Les forums de mamans suisses

Voilà...

J'ai eu une césarienne il y a environ 3 mois et je n'ai bien sur pas tout perdu mon ptit bidon et le plus dur c'est au niveau des hanches. J'avais pris 14 kg et il m'en reste encore 6 à perdre.

Comme je ne suis pas de nature très sportive, j'ai la flême de sortir courir et je souhaiterais faire des exercices tranquillement au chaud dans mon salon tous les jours 30 min environ. Est-ce que je peux déjà comme ça fait déjà trois mois que j'ai eu une césa (à savoir que je sens encore tirer ma cicatrice le soir)... Quel genre d'exercice je peux faire...

Si vous avez des idées !!!

Les abdos j'éviterais si tu n'as pas encore totalement cicatrisé. Fais des exercices en douceur, couchée au sol en faisant travailler tes abdos de manière douce pas en montant ton corps. un peu dur à expliquer je dois dire!!
Mais le cardio tu peux recommencer sans problemes. SAuf que moi je sais que j epeux pas car je sens encore trop la cicatrice extérieure et intérieure.

gros bisous

Mon nouveau site internet avec les photos de Lyna : http://lylan.shoes-box.net

Fais un peu attention, si tu as encore mal, c'est que c'est pas complètement remis. Mais sinon, je te conseille d'acheter un livre sur la méthode Pilate. C'est vraiment très chouette, assez doux, et tu peux le faire depuis chez toi. Le top plus ultra: fais toi offrir deux séances avec un prof particulier dans un fitness (c'est cher, environ 200 CHF) et il te montre tous les exercices que tu peux faire dans ton état. Ensuite, tu les refais à la maison. Ca a super bien marché pour moi (40 mn par jour, c'est tout, sur environ 1 mois)
Bon courage!
soli