vos recettes de régimes.
Publié : dim. août 02, 2009 3:56 pm
voila je veux me prendre en main et perdre 20kg.
alors si vous avez des astuces je les prend volontiers.
alors si vous avez des astuces je les prend volontiers.
Alors je quelques astuces, mais vraiment petites, j'aime pas me fatiguer.. ;)
1. Manger moins, oui, oui facile à dire...
-> mettre sur une plus petite assiete ton repas, ça donne impression d'avoir plus.
-> ne pas se reservir /pour moi: sauf si légumes crus ou cuites mais sans matière graisse
-> faire durer le repas- minimum 20 min - c'est le temps que l'estomac a besoin pour envoyer le message à cervau qu'on est repu (c'est scientifique, pas moi lol)
-> pour faire durer le repas après chaque bouchée poser ses services, les reprendre quand on a avalé
-> ne pas sauter les repas, mais manger plus petites portions
-> mc do, pizza etc, je me permets 2x par mois
2. Faire du sport.
Je ne suis pas grande sportive, je fais sur la console WII, j'essaye 2-3 fois par semaine, mais c'est pas regulier. Je fais beaucoup de promenades avec bébé. Dans l'idéal j'aimerais bien aller à la piscine ou fitness, mais pas du temps ni de moyens..;(
J'ai reussi de faire comme ça env. 1 mois et j'ai perdu 3 kilos. Mais maintenant je les ai repsris, mais manque de motivation ce dernier temps..
J'aimerais perdre env. 7-10 kilos pour me sentir bien et je sais que meilleure chose pour les perdre durablement c'est de faire petit à petit en changeant mes habitudes. Parce que quand je perds beaucoup en faisant un super regime en peu de temps, cela revient..
Je ne sais pas si tu a voulu ce genre de astuces ou plutôt une bonne regime rapide..