipral + Celestone aux urgences
34SA : tout est rentré dans l'ordre. on attend lol
Pleins de bougeoirs et autres à vendre
Coucou, Alors pour ma part,
Coucou,
Alors pour ma part, je te conseille de le faire avec ton chéri parce que c'est bcp plus simple, tu arriveras mieux à te détendre, et ça permet d'avoir un partage de la préparation en couple ce qui est très agréable à mon avis, car vous allez ressentir l'endroit de passage du bébé à deux. En tous cas, nous nous retrouvons tous les soirs à faire cette préparation et c'est un moment en couple assez magique car y'a une symbiose qui se forme.
Faut juste trouver une position confortable pour les deux et tu pourras aiguiller ton homme en ce qui concerne la force ectc.
Pour ce qui est de la façon de le faire.. il y a plusieurs façons effectivement.
Celle de Weleda est d'après plusieurs sages-femmes que j'ai rencontrée, mise entre parenthèse, car de faire un 8 d'après elles n'est pas vraiment approprié parce que le muscle se trouve en bas de la vulve est non en haut. Donc on m'a fortement conseillé de plutôt faire en U... trois U en pressant, puis 1 à 3 étirements du périné de l'intérieur à l'extérieur pendant plusieurs secondes.
bises
Alors pour ma part, je te conseille de le faire avec ton chéri parce que c'est bcp plus simple, tu arriveras mieux à te détendre, et ça permet d'avoir un partage de la préparation en couple ce qui est très agréable à mon avis, car vous allez ressentir l'endroit de passage du bébé à deux. En tous cas, nous nous retrouvons tous les soirs à faire cette préparation et c'est un moment en couple assez magique car y'a une symbiose qui se forme.
Faut juste trouver une position confortable pour les deux et tu pourras aiguiller ton homme en ce qui concerne la force ectc.
Pour ce qui est de la façon de le faire.. il y a plusieurs façons effectivement.
Celle de Weleda est d'après plusieurs sages-femmes que j'ai rencontrée, mise entre parenthèse, car de faire un 8 d'après elles n'est pas vraiment approprié parce que le muscle se trouve en bas de la vulve est non en haut. Donc on m'a fortement conseillé de plutôt faire en U... trois U en pressant, puis 1 à 3 étirements du périné de l'intérieur à l'extérieur pendant plusieurs secondes.
bises
merci pour l'info de faire
merci pour l'info de faire en U plutôt qu'en 8!
effectivement, mon mari se réjouit de le faire (pas pour le côté sexuel, mais pour participer encore + à la grossesse), je pense qu'on va gentiment pouvoir commencer d'ici 1 ou 2 semaines (je suis à 33SA)
A+
--------
Patricia
DPA: 2 septembre 2007
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effectivement, mon mari se réjouit de le faire (pas pour le côté sexuel, mais pour participer encore + à la grossesse), je pense qu'on va gentiment pouvoir commencer d'ici 1 ou 2 semaines (je suis à 33SA)
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Coucou Pat !
Coucou Pat !
Ben nous ça a dérapé deux fois,...lol.. ma foi.. quand faut se détendre faut se détendre. :-)
Je vous souhaite en tout cas une très bonne préparation du périnée à deux ! C'est un vrai moment cocooning,... bon c'est un peu la grande inconnue les 2-3 premières fois et c'est un peu désagréable le temps de trouver ses repères, il faut se guider pas mal, écouter notre corps et rassurer chéri.
Si tu as de la peine à te détendre, c'est bien de le faire après un bain ou une douche.
Sinon nous on a utilisé aussi de l'huile essentielle de chanvre; 1-2 gouttes sur un oreiller que je sors pour la préparation ça aide à se relaxer.
Voilà voilà pour les infos fraîches du matin. lol
bises
Ben nous ça a dérapé deux fois,...lol.. ma foi.. quand faut se détendre faut se détendre. :-)
Je vous souhaite en tout cas une très bonne préparation du périnée à deux ! C'est un vrai moment cocooning,... bon c'est un peu la grande inconnue les 2-3 premières fois et c'est un peu désagréable le temps de trouver ses repères, il faut se guider pas mal, écouter notre corps et rassurer chéri.
Si tu as de la peine à te détendre, c'est bien de le faire après un bain ou une douche.
Sinon nous on a utilisé aussi de l'huile essentielle de chanvre; 1-2 gouttes sur un oreiller que je sors pour la préparation ça aide à se relaxer.
Voilà voilà pour les infos fraîches du matin. lol
bises
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supermimine
- Messages : 4381
- Inscription : lun. nov. 25, 2024 6:25 am
Je pense que 6 mois c'est un
Je pense que 6 mois c'est un peu trop tôt pour commencer. Il vaut mieux que tu commences vers 32 semaines. Il vaut mieux commencer plus tard et s'y tenir tous les jours plutôt que de commencer tôt et ne le faire qu'un jour sur deux. Perso, j'ai commencé je pense à 33 semaines (je ne me souviens plus trop). Je le faisais tous les soirs. Bon... j'ai accouché plus tôt que normalement (35sa+5j), mais je n'ai eu aucune déchirure, juste une éraillure. Autant dire que ce n'est pas grand chose. Je ne saurai jamais si les massages y ont été pour quelque chose, mais je tends à y croire un peu tout de même... bon massage et bonne fin de grossesse !!!
Supermimine- maman de Typhaine (19/10/2006)
Supermimine- maman de Typhaine (19/10/2006)
Eh ben moi j'ai rien massé
Eh ben moi j'ai rien massé du tout ! La sage-femme nous a dit que pour que ça marche vraiment faudrait attraper la peau et la tirer ! Donc avec mon ventre j'arriverais même pas à atteindre la zone pour faire ça !
Elle nous a donné une autre technique qui consiste à contracter le vagin 10 sec puis décontracter totalement... à faire plusieurs fois dans la journée !
Vachement plus facile...
Mon blog : http://hulano.skyblog.com/
Test +++ le 02.12.2006
1er RDV : 03.01.07 - 8 semaines - 2cm! Immunisations zéro :-(
2ème RDV : 02.02.07 - 13 semaines - j'ai oublié les cm...10?
Tri-test OK !
3ème RDV : 08.03.07 - 17ème semaine - Bébé va très bien, qu'est-ce qu'il a grandi !
4ème RDV : 23.04.07 - 24ème semaine - Bébé va bien, se grattait de nouveau les fesses ! Fait 25cm et pèse 653gr. (+6kg pour moi !)
5ème RDV : 22.05.07 - 28ème semaine - Bébé grossi, il fait 1300gr et 38cm. Il est en siège, coinçé par son cordon (j'en suis à +9kg !)
6ème RDV : 26.06.07 - 33ème semaine - Il fait 2200gr et il a une grosse tête, bref c'est pas un petit bébé. Il n'est pas encore retourné et moi j'en suis à +13kg, faut vraiment que je calme sur les sucreries !
7ème RDV : 10.07.07 - 35ème semaine - Il fait 2600gr, toujours sa grosse tête et même des cheveux dessus ! Toujours en siège avec les pieds sur la tête et +15kg pour moi !
Elle nous a donné une autre technique qui consiste à contracter le vagin 10 sec puis décontracter totalement... à faire plusieurs fois dans la journée !
Vachement plus facile...
Mon blog : http://hulano.skyblog.com/
Test +++ le 02.12.2006
1er RDV : 03.01.07 - 8 semaines - 2cm! Immunisations zéro :-(
2ème RDV : 02.02.07 - 13 semaines - j'ai oublié les cm...10?
Tri-test OK !
3ème RDV : 08.03.07 - 17ème semaine - Bébé va très bien, qu'est-ce qu'il a grandi !
4ème RDV : 23.04.07 - 24ème semaine - Bébé va bien, se grattait de nouveau les fesses ! Fait 25cm et pèse 653gr. (+6kg pour moi !)
5ème RDV : 22.05.07 - 28ème semaine - Bébé grossi, il fait 1300gr et 38cm. Il est en siège, coinçé par son cordon (j'en suis à +9kg !)
6ème RDV : 26.06.07 - 33ème semaine - Il fait 2200gr et il a une grosse tête, bref c'est pas un petit bébé. Il n'est pas encore retourné et moi j'en suis à +13kg, faut vraiment que je calme sur les sucreries !
7ème RDV : 10.07.07 - 35ème semaine - Il fait 2600gr, toujours sa grosse tête et même des cheveux dessus ! Toujours en siège avec les pieds sur la tête et +15kg pour moi !
coucou mimi :)
coucou mimi :)
d'où l'intérêt de le faire à deux avec son conjoint,... car effectivement seule je trouve moi aussi impossible.. en tout cas celles qui y arrivent je leur dis chapeau !
Sinon on m'a aussi dit que les exercices de contractions c'était bien de faire, mais on m'a aussi dit pour que ça soit efficace qu'il fallait déjà le faire depuis le début de la grossesse dix min par jour. Alors à ce rythme là pour moi c'est bcp plus simple de me laisser aller à un massage lol... Je suis flemme et pas assez disciplinée j'avoue :)
Bises!
d'où l'intérêt de le faire à deux avec son conjoint,... car effectivement seule je trouve moi aussi impossible.. en tout cas celles qui y arrivent je leur dis chapeau !
Sinon on m'a aussi dit que les exercices de contractions c'était bien de faire, mais on m'a aussi dit pour que ça soit efficace qu'il fallait déjà le faire depuis le début de la grossesse dix min par jour. Alors à ce rythme là pour moi c'est bcp plus simple de me laisser aller à un massage lol... Je suis flemme et pas assez disciplinée j'avoue :)
Bises!
En complément
La sage-femme qui m'a suivie m'a aussi fait découvrir un "appareil" spécial qui permet de mieux préparer le périnée. C'est en fait une sorte de petit ballon qu'on introduit dans le vagin et qu'on gonfle ensuite avec une pompe à main. A chaque séance on gonfle un peu plus, jusqu'à atteindre le diamètre d'une tête de bébé. Simple et efficace. Ca s'achète en pharmacie ou dans certains magasins genre "maman nature" (à Grens près de Nyon par exemple)
http://www.epino.de/sites_francais/geb_prod_fran.htm
http://www.epino.de/sites_francais/geb_prod_fran.htm
Comment ça s'appelle ?
Histoire que je raconte pas toute l'histoire à la pharmacienne, tu n'aurais pas le nom de cet angin par hasard, ça me paraît très bien c't'histoire ? ;o)
Disons que ça a l'avantage de pouvoir s'utiliser toute seule... et le coup de contracter pendant 10 sec plusieurs fois dans la journée me paraissent être fait pour moi ! Là dessus j'achète un peu d'huile Wereda, j'essaie tant bien que mal de me masser et normalement tout devrait passer !
Ca a l'air si compliqué tout ça .... en tout cas quand on doit faire ça toute seule...
Disons que ça a l'avantage de pouvoir s'utiliser toute seule... et le coup de contracter pendant 10 sec plusieurs fois dans la journée me paraissent être fait pour moi ! Là dessus j'achète un peu d'huile Wereda, j'essaie tant bien que mal de me masser et normalement tout devrait passer !
Ca a l'air si compliqué tout ça .... en tout cas quand on doit faire ça toute seule...
Effectivement, l'appareil
Effectivement, l'appareil s'appelle Epi NO et Marianne80 (membre ici sur le site) en vend à sa boutique de Grens (http://www.mere-et-terre.ch/)
elle est en vacances jusqu'au 29 juillet
--------
Patricia
DPA: 2 septembre 2007
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Je vous mets ici un extrait
Je vous mets ici un extrait du livre "Le Livre de Bord de la Future Maman" de Marie-Claude Delahaye aux éditions Marabout, mais c'est l'édition de 1989, ça se peut qu'il y aie de nouvelles recommandations depuis... merci d'avance pour vos avis:
--- début copie ---
La préparation du périnée
C'est surtout au moment de l'explulsion que le périnée peut souffrir. En particulier, si la femme qui accouche pousse avant la dilatation complète ou si elle pousse en contractant les muscles du périnée et en bloquant sa respiration. Le périnée tendu s'oppose à la force de l'expulsion et se distend d'autant plus. D'où l'importance d'apprendre à reconnaître les muscles périnéaux et de savoir les contracter et les relâcher avec l'aide de la respiration
- La prise de conscience du périnée
Simulez le fait de retenir le besoin d'aller à la selle puis celui d'uriner. L'ensemble des muscles que vous sentez se contracter à l'arrière, puis vers l'avant, constitue le périnée.
- les exercices de préparation du périnée
* Assise en tailleur, mettez une main sur le périnée et les muscles abdominaux complètement détendus, contractez-le en commençant vers l'arrière et en continuant vers le vagin.
* Maintenez la contraction 5 secondes avnt de relâcher pendant une dizaine de secondes. Poussez ensuite sur le périnée comme si vous vouliez pousser votre main: le périnée s'ouvre.
Quand vous arriverez faire cet exercice facilement, entraînez-vous en coordonnant la respiration
* Inspirez birèvement tout en contractant le périnée.
* Expirez longuement pendant la décontraction et l'ouverture du périnée.
Cet exercice vous sera précieux au cours de l'accouchement, au moment de l'expulsion, car il détend la vulve et le périnée, favorisant ainsi la venue au monde de votre bébé.
Faites ces exercices 2 à 3 fois par semaine à defaut de pouvoir les faire tous les jours, jusqu'à l'accouchement. A tout moment de la journée et en n'importe quelle circonstance, assise ou debout, faite des séries de 10 contractions du périnée plusieurs fois par jour.
--- fin copie ---
voilà! en gros ce que je retiens, c'est qu'on a peut-être pas assez conscience de notre périnée et que l'erreur qui provoque déchirure est peut-être due au fait qu'on contracte le muscle au moment même où on devrait le relâcher, c'est pour ceci que parfois la sage-femme nous dit "ne poussez plus" le temps que le périnée se décontracte?
j'attends les avis de celles qui ont accouché :))
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--- début copie ---
La préparation du périnée
C'est surtout au moment de l'explulsion que le périnée peut souffrir. En particulier, si la femme qui accouche pousse avant la dilatation complète ou si elle pousse en contractant les muscles du périnée et en bloquant sa respiration. Le périnée tendu s'oppose à la force de l'expulsion et se distend d'autant plus. D'où l'importance d'apprendre à reconnaître les muscles périnéaux et de savoir les contracter et les relâcher avec l'aide de la respiration
- La prise de conscience du périnée
Simulez le fait de retenir le besoin d'aller à la selle puis celui d'uriner. L'ensemble des muscles que vous sentez se contracter à l'arrière, puis vers l'avant, constitue le périnée.
- les exercices de préparation du périnée
* Assise en tailleur, mettez une main sur le périnée et les muscles abdominaux complètement détendus, contractez-le en commençant vers l'arrière et en continuant vers le vagin.
* Maintenez la contraction 5 secondes avnt de relâcher pendant une dizaine de secondes. Poussez ensuite sur le périnée comme si vous vouliez pousser votre main: le périnée s'ouvre.
Quand vous arriverez faire cet exercice facilement, entraînez-vous en coordonnant la respiration
* Inspirez birèvement tout en contractant le périnée.
* Expirez longuement pendant la décontraction et l'ouverture du périnée.
Cet exercice vous sera précieux au cours de l'accouchement, au moment de l'expulsion, car il détend la vulve et le périnée, favorisant ainsi la venue au monde de votre bébé.
Faites ces exercices 2 à 3 fois par semaine à defaut de pouvoir les faire tous les jours, jusqu'à l'accouchement. A tout moment de la journée et en n'importe quelle circonstance, assise ou debout, faite des séries de 10 contractions du périnée plusieurs fois par jour.
--- fin copie ---
voilà! en gros ce que je retiens, c'est qu'on a peut-être pas assez conscience de notre périnée et que l'erreur qui provoque déchirure est peut-être due au fait qu'on contracte le muscle au moment même où on devrait le relâcher, c'est pour ceci que parfois la sage-femme nous dit "ne poussez plus" le temps que le périnée se décontracte?
j'attends les avis de celles qui ont accouché :))
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Oui, Epi-no
Je t'ai mis l'adresse du site pour voir à quoi ça ressemble, mais il faut le copier-coller dans la barre de ton navigateur, je ne sais pas faire un lien direct.
Et c'est bien mère-et-terre la boutique à laquelle je pensais, j'arrivais juste pas à me souvenir du nom, merci Pat70!
Et c'est bien mère-et-terre la boutique à laquelle je pensais, j'arrivais juste pas à me souvenir du nom, merci Pat70!
de rien
de rien
si tu cliques dans ma signature sous "liens utiles" tu trouveras un autre lien à un post qui explique comment insérer les photos, les liens, les bannières, etc
par exemple pour mettre un lien au site de l'epi no, c'est ainsi
<a href="http://www.epino.de/sites_francais/geb_prod_fran.htm" target="_blank">Site EPI NO</a>
ça donne ceci:
Site EPI NO
A+
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Patricia
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par exemple pour mettre un lien au site de l'epi no, c'est ainsi
<a href="http://www.epino.de/sites_francais/geb_prod_fran.htm" target="_blank">Site EPI NO</a>
ça donne ceci:
Site EPI NO
A+
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Coucou !!
Coucou !!
Je me réincruste lol.. En fait j'ai l'Epino, je l'ai acheté par marianne.
D'après mon expérience, je dissocierais plusieurs choses par rapport à la préparation du périnée.
- l'assouplissement du muscle
- la prise de conscience du muscle comme l'a souligné Pat.
- l'apprentissage de la détente du corps complet durant les tiraillements de la zone périnéale.
Ma sage-femme m'avait déjà expliqué ça, mais c'est en pratiquant sur la durée que je l'ai vraiment compris :
L'épino ne remplace pas le massage du périnée manuel, et vice-versa, car ce n'est pas le même procédé d'assouplissement.
L'épino lui travaille sur le physique,.. c'est comme une altère pour se muscler le bras.
Il sera également (voire surtout) très utile après l'accouchement pour rééduquer le périnée.
Avec l'épino, il n'est pas possible de se détendre réellement : déjà faut le rentrer sans lubrifiant, (huile interdite et si lubrifiant à l'eau l'épino ressort direct) ensuite faut le gonfler, réussir à le garder à la bonne hauteur, attendre comme ça dix minutes (et sans bouger si on a quand même décidé d'utiliser du lubrifiant lol)... Et puis il faut je trouve une concentration maximale qui est difficile à atteindre à cause de tous ces petits désagréments. Alors au final l'épino je le fais quand même avec mon mari lol... Il tient l'épino pendant que je gère la pression et ma concentration. Donc pour moi l'épino n'a pas été le système permettant à chéri de ne pas participer:) Parcontre je sais qu'il sera très utile pour la rééducation.
Le massage manuel avec de l'huile, permet lui réellement la prise de conscience du périnée, de sa fonction, de ses capacités,.. ceci grâce au touché et à la détente demandé par l'exercice.
En effet, puisque c'est mon mari qui se concentre pour faire le massage en lui même, que je ne suis pas déconcentrée par un engin, et que je peux uniquement me concentrer sur mon périnée, j'arrive très concrètement à apprendre à le relâcher, alors qu'avec l'épino je n'ai pas du tout cette démarche puisque je dois être hyper concentrée pour l'installer et le garder, alors ducoup je ne suis pas active dans la relaxation ; Le relâchement du périnée avec l'épino se fait grâce aux dix minutes d'attente et non par ma volonté propre de décontraction du muscle.
Donc personnellement, je me trouve beaucoup plus active pour l'accouchement à travers le massage et l'étirement manuel... car de préparer "sportivement" le périnée avec l'épino, c'est chouette... mais il manque je trouve bcp le côté relaxatif et respiratoire, que l'on retrouve complètement au sein du massage et de l'étirement manuel. Aussi, je trouve que c'est un bon prolongement de l'haptonomie.
En tout cas, l'idéal pour moi c'est de faire les 2 avec une préférence pour le massage car c'est un moment à deux (voir 3 car bébé ne se gène pas pour se manifester) et où mon mari se sent très actif pour l'aide qu'il peut apporter pour l'accouchement. Et je ne regrette absolument pas l'achat de l'épino non plus.
Bon tout ça pour rien dire, juste partager mon ressenti.. lol
Bises.
Je me réincruste lol.. En fait j'ai l'Epino, je l'ai acheté par marianne.
D'après mon expérience, je dissocierais plusieurs choses par rapport à la préparation du périnée.
- l'assouplissement du muscle
- la prise de conscience du muscle comme l'a souligné Pat.
- l'apprentissage de la détente du corps complet durant les tiraillements de la zone périnéale.
Ma sage-femme m'avait déjà expliqué ça, mais c'est en pratiquant sur la durée que je l'ai vraiment compris :
L'épino ne remplace pas le massage du périnée manuel, et vice-versa, car ce n'est pas le même procédé d'assouplissement.
L'épino lui travaille sur le physique,.. c'est comme une altère pour se muscler le bras.
Il sera également (voire surtout) très utile après l'accouchement pour rééduquer le périnée.
Avec l'épino, il n'est pas possible de se détendre réellement : déjà faut le rentrer sans lubrifiant, (huile interdite et si lubrifiant à l'eau l'épino ressort direct) ensuite faut le gonfler, réussir à le garder à la bonne hauteur, attendre comme ça dix minutes (et sans bouger si on a quand même décidé d'utiliser du lubrifiant lol)... Et puis il faut je trouve une concentration maximale qui est difficile à atteindre à cause de tous ces petits désagréments. Alors au final l'épino je le fais quand même avec mon mari lol... Il tient l'épino pendant que je gère la pression et ma concentration. Donc pour moi l'épino n'a pas été le système permettant à chéri de ne pas participer:) Parcontre je sais qu'il sera très utile pour la rééducation.
Le massage manuel avec de l'huile, permet lui réellement la prise de conscience du périnée, de sa fonction, de ses capacités,.. ceci grâce au touché et à la détente demandé par l'exercice.
En effet, puisque c'est mon mari qui se concentre pour faire le massage en lui même, que je ne suis pas déconcentrée par un engin, et que je peux uniquement me concentrer sur mon périnée, j'arrive très concrètement à apprendre à le relâcher, alors qu'avec l'épino je n'ai pas du tout cette démarche puisque je dois être hyper concentrée pour l'installer et le garder, alors ducoup je ne suis pas active dans la relaxation ; Le relâchement du périnée avec l'épino se fait grâce aux dix minutes d'attente et non par ma volonté propre de décontraction du muscle.
Donc personnellement, je me trouve beaucoup plus active pour l'accouchement à travers le massage et l'étirement manuel... car de préparer "sportivement" le périnée avec l'épino, c'est chouette... mais il manque je trouve bcp le côté relaxatif et respiratoire, que l'on retrouve complètement au sein du massage et de l'étirement manuel. Aussi, je trouve que c'est un bon prolongement de l'haptonomie.
En tout cas, l'idéal pour moi c'est de faire les 2 avec une préférence pour le massage car c'est un moment à deux (voir 3 car bébé ne se gène pas pour se manifester) et où mon mari se sent très actif pour l'aide qu'il peut apporter pour l'accouchement. Et je ne regrette absolument pas l'achat de l'épino non plus.
Bon tout ça pour rien dire, juste partager mon ressenti.. lol
Bises.