bebe.ch

Hello
Depuis le début de la semaine je me suis dis que je voulais faire un peu attention.
J'aimerai perdre env 5kg.
Mais depuis que j'ai pris cette décision je mange encore plus et n'importe quoi.
Il faut dire que je suis boulimique compulsive depuis de nombreuse année, mais après mon opération (by pass) cela m'avais passer!
Cela m'énerve est bien entendu pour me calmé je mange!!!

Naatcha

Hello, je viens de lire ton post. Je suis convaincue que les régimes font grossir. Il n'est absoluement pas naturel de se restreindre ou d'écarter certains aliments. En revanche, je te conseille de te faire un bon petit-déjeuner qui te fasse plaisir (2 beaux gros capuccino avec assugrine et lait partiellement écrémé remplissent bien avec deux jolies tartines mais très légèrement beurrées). Et dans la matinée, un gros fruit + un café. A midi, "remplis-toi" de légumes, salade ou soupe maison avec environ 150 gr. de viande et des féculents (indispensable pour se sentir rassasiée). Occasionnellement, on peut remplacer viande et féculents par une quiche (évite de la napper de crème double...) ou une pizza (pas trop de fromage...). Un ou deux café avec 1 biscuit et 1 carré de chocolat pour le plaisir. Idem pour le souper. Pour le goûter : un yogourt ou une glace (Y'en a des super bonnes slimline ou sveltesse, etc) ou un petit pain. Après chaque repas ou collation, lave-toi les dents. ça coupe l'envie de grignoter. Aie sous la main du coca light, des sodas light (migros et coop en font des supers bons au citron, grappefruit et orange en version budget). Ils permettent de calmer les fringales. Voilà, j'espère que mes conseils t'aideront à parvenir à moins penser à la bouffe. A j'oubliais, une belle promenade par jour, d'un bon pas, ça grille pleins de calories... Bon courage

J'avais oublié de te dire : la viande, c'est plutôt de la volaille (avec un peu de curry vert, rouge, jaune, des herbes, enfin plein de trucs qui varient et font plaisir), ou du poisson ou de la viande séchée. Je remplace de temps en temps la viande par deux oeufs (omelettes, crêpes, oeufs durs sur la salade) ou par du fromage (30 gr. de pâte dure et 40 gr. de maigre) ou la moitié d'un paquet de mozzarella life style ou slimline (je me fais des belles salades tomates mozzarella accompagnées d'une demie foccacia aux herbes, rayon frais de la migros. trop BON !!!). Je remplace parfois les pâtes, riz ou pommes de terre par du bon pain avec ma salade. Enfin, voilà quelques idées ! C'est juste pour privilégier le plaisir en mangeant sainement.