Bon.. je n'ai pas d'enfant donc ce que je mets ci-dessous n'est pas les kgs après grossesse, mais ça peut servir pour maigrir: j'ai perdu 7 kg depuis le 20 juin, environ 1kg par semaine.
Je faisais 80 kg pour 1,74 cm.
Je ne me sentais ni grosse ni moche :) car en fait, je préfère ça que d'être trop maigre (j'aime pas être trop maigre, et mon homme m'aime comme ça), en bref, jamais fais gaffe.
Seulement voilà, j'ai fait un check-up général chez le médecin, et tous mes taux allaient bien, sauf le cholestérol (le mauvais cholestérol, LDL ou HDL, me souviens plus), plus du double de la valeur haute de la fourchette.
C'est vrai que moi, je suis une fan de fromage, charcuterie, mayonnaise. Alors voilà ce que j'ai DU faire:
- remplacé les fromages à 40 % par des léger à 7-10%
- arrêté de manger du fromage tous les jours :))
- remplacé ça par de vrais repas, légumes, féculent, et si viande, pas de porc pour le moment, ni boeuf ou genre. Plutôt dinde, poisson.
- supprimé la charcuterie, la mayonnaise, et les oeufs
- remplacé le beurre par huile d'olive pour la cuisson
- remplacé le beurre par une sorte de margarine aux oméga 3 pour les tartines :)
- mangé beaucoup plus de fruits, c'est plus dur que ce qu'on croit quand on n'a pas l'habitude, et pourtant j'aime!
- descendu de moitié la dose de sucre dans le café, malgré que mon taux de sucre va bien.
Bon, en dehors de ça, j'ai de la chance, car j'ai jamais aimé les sodas coca, fanta, etc. J'ai aussi toujours préféré les pains complets, les céréales. Je grignotte jamais entre les repas, et je bois quasiment que de l'eau (et du café). (de l'alcool si je sors, mais assez rare, et vu que bientôt essais BB, plus du tout et ça ne me manquera pas).
@Lolote73: c'est quoi ta tisane?
Je me permets un écart par semaine, par exemple la semaine dernière c'était carrément la fondue, lol
Alors, voilà, depuis que j'ai commencé à faire ça (le jour des résultats des tests sanguins), ben le poids descend, et je suppose que le taux de cholestérol aussi, je verrai bien lors d'un prochain test chez le médecin (au fait, vous savez si on peut faire un test cholestérol à la pharmacie comme on peut le faire pour le sucre??)
Je fais maintenant 73 kg pour 1.74, et je suppose que ça va continuer, mais je dois aller me racheter des habits, car là, les jeans ne tiennent que si je mets une ceinture. Si je perds trop, je vais pas m'aimer (en dessous de 66, je m'aime pas, trop maigre, et ça me rappelle quand j'avais de gros soucis en 1998-2000), alors j'essaierai de stabiliser dans 4 ou 5 kg (vers 68-69 kg) sans que le cholestérol remonte, mais je sais pas comment. ça devrait être dans 1 mois.
A+
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Patricia
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