Les forums de mamans suisses

Hello,

Y'a-t-il de jeunes mamans sportives qui allaitent ?
J'aimerais savoir quels sont les risques de diminution de la production de lait si on fait du sport.
J'ai déjà appris qu'il faut rester soft car en cas d'effort trop intense, l'acide lactique créé par les muscles peut passer dans le lait !
Et qu'en est-il de la piscine ? avec cette chaleur, je rêve de me tremper dans une eau à 25 degré mais on m'a dit que le froid pouvait couper le lait....???

Mitch2

J'adore nager mais je n'ai malheureusement pas beaucoup de temps. En tous cas les 3-4 fois ou je suis allée nager ( environ 1 km en 20-30 minutes) Je n'ai eu aucun soucis avec mon lait. Au contraire même, J'avais donné un biberon à ma belle mère pour pouvoir aller à la piscine tranquille, donc j'ai tiré mon lait en rentrant et ça coulait à flot. Mais je sais pas pour toi. Tente un moment, puis après plus longtemps et tu verras bien! En tout cas savonne toit bien après, caar il y a des bébés qui détestent le goût du chlore!!
Par contre, j'ai fait du sport assez rapidement et trops intensément au début, j'ai perdu 3 kg en une semaine 1/2, mais j'ai eu une diminution de lait. J'ai donc arrêté complétement.. et j'ai repris mes 3 kg. En fait j'aurait dû diminuer les effort et pas arrêter.
J'ai entendu parler de femmes très sportives qui ont recommencé à faire du sport assez vite et qui n'ont eu aucun problème.
Il faut donc y aller progressivement et tester. Si ça va, fait un peut plus, si non, diminue et regarde. Il faut pouvoir s'occuper de sois et faire du sport si on aime çA ou nager. Il faut juste trouver ton bon équilibre.