Burn out et taux de travail

Salut,

Je vois que personne ne t'a répondu.... je fais remonter ton post au cas où quelqu'un pourrait t'aider.

Je ne suis pas spécialiste en la matière mais moi, personnellement, je demanderais un entretien avant le retour au travail.

On sait que revenir au travail après un burn-out est déjà suffisamment difficile donc autant que cette question soit discutée avant, avec les risques que cela comporte.

En tout cas, je pense que tu fais bien de prendre ce risque car revenir au même job après un burn-out, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux... avec le risque de reprendre les mauvaises habitudes..... mais j'espère que tu te fais aider afin de retrouver une certaine stabilité.

Si jamais ça peut t'aider, je t'envoie ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=xJEj6ZgPtXU

L'émission est pour une fois intéressante et cela peut éviter de trop culpabiliser je trouve.

Plein de courage à toi.

Pour avoir vécu un burn out moi-même, je pense qu'il faut en effet rediscuter des conditions de travail mais une fois que tu es vraiment prête à reprendre le travail. A mon avis c'est prématuré maintenant alors que tu es en arrêt. Je pense que légalement rien ne t'empêche de faire ta demande maintenant, par contre au niveau moral/psychologique je pense que c'est mieux d'attendre et de voir ce qui se passe. C'est clair que reprendre le boulot dans les mêmes conditions qu'avant n'est en général tout simplement pas possible.

Salut!

Je suis également passée par l'expérience du burn out et je suis de tout coeur avec toi.
Deux mois c'est court pour se remettre sur pied et retrouver confiance en soi.
Comme le dit Sybille, revenir au même poste, chez le même employeur est un pari risqué...
C'est sans doute faisable mais en ayant bien préparé le terrain avec ton employeur pour être certaine qu'il saura t'offrir des conditions qui te permettront de ne pas te retrouver dans le même type de schémas.

Et puis si ça ne fait que deux mois...il est possible que tu en aie encore pour quelques mois.
Pour ma part ça m'a pris une année entière! (Cela dit j'avais été hospitalisée et ça m'avait mise encore plus bas)
Après 6mois d arrêt ton employeur devra signaler ta situation à l AI qui prendra contact avec toi afin de réaliser une " intervention précoce".
Ils feront un bilan et te proposeront des mesures afin d'envisager ton retour au travail.
Si tu reste chez le même employeur, ils pourront par exemple financer ton retour à temps partiel jusqu'à ton complet rétablissement ou même financer la présence d'une personne pour te seconder durant les premières semaines afin que tu reprenne en douceur.

Dans tous les cas je pense que tu pourra également parler avec eux d'une baisse de taux de travail à long terme et qu'ils pourront t aider à négocier ça avec ton employeur.

Courage à toi!
Ce sont des périodes de passage à vide terribles dont on a l'impression qu'on ne se sortira jamais...pourtant on s'en remet!

Oh oui on s'en remet et parfois, comme moi, on se dit que c'est la meilleure chose qui soit arrivée... mais c'est un long processus. Parce que le burn out est souvent une accumulation de choses que l'on traine depuis des années.

Si cela ne fait que deux mois, c'est en effet beaucoup trop tôt, moi cela m'a pris six mois et je n'ai pas pu retourner à ma place de travail. C'était tout simplement devenu impossible pour moi, je ne pouvais même plus envisager de remettre les pieds dans cette boite récupérer mes affaires, c'est dire. On culpabilise beaucoup, mais il faut se dire que l'employeur, lui, ne culpabilise pas du tout et n'a pas de scrupules. Et je peux témoigner que même si sur le moment on a l'impression que c'est la fin du monde, on s'en remet et on peut repartir sur de meilleures bases. Parfois il faut cet électrochoc pour réaliser, on a tellement la tête dans le guidon que l'on ne voit pas l'évidence...

Courage à toi, je suppose que tu est suivie par un psychiatre/psychologue mais si ce n'est pas le cas, je te le recommande fortement. Cela aide beaucoup au processus de guérison.

Sybille on t'a donné une info erronée car si tu démissionne pour des raisons de santé et que tu présente un certificat médical à la caisse de chômage, il n'y a en effet aucune pénalité.
C'est ce qui s'est donc passé pour moi: j'ai donné ma dem après un an d'arrêt maladie et je n'ai eu aucune pénalité.
Oui ton employeur ou son assurance perte de gain signalera obligatoirement ta situation à l AI après 6mois et pour moi aussi ça a été un élément positif qui m a permis d'aller de l'avant.
Je n'avais pas envie de bénéficier de certaines de mesures qui m'ont été proposées et que j'ai citées plus haut.
Par contre j'ai accepté une mesure de coaching qui a duré durant les 6 premiers mois de ma reprise d activité. Ma coach était super et m a bcp apporté...je suis d ailleurs tjs en contact avec elle sur un registre privé aujourd'hui! Merci l AI! :-)

Comme vous je n'ai plus pu mettre les pieds sur mon ancien lieu de travail et c'est mon frère qui est allé rendre mes clefs et récupérer mes affaires.
Trois ans plus tard j'ai encore de la peine à passer dans le quartier!

Je pense aussi que ta cheffe veut te pousser dehors...
C'est assez hallucinant quand même de demander à un employé en burn out d'augmenter son taux de travail!! Oo
Concernant la question de la forme que prendra la rupture de ton contrat, je pense qu'il faut faire selon ta sensibilité!
Je ne sais pas comment toi tu le vivrai mais perso je pense que ça ne m'aurai pas aidé d attendre mon licenciement.
En démissionnant ça a atténué chez moi le sentiment de subir qqch: c'est moi qui ai gardé la main!
A voir comment tu te sens vis à vis de cette idée...
En tout cas il ne faut pas démissionner avant de te sentir prête à retravailler car pour avoir droit au chômage il faut être apte au placement et donc apte au travail.

PS: Contrairement à vous, moi je n ai tjs pas réussi à percevoir l'aspect positif de cette expérience qui a plutôt plomber ma vie qu'autre chose. Ça m a pris bcp bcp plus que deux mois pour retrouver ne serai ce que la moitié de mes facultés intellectuelles (un défi de cuisiner par exemple parce que je n'arrivais plus à penser à la marche a suivre la plus élémentaire) et aujourd'hui je n'ai tjs pas récupéré complètement au niveau de mon estime de moi.
Et puis cette expérience a eu un impact conséquent sur ma famille et mon enfant aussi...je pense que je m'en voudrai tjs! J'ai de la peine à me pardonner en tout cas.

Hello Elisabethann,

C'est un sujet que je connais bien, non seulement parce que je l'ai personnellement vécu (j'ai fait un burnout il y a 3 ans), mais aussi parce que mon job actuel m'amène à gérer des cas de burnout: je connais les 2 côtés de la barrière.

Dans mon cas, j'ai physiquement quitté ma place de travail du jour au lendemain, et je n'y suis plus retournée.
Je suis toujours restée lucide sur ce qui m'arrivait, sur les raisons de ce qui m'arrivait et les solutions pour m'en sortir, et ce dès la première minute.
Mais cela ne veut évidemment pas dire que j'étais capable de les appliquer tout de suite (pour cela, çà m'a pris plusieurs mois).
Concrètement, j'ai dit STOP d'une minute à l'autre, c'était définitif et non négociable dès la première minute aussi.
J'ai donc posé mon stylo, arrêté mon ordinateur, pris mon sac et suis sortie du bureau.
J'étais évidemment dans un tel état que j'ai du m'enfermer dans une salle de réunion pendant environ une heure pour pleurer et me calmer, avant d'être dans un état qui me permettait au moins de rentrer chez moi.
J'ai profité de cette heure pour appeler mon médecin pour prendre rendez-vous pour le lendemain.
Plus de 7 mois plus tard, je suis retournée dans l'entreprise pour mon apéro de départ, c'était important pour moi de leur montrer que j'allais mieux et qu'ils n'avaient pas "gagné", et çà c'est très bien passé, d'autant plus que je pouvais triomphalement leur dire que j'avais trouvé un nouveau job.
Cette "aventure" m'a été très utile pour me remettre en question, j'ai clairement une autre approche du travail : il y a plein de détails qui étaient importants pour moi avant, et dont maintenant je me fiche complètement, et j'ai surtout revu mon côté "carriériste" à la baisse.
Cela m'est encore très utile parce que je connais bien la procédure, que ce soit avec le psy qui m'a suivi, avec l'assurance perte de gains, l'AI etc.

Enfin, pour en revenir au sujet (et j'ajoute certains points non encore évoqués parce que je sais qu'ils sont importants):

1) 2 mois c'est à mon avis effectivement encore très tot, c'est à peine le temps pour se remettre un peu du choc, mais surement pas pour avoir toute la distance nécessaire pour envisager les solutions (rester dans le job ou pas ?) lucidement, y compris tous leurs tenants et aboutissants, et surtout pour les appliquer.
Il est donc parfaitement normal à ce stade de se poser plein de questions, mais de ne pas savoir encore vraiment comment faire...

2) Un élément essentiel: est-ce que tu fais une thérapie sérieuse avec un psychiatre sérieux, c'est à dire qui te voit suffisamment souvent (1 fois par semaine au moins) pour ensuite te défendre de manière crédible face à l'assurance perte de gains ?
Parce qu'après 2 mois, l'assurance perte de gains ne va pas tarder à se réveiller, elle va
- t'envoyer une déclaration de consentement pour l'accès à ton dossier (que tu devras signer, tu n'auras pas le choix),
- demander un rapport médical détaillé à ton psy (d'où l'importance qu'il fasse les choses sérieusement pour pouvoir le prouver)
- et t'envoyer voir son médecin conseil pour s'assurer que ton arrêt de travail est vraiment justifié.
Ces démarches sont pénibles, même désagréables, donc il faut que tu le saches et que tu t'y prépares psychologiquement avec ton psy.
Le signalement auprès de l'AI, cela viendra aussi, l'assurance s'en chargera surement

3) Discussions avec l'entreprise
Le fait de prendre les devants et de demander une discussion peut être un avantage pour toi, tu leur montres que tu prends les choses en main, MAIS cela dépend de 2 choses:
- Il faut que tu te sentes prête à les voir (que ce soit dans leurs locaux ou pas, çà aussi cela se discute), et surtout à entendre ce qu'ils risquent de te dire.
Ne prends pas le risque d'éclater en sanglots devant eux, là c'est totalement contreproductif, à ce moment il ne faut surtout pas y aller, de toutes façons ils ne peuvent pas t'y forcer.
- Il faut que tu sois au claire avec ce que tu veux discuter.
Vas-tu revenir dans l'entreprise ? A ce moment, il s'agit de discuter des modalités de ton retour, notamment des horaires dans ton cas. Es-tu notamment prête à augmenter tes horaires et sont ils de leur côté à même de revoir leur demande de temps de travail à la baisse ? Y aurait il un autre poste dans l'entreprise qui serait plus à ta portée au niveau des horaires ?
Vas-tu ne pas revenir du tout (cela a l'air d'aller dans ce sens...) ? A ce moment, on s'en fiche des horaires, il s'agit de discuter des modalités de fin de ton contrat: démission ou licenciement, date de fin, contenu du certificat de travail, raison du départ sur l'attestation de l'employeur pour le chômage, éventuelles prises de références, etc

4) Contacts avec ta cheffe
Elle ne me donne pas franchement l'air d'être très finaude...
Je ne suis pas du tout en train de l'excuser, il est possible qu'elle n'ait pas de scrupules, mais il est possible aussi qu'elle ne se rende simplement pas vraiment compte de ce qu'elle fait et de l'impact que cela a sur toi...

5) Nouveau job
Vu ce que tu indiques, les choses me semblent sacrément mal barrées dans cette entreprise, s'il te semble tout à fait impossible d'y retourner.
C'est un élément qui va surement ressortir lors de tes contacts avec l'assurance et son médecin conseil.
Il est donc fort possible que l'assurance détermine rapidement que ton arrêt de travail est justifié concernant le fait de travailler dans cette entreprise, mais pas forcément pour aller travailler ailleurs.
C'est ce qui m'est arrivé, et les assurances vont de plus en plus dans ce sens actuellement, j'ai connaissance de nombreux cas de ce genre.
Cela veut dire qu'ils risquent de te dire: OK, n'y retourne plus, mais tu n'es pas pour autant inapte à travailler ailleurs, donc tu dois te mettre à chercher un autre job ailleurs, et le cas échéant t'inscrire au chômage tant que tu n'as pas trouvé.
Il faut donc que tu axes ton travail avec ton psy dans ce sens: quel nouveau job chercher, avec quel horaire, dans quel type de boite ?

6) Pénalisation par le chômage en cas de démission
Comme je ne dis souvent, chaque situation est examinée au cas par cas dans les détails.
Cela dépend aussi beaucoup du soutien que ton psy peut t'apporter, notamment s'il écrit un courrier détaillé à la caisse de chômage pour expliquer ton cas, tu as toutes les chances de ne pas être pénalisée, mais il est clair qu'il faut qu'il se mouille et ne se contente pas de te faire un bête certificat médical.
Discutes-en donc aussi avec lui: comment peut il t'appuyer ?

Voilà, n'hésite pas si tu as d'autres questions (aussi par MP)

Wouah!!!
Décidément Florinette tu es très impressionnante, BRAVO!!!

Ce poste ne me concerne pas mais je lis toujours tes commentaires, histoire d'apprendre quelque chose, alors merci !

Belle journée

Super réponse de Florinette (comme toujours), je pense qu'elle a tout dit (et éclairé les points encore confus, comme la pénalité ou non).

Et je la rejoins sur l'importance d'avoir un bon suivi psychologique, non seulement pour débroussailler de ton côté ce qui a amené le burnout, mais aussi pour te soutenir dans la phase qui va venir, à savoir affronter les différentes assurances, ton employeur, et aussi l'avenir...

C'est bien que tu aies un projet, cela aide beaucoup. Mon burnout m'a aussi amenée à considérer une reconversion professionnelle, je ne sais pas si j'y arriverai un jour car cela impliquerait une reprise de longues études, mais au moins ça m'aide à me dire que j'ai d'autres perspectives et que je ne suis pas "coincée" dans mon job actuel.

Merci pour vos témoignages

j'ai fait un burn out assez violent mauvaise ambiance, travail sous pression.
tu as surtout qu'une question à te pauser..
est ce que sa vient de ton pourcentage de travail ou de l'ambiance avec ta patronne...?

car si sa vient de l'ambiance, il n'y a qu'une solution pour t'aider.. changer d'entreprise, baisser ton taux de travaille ne changera rien! je l'ai vécu et se qui m'a aider au finale s'est quand j'ai changé d'entreprise.. meilleure ambiance j'ai enfin pu me reconstruire et maintenant je suis pleinement heureuse de mon boulot et je travail à 100% et je suis bien moins fatiguée et plus du tout dépressive. je me sens libérée..

bonne chance et surtout de changer de paysage sa fait du bien de temps en temps..