bebe.ch

Hello !

J'ai un grand conseil à vous demander...

Voilà donc ca fait un moment que je fais du fitness... je suis 2-3 cours par semaine... mais depuis qq mois je n'en pratique qu'un par semaine donc 1h par semaine et il s'agit du cours de spinning... je fais tout les lundis... hier pendant le cours, (vers la fin) g senti des tiraillements au bas ventre sur le coté... ce n'était pas un point... ca ne m'a pas fait très mal mais assez pour m'en inquiété... j'ai peur de faire une FC à cause de sport... en rentrant ces tiraillements ont continués un moment chez moi puis sont repartis comme ils sont venus... donc g des craintes... et je me demandais si le spinning fait partie des sports dangereux... est-ce ke je devrais arreté?

de plus je sens déjà ke g moins de physique qu'avant...

Merci d'avance pour vos réponses...


--> test +++ le 23 octobre 2008
--> 1er rdv le 20 novembre 2008

Hello

Pour ma part ma gynéco m'a ordonnée d'arrêter le fitness pendant ma grossesse. J'avais juste l'autorisation de faire un peu de piscine (en prenant garde qu'elle soit propre car vu que j'attrape facilement des mycoses c'est pas l'idéal).

Le spinning c'est du vélo intensif qui permet de perdre du poids assez rapidement (entre 800 et 1000 calories par séance).. le moniteur peut régler l'intensité de la courroie.. donc demande lui de la mettre au minimum afin que tu ne forces pas trop. c'est sûrement les ligaments qui te font souffrir, mais je te conseille de garder juste une activité physique pas trop "rude" afin de ne rien risquer.

Demande à ton gynéco ce qui t'es autorisé ou non comme sport, c'est plus prudent :-)

Pour ma part, j'ai du arrêter la piscine en mai à cause que ma flore vaginale était très réduite. Ma gynéco m'a dit que seule la marche m'était autorisée et aucun sport violent ou qui fait transpirer ou augmenter la pression.

Merci bcp jonquille pour tes conseils... ce que je vais faire, est que je vais vraiment diminuer fortement ce sport ou d'y aller vraiment mollo et j'attends le 1er rdv pour lui demander ce ke je pourrai faire comme sport...

Merci Jonquille pour tes conseils... j'en ai besoin !! ;)






--> TG +++ le 23 octobre 2008
--> 1er rdv le 20 novembre 2008

De rien :-)

J'espère que d'autres bébénautes te répondront peut être mieux que moi :-)

Si tu as l'habitude de faire du sport intensif, le mieux est de diminuer fortement mais pas d'arrêter.. ou alors sauf si ton gynéco te l'a ordonné.

C'est bien de garder une activité physique en étant enceinte, ça permet de faire travailler "en douceur" tes ligaments pour bien les préparer à supporter bébé tout au long de ta grossesse et ça aide aussi pour l'accouchement (niveau respiration surtout).

Coucou!

ALors moi j'ai continué le sport les 2 premiers mois et après j'ai du arreter car j'avais des tirallements et des crampes. j'ai donc arreté le fitness (aérobic) à 2 mois mais par contre j'ai continué le ski...

une amie est enceinte de 4 mois maintenant et elle fait de l'aérobic, step,... le gynéco lui a dit que tant qu'elle le sentait elle pouvait y aller!

renseigne-toi au près de ton gynéco et il t'indiquera au mieux ce que tu peux ou ne peux pas faire!

En ce qui me concerne, j'ai arrête la musculation durant ma grossesse, mais j'ai continué à faire du cardio sur un vélo de fitness en position assise avec les jambes horizontales (si tu vois ce que je veux dire :-)) à raison de 4 x 1h00 par semaine pendant 8 mois. Je faisait également de longues balades que j'ai fait jusqu'à mon accouchement.

Je n'ai pas rédicalement arrêté le sport, car d'une part cela me demande et comme je m'entrainais 4 x par semaine en musc suivie de cardio, c'était mieux de réduire que de stopper complétement. bon je n'avais pas de problème particuliers et j'avais l'accord de mon gynéco.

Donc je pense qeu le mieux pour toi et de voir avec ton gynéco et peut-être qu'au lieu du spinning tu peux faire du cardio sur un vélo comme j'ai parlé plus haut à un rythme plus cool. D'ailleurs vers la fin de la grossesse, tu verras que tu t'essoufles vite pour un rien et ce même si tu es une grande sportive... je dois dire qeu ca me faisait bizarre d'être essouflée en ayant monté que deux marches... :-D

--> TG +++ le 23 octobre 2008
--> 1er rdv le 20 novembre 2008

Ce que je te conseille, c'est de demander conseil au prof. En effet, normalement tu peux continuer ton activité physique mais peut-être pas à la même intensité qu'avant. Il faut que tu écoutes ton corps et tu devrais peut-être éviter certains exercices ou les faire selon tes possibilités.

Maintenant, je connais une prof de spinning qui a continué de donné son cours jusqu'a quelques semaines de son accouchement (voir mêmes jours !!!).

Il faut juste s'adapter en fait ! Moi je continue de faire du sport, mais je me rends bien compte que j'ai diminué dans l'intensité !

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C1: 30j // C2: 34j
12.08.08 : Test +++
11.09.08 : 1er contrôle - Le petit coeur de bébé bat très fort
03.10.08 : Ultrason - Magnifique rencontre avec bébé
27.11.08 : 2e contrôle

Effectivement, je pense que le mieux est d'abord de demander l'avis de ton gynéco, ensuite de faire comme tu le sens. Le corps est le meilleur juge. Pour ma part, je suis au même stade de ma grossesse que toi (TG le 25 octobre et 1er rdv le 25 novembre) et j'ai couru le quart marathon (10 kilomètres) dimanche sans problème. Mais je vais gentiment modérer mes activités sportives... parce que la forme n'est plus la même et je ne veux pas faire courir de risque à mon bébé.
CM