bon moi j'ai commencé lundi dukan, mais sans attaque car j'aurai vite craquer je crois...donc je suis en croisière 1/1 PP,PL pour faire soft car 5/5 je pense que j'allais craquer aussi.
je me fais 2 tolérés un séré maigre à la fraise et une boisson chocolatée au cacao dégraissé. parce que sans ça je craque aussi.
du coup je perds pas des masses, en 3 jours 4oo gr. ça vous parait bien? je fais évidemment du sport tous les jours 50 min au lieu de 30 min pour compenser un peu mes tolérés..
avant que je commence dukan j'était coincée à un palier depuis 1 semaine et demi pfff j'en avais marre alors j'espère qu'avec dukan je vais arriver au palier en dessous... même si ma façon de faire relenti peut être la cadence au moins je me sens moins frustrée!
vous en croisière vous perdez combien par semaine?
A mon avis pour faire dunkan
A mon avis pour faire dunkan il faut le faire de A à Z. Sinon ca le fait pas ! Si il y a une période attaque ce n'est pas pour rien ! Je suis en croisière, j'avais perdu bcp oui. Ca fait 2 semaines maintenant que j'ai commencé avec 6 jours d'attaque, je suis à -3kg. Voilà pour moi.
il le dit dans son livre,
il le dit dans son livre, l'attaque c'est juste pour te motiver parce que la perte est plus rapide... mais comme j'ai l'habitude de perdre peu à la fois ça me gêne pas plus que ça. franchement je l'ai adapté à moi et ça me convient bien comme ça. j'ai perdu en faisant comme ça alors je continue!
tiens moi au courant de perte :)
TG +++ le 16.01.2013
Notre deuxième trésor Adrien est arrivé le 30.09.2013 et nous comble de bonheur !
Nouvellement à votre service : je vous confectionne d'adorables et gourmands petits cupcakes pour vos événements ou juste pour régaler vos papilles :)
Comme poussiere2lune, je
Comme poussiere2lune, je pense qu'il faut te faire un peu violance si tu veux décoller de ce palier... Les tolérés pour le moment j'y ai même pas touché pour te dire...
Pour ma part je suis en croisière depuis une semaine et depuis le début de dukan il y a 11 jours j'ai perdu 11kg...
Courage ce n'est pas facile mais les résultat valent la peine...
Bises...
mais je suis en train de
mais je suis en train de passer au pallier en dessous je c'est ça qui est bien.je suis passée a la dizaine en dessous à 100g près. donc je perds, certes gentiment mais je perds...
honnêtement j'ai pas envie de me faire plus volience que ça si ma perte me convient... mon but n'est pas de perdre mes 8 kg en deux semaines... mais en de perdre en 2-3 mois.
après je vous demande pas de me juger sur ma façon de faire, je racontais juste c'est tout... je vous demande votre perte par semaine en croisière!
bon courage pour la suite de votre régime!
TG +++ le 16.01.2013
Notre deuxième trésor Adrien est arrivé le 30.09.2013 et nous comble de bonheur !
Nouvellement à votre service : je vous confectionne d'adorables et gourmands petits cupcakes pour vos événements ou juste pour régaler vos papilles :)
Ne le prends pas mal
Ne le prends pas mal c'était pas notre but de juger...
Le plus important c'est que ta perte te convienne à toi... Et pas aux autres... Ce régime il est pour toi et non pour les autres...
Continue comme ça et tu arrivera à ton but...
Pour réponse à ta question c'est environs 1-2kg pendant la croisière...
Voilà...
Je ne suis pas dukanette,
Je ne suis pas dukanette, moi ça me ferait péter un cable, j'ai préféré partir sur WW, plus adapté pour moi. Je voulais juste te dire que les palliers c'est normal, et que ça n'est pas pour autant qu'un régime ne fonctionne plus. Et une semaine de pallier, c'est vraiment rien.
Par contre, par le passé, j'avais déjà fait un régime surveillé par un médecin du genre WW mais avec un monitoring en termes de calories plutôt. Lui m'avais conseillé pour démarrer et si pallier il y avait de couper les glucides pendant 3 à 5 jours au strict minimum, c'est à dire viande et légumes seulement. Ca fonctionnait bien.