Les forums de mamans suisses

Salut les Super Mamans :-D
Jai pris 18 kg de + pendant ma grossesse et jai eu la cesarienne, et maintenant ma petite a presque 3 mois, je allaite a 100 % mais jai encore 10 kg de + :-( Voila si vous avez la recette miracle de le régime equilibre ? car jai na pas moyen pour aller voir le diététicien. Merci d'avance pour vos reponds :-)

Les règles d'or sont :

- Manger le moins gras possible
- Manger de tout mais avec modération (le chocolat aussi qd on a une envie)
- Se servir qu'une fois
- Boire beaucoup d'eau
- Ne pas grignotter entre les repas
- Manger 3x par jour

Ceci n'est donc pas un régime, mais simplement apprendre à manger mieux.

Se priver ne sert à rien. Si on se prive de choco par exemple, on risque de se ruer sur une plaque entière le jour ou on en a une entre les mains. Puis se priver totalement de qqch risque de provoque l'effet yo-yo avec le poids. Si on prive de toutes graisses le corps, le jour ou on lui en redonne, il va vite stocker ça (en graisse sur les cuisses par exemple) car il en a manqué et va vite faire des résèrves.

Bizzz.

Isabelle, maman d'une puce, en essais bébé 2 et admin d'un 'tit forum parental,
www.pizzanet.ch
http://polognepassion.forumactif.com/

Je rajouterai une chose... aussi longtemps que tu allaites ne te lance pas dans des restrictions tu risquerais de faire des carences en minéraux...

Et puis donne-toi le temps de perdre ces kilos... au moins aussi longtemps que tu as mis pour les prendre ... 9 mois...

Moi il me reste encore quelques kilos à perdre... j'y vais tranquillement...
merichan, maman d'une adorable puce née le 29.08.2004

coucou,

Alors pour ma part je suis d'accord avec les autres!
Moi, je comptais mes calories ( je pesais tout et vérifiais toutes les calories aussi) mais je mangeais de tout....

Si un jour je mangeais du chocolat, ben je compensais avec un repas poissons et légumes ( sans trop de matière grasse)..

Le but est de perdre du poids et non le plaisir de manger! ;-)

En revanche tant que tu allaites ne fait pas de régime, car sinon tu auras moins de lait, je l'ai remarqué chez moi, dès que je mangeais même 200 calories de moins j'avais plus assez de lait!

Alors même là je comptais, mais pour manger assez, pour mon enfant!

Bise
Maman d'une fée née en été 2002 et d'un lutin né en hiver 2004!!!

Salut Dino,

Bienvenue au club des kg à perdre, j'en avais pris 20kg(plus que 2,5 à perdre). Isabelle a raison quant à la façon d'entrprendre ses repas, c'est le b-a ba, il n'y a pas de miracle. Par contre, si tu veux pouvoir contrôler ça pour éviter les écarts, je te conseille le régime "coup de pouce" Weightwatcher. ça coûte environ 80CHF, tu peux commander le livret des points par internet et c'est sans obligation d'assister aux séances. C'est un principe de points, ils ont attribué un nombre de points par portion d'aliment et tu as un nbr de points attribué par jour selon ton poid actuel. Tu fais du sport et tu as droit à des points en plus. Pas besoin de suivre leurs recettes, une fois que tu as compris le système, tu l'adapte à ton quotidien.

L'avantage est que tu peux manger de tout et donc éviter les carences (puisque tu allaites). Comme c'est quand-même basé sur une diminution de calories par jour, décide d'un peu plus de point par jour afin que ton allaitement ne s'en ressente pas. Tu perdras quand-même du poids, mais moins vite. Mais renseigne-toi quand-même auprès de ton pédiatre : régime et allaitement quelles sont les conséquences.

Bonne chance
Lili74, maman de Sacha 11 mois