Je veux arrêter de fumer mais...HELP

salut , je ne fume pas , mais je t'encourage beaucoup pour ta décision, tu vas vivre dix ans de plus , et c'est une excelente nouvelle, en tous cas je pense surtout que ton petit sera fière de toi, c'est une belle histoire d'amour à lui raconté dans le futur.
en ce qui concerne le poids je pense qu'il faut faire une activité de la amrche et boire bcp bcp d'eau , pour lutter contre l'envie de manger
bonne chance

bravo pour ta decision!

Pour ma part j ai commencé a fumer a l age de 10ans(j en ai 35) et j ai arreté plusieurs fois dans ma vie...le plus long arret a durer 2 ans.Puis un jour juste 1 clope..est c est reparti:0(

La ca fais environ 6 mois que je ne fume plus ou alors tres occasionnelement en soirée s il y a des fumeurs mais sinon je ne fume plus, je n en ai plus ni envie ni besoin.
Ca m est arrivé comme ça en me levant un matin, j ai pris mon paquet et je l ai jeté et j en suis tres heureuse.

La 1 ere semaine est la plus dure, mais si tu passe celle ci tu seras sur le bon chemin:0)

Si tu es entourée de fumeur je te conseille de te faire aider soit par des patch, assez cher mais efficace et je sais que certaine assurance maladie rembourse, a voir avec ton medecin. Sinon il y a aussi les chewing gum.
Moi je n ai eu besoin de rien, mais je fumais moins de 10 cigarettes par jour, je n ai pas pris de poids du a l arret de la cigarette et je me sent beaucoup mieux dans mon corps.

Et apres 1 semaine quand tu sentiras l odeur que degage un fumeur...beurk...tu ne pourras qu etre fiere de toi, car c est l odeur que ton bebe respire a chaque fois que tu le prend dans tes bras:0(

J espere que tu tiendras et je te felicite encore pour ta decision.

Bonne soirée

Salut!!
Je me permets de te répondre pour te féliciter, c'est la meilleure décision que tu puisses prendre, vraiment BRAVO!!!

J'ai fumé comme une malade depuis l'âge de 17 ans et j'ai arrêté à l'âge de 25 ans.
Je fumais presque 2 paquets par jour et après avoir tout essayé (patch, les compter et en fumer une de moins chaque jour, les chiclettes (bof), etc ...) j'ai enfin réussi.

Mon truc qui a fonctionné pour moi, le voilà:
- soutien avec 3 séances d'acuponcture
- le fameux livre d'Allen Carr
- prendre la décision que "arrêter de fumer ça veut dire que PLUS JAMAIS DANS MA VIE je ne fumerai"

J'espère que tu vas prendre cette décision et t'encourage de tout mon coeur car pour moi, cette dernière tentative qui a été la bonne a transformé ma vie.

J'ai même pas pris de poids comme tout le monde le dit.
Si tu prends l'arrêt du tabac comme une libération, ben tu te sens mieux et tu ne "compenses" pas du tout.
(Moi, j'ai même eu une phase d'euphorie pendant 3 semaines tellement j'étais contente d'avoir enfin arrêté)

Je félicite aussi Putchi, je suis trop fière de vous les filles, bravo!!

j'ai pas tant de conseils à te donner car j ai arreté naturellement en etant enceinte de ma premiere...

Je te félicite juste et te souhaite bonne chance !

Il parait que les 72 premières heures sont les plus difficiles !!!

Je ne peux que t'encourager ! ton trésor sera fière de toi !

*********************************************************************
Ma Princesse est née le 7.11.2007 à 15h24 -> 3 kgs 540 // 48cms
Mon tit Prince est né le 13.08.2010 à 8h03 -> 3 kgs 080 // 51cms
*********************************************************************

Juste un petit mot pour te dire bravo et t'encourager!

J'ai 24 ans, j'ai fumé depuis l'âge de 15ans (avec plusieurs arrêts) Et là j'ai arrêté en ayant mon tg+++.

J'ai essayé plusieurs trucs, patchs, chewings-gums ca marche assez bien mais là j'ai arrêté sans rien, j'ai juste essayé de me bourrer la tête avec les raisons pour lesquelles j'arrêtais de fumer.
Je te conseille de dresser une liste de ces raisons et de la garder sur toi, lorsque tu as une baisse de motive et que tu risques de craquer tu la sors et tu la lis.

Autre chose que j'ai fait et qui m'a aidé, c'est une peu gore mais pour moi ca marche. J'ai placardé des photos choc ( http://www.tabac-stop.net/photo.html ) un peu partout chez moi pour me rappeler que je ne voulais pas finir comme ça (Bon c'est très personnel, certaines personnes ne supporteront pas de voir ca..!)

Pour te rassurer moi j'ai pas pris un gramme..

Voilà, je te tiens les pouces!! Et c'est pas si dur que ca finalement, c'est surtout la première semaine...

Juste un petit mot pour te dire bravo et t'encourager!

J'ai 24 ans, j'ai fumé depuis l'âge de 15ans (avec plusieurs arrêts) Et là j'ai arrêté en ayant mon tg+++.

J'ai essayé plusieurs trucs, patchs, chewings-gums ca marche assez bien mais là j'ai arrêté sans rien, j'ai juste essayé de me bourrer la tête avec les raisons pour lesquelles j'arrêtais de fumer.
Je te conseille de dresser une liste de ces raisons et de la garder sur toi, lorsque tu as une baisse de motive et que tu risques de craquer tu la sors et tu la lis.

Autre chose que j'ai fait et qui m'a aidé, c'est une peu gore mais pour moi ca marche. J'ai placardé des photos choc ( http://www.tabac-stop.net/photo.html ) un peu partout chez moi pour me rappeler que je ne voulais pas finir comme ça (Bon c'est très personnel, certaines personnes ne supporteront pas de voir ca..!)

Pour te rassurer moi j'ai pas pris un gramme..

Voilà, je te tiens les pouces!! Et c'est pas si dur que ca finalement, c'est surtout la première semaine...

Euh encore un truc
calcule la somme que tu dépensais en moyenne par semaine et comme cadeau d'encouragement, pendant les premiers temps, tu t'offres un truc qui te fais plaisir avec les sous, pour te féliciter d'avoir pris la bonne décision!

A mon avis, la meilleure solution pour en finir avec cette m... c'est d'arrêter net comme tu vas le faire et de te dire que tu as gagné enfin cette bataille le jour même où tu arrêtes. Le plus dur c'est ce soir ...demain quand tu auras décidé que ce sera la dernière clope pour toujours ben tu seras ENFIN LIBRE!!!

Je suis de tout coeur avec toi

WHaaa
J'avais plus suivi le prix du paquet !!!pfff c'est vraiment la ruine!
Bon, revenons à nos moutons:
Environ 50frs par semaine, ça fait un bon petit massage ou ...un bon petit resto ou... une entrée aux bains de je ne sais pas où ou ...
Imagine tout ce que tu vas pouvoir t'offrir avec ces 50 frs
Pense à tout ce que tu vas gagner (en plus des 50 frs)dès demain matin, c'est génial, non??
Réjouis toi de demain, tu en auras enfin fini avec cette m...

Coucou!!

Aussi un p'tit mot de soutien pour ton arrêt! Je te souhaite de tout coeur d'avoir la force de tenir, car c'est vraiment une délivrance...

J'ai commencé à 13 ans, plus d'un paquet par jour, et j'ai arrêté le 10 avril 2009 (25 ans), le lendemain de mon TG+ (Ben oui, le lendemain, car j'ai fait mon test à 9h du mat' et j'avais déjà fumé le matin, je me sentais pas d'arrêter en cours de journée LOL) Donc le lendemain, je n'ai pas pris mon paquet de clope avec moi au job, tout en prenant quand-même mon briquet (on sait jamais, hein...) et je n'ai plus retouché une clope depuis ce jour... Très honnêtement, je ne suis pas capable de te dire comment j'ai fait, j'en ai aucune idée...! Le pire, dans tout ça, c'était que j'AIMAIS fumer! vraiment j'aimais ça et rien que d'y repenser, une p'tite clope avec un bon RedBull, ça passerai bien ce soir... Mais je crois que là est tout le secret, il ne faut pas en reprendre une... JAMAIS! Je sais que si j'en refume une, je recommence...! :(

Donc comme on dit, on ne sera jamais des NON-fumeuses, mais toute notre vie des EX-fumeuses! En gros, on sera toujours tentées... :/

Bref, c'est tellement agréable de ne pas sentir la clope quand on respire ses habits de la veille, pas les cheveux qui puent la clope, pas besoin de se stresser parce qu'il nous reste plus que 2 clopes le samedi soir et que rien n'est ouvert, ou parce qu'on a oublié son paquet de clopes à la maison, pas besoin de sortir en griller une quand il fait -10°, etc... c'est vraiment une délivrance à une dépendance! :o)

Je te souhaite vraiment de réussir, bon courage, et tient bon, quoi qu'il arrive!!! :o)

A+++ Bizzz

Bravo aussi à toi océ et merci de me rappeler ce "bon vieux temps" où je refaisais 10 km pour aller chercher un paquet de clope dans l'appart de mon copain car j'en avais plus à 23 h!!
Quelle délivrance vraiment.
Il m'arrive aussi des fois d'être tentée, mais le secret à mon avis c'est de ne JAMAIS PLUS en reprendre une!La tentation dure qq secondes et hop ça passe.
Ca va faire 8 ans que j'ai arrêté et, titididi, je te souhaite pareil, tu verras, c'est très facile si t'es décidée dans ta tête et à te lire, c'est la bonne cette fois!!
Tu vas y arriver!
bizzzz

Hello,

J'ai commencé à fumer à 14 ans et arrêté partiellement à 25 ans. Je suis tombée enceinte de mon fils et du jour au lendemain plus de cigarrettes, dans ma tête c'était clair le jour oú je suis enceinte j'arrête et ce fut le cas. Lorsque j'ai accouché, quelques mois après j'ai eu des soirées et puis j'ai fumé quelques cigarrettes avec un bon verre de vin par exemple. Et c'est le cas encore maintenant, si je sors le soir je me permets de fumer quelques cigarrettes mais le lendemain c'est fini. Dans ma tête, c'est clair, la cigarrette est un plaisir et pas un besoin, même si je sais que c'est pas bien pour ma santé mais cela reste rare de fumer. Je préfère ne pas me dire, d'ailleurs je l'ai jamais dit "plus jamais je fumerai" j'ai arrêté sans penser à ce que je ferai plus tard, mais c'était clair que je fumerai jamais devant mes futurs enfants, chaque jour sans cigarrette est un jour de gagné, par contre jamais je fumerai devant mes enfants et jamais ils sentiront cette odeur dégueulasse sur moi :)))

Je te raconte mon expérience qui est un peu différente de celles des autres, je te souhaite vraiment d'y arriver, c'est comme tout, si c'est le bon moment et que t'es prête dans ta tête, tu vas y arriver c'est sûr à 100%!! Mon mari m'a souvent demandé d'arrêter avant d'être enceinte, mais j'avais pas la motivation et le courage de le faire, ma seule motivation c'était d'avoir une vie en moi, c'est bête car je devrai d'abord faire attention à ma vie avant d'avoir une vie en moi, mais la vie est pas parfaite, on fait comme on peut :)))

Courage, surtout ne te mets pas trop la pression, pense un jour à la fois!!!

***********************************************************
L'aventure péruvienne a commencé!!

Mes voisins ont arrêté avec un médicament (sur ordonnance) après avoir plusieurs fois arrêté et toujours repris. En 10jours, c'était fini, plus de cigarettes, plus d'envie, pas de manque. Ils ont juste pris un peu de poids, car la cigarette brule des calories. Mais en compensant avec le sport, je pense que tu peux réussir sans prendre de poids.

* * * * * * * * * *
Allez faire un petit tour sur mon blog :
http://lecoindesbonnesaffaires.blog4ever.com/blog/index-208848.html

J'ai arrêté il y a un an. On partait faire un voyage de 3 semaines avec mon ami et on a profité tous les deux du changement d'environnement et aussi du fait que les nouvelles lois anti-fumée étaient passées en Suisse (= pas de cigarette dans les lieux publics à notre retour donc moins de tentation).
Je dirais pas que ça a été facile, on avait planifié ça depuis plusieurs semaines, mais le jour du départ j'ai vraiment balisé, moi qui fumais depuis mes 14 ans (j'en avais 27), donc près de la moitié de ma vie, je sais pas j'ai vraiment eu l'impression que qqch allait me manquer.
Du coup j'ai filé à la pharmacie acheter des patchs au cas où.
Pendant le trajet pas de souci (24h entre aéroport et avion avec les escales), j'étais même moins énervée pour chercher un coin fumeur dans l'aéroport puisque je savais que pour moi c'était fini.
Pendant les vacances j'ai mis des patchs les 6 premiers jours (j'avais une boîte de 7), je voulais 1 de réserve en cas de situation crtitique. Le retour au job a été comme un deuxième arrêt, en moins dur parce que je n'avais pas l'envie physique. Je me suis mise à la course à pied pour éviter de trop y penser et du coup double bénéf', pas de prise de poids et l'envie de cig n'a fait que décroître. Là BB1 est en route pour avril, alors plus envie du tout.
J'ai aussi succombé au truc des cadeaux et c'est vrai que ça fait du bien.
Pour les 6 mois d'abstinence j'ai claqué dans un sac à main 6 mois de fumée (consommation 4-5 paquets / semaine), je trouvais que c'était une folie, mais c'est aussi des sous que j'ai pu économiser finalement et une fois comme ça, ça fait du bien.
J'ai des amis qui ont arrêté, ben après 1 an ils sont allés se fait un restaurant gastronomique pour fêter la retrouvaille avec leur plaisir gustatif.
Ca n'a pas été évident d'arrêter, mais je suis tellement heureuse maintenant et je me dis que j'aurais dû le faire bien avant. Sauf que peut-être qu'avant ce n'était pas le moment.
Je crois que le plus grand moteur pour arrêter c'est l'envie. J'avais besoin d'un but, on s'en est fixé plusieurs :
bébé si on arrivait à arrêter (le plus gros moteur de motivation)
participation aux 10km de Lausanne
méga sac à main
Les non fumeurs ne peuvent pas comprendre, mais c'est sacrément dur d'arrêter, en plus si la plupart des cigarettes ne me faisaient pas plaisir, il y en a certaines que je n'aurais arrêté pour rien au monde, en plus ça occupe. Quand tu manques de confiance c'est fou l'impression que la cigarette te donne une contenance.
Bref la cigarette c'est de la M.... et je trouve inhumain qu'on continue à en vendre et quand je vois des jeunes, voire très jeunes fumer je me dis que c'est du gâchis. En même temps je ne dis rien à l'époque quand qqn venait nous faire une théorie on se disait "ô le vieux moralisateur" (version soft).

coucou titididi
tout d'abord bravo pour ta décision!
Mon mari a fumé pendant plus de 20 ans. Il fumait une cartouche par semaine, voire plus, c'était vraiment un accro. Il n'arrivait même pas à se retenir devant son fils (le grand) qui a énormément souffert de bronchite et voies respiratoires.

Bref, on a entendu parlé du médicament "Champix" à prendre sur 6 mois pour les grands fumeurs. Honnetement je n'y croyais pas trop... mais il a réussi et ça fait 2 ans qu'il ne touche pas a une cigarette. Enfin oui il a essayé quelques fois mais ça l'a dégouté.

Ce médicament coute cher (environ 180.- par mois) et pas remboursé, mais ça en vaut la peine. Il l'a conseillé à certains de ses amis qui étaient étonnés de ne plus le voir fumer et certains d'entre eux ont aussi réussi à arrêté.

Je te souhaite bon courage!

*Après 2 grossesses molaires notre petit miracle Tiago est né le 1er juillet 2010.

j'ai fait une séance d'hypnose chez un médecin généraliste spécialisé dans ce domaine c'était en février 2004 et depuis je ne fume plus du tout et aucune envie de reprendre beurkkkkk par contre j'ai pris des kilos mais je n'ai pas fait attention non plus moi qui mangeais pour ainsi dire jamais de dessert maintenant je suis un bec à miel et j'ai aussi arrêter de fumer mais en pleine ménopause. Pour faire cette méthode il faut être quand un peu motivée c'est la moitié vous et l'autre moitié l'hypnose qui fait que....il y a des personnes qui ont besoin de plus de séance. Enfin si vous êtes intéressée j'ai une bonne adresse mais à Genève et si vous voulez plus de renseignement de comment cela se passe faites moi un MP.
Bravo déjà pour l'initiative c'est déjà un bon pas
http://www.moulages.ch/

Où en es-tu?Comment ça se passe? Je pense bien à toi et te tiens les pouces

Allez on va dire que c'était le dernière de l'année ce matin ;-)

Bises

c est bientot mon tour...dans 3 jours environ ;)

zut...moi je pensais attendre 3 jours pour fumer fumer fumer avant la fin du livre d allen c. mais cet apr il m en restait 1 dans le paquet...depuis 1 semaine, quand je fume je suis déguoutée a fond (suite a la lecture du livre qui ne laisse pas insensible du tout meme si on le lis juste comme ca) puis je me suis rappelée tous les conseils de fin qu il donne...et pour aujourd hui ca a marcher et je suis bien et heureuse...si je tiens ou je craque je le dirais comme ca on verra :( ca me met une sorte de challenge en tete...

j avais déjà arreté grace au livre pendant 3 ou 4 ans et je croyais ne plus jamais refumer de ma vie. jusqu a ce que je refume pour supporter mon ex qui en descend 2 paquets par jours et aussi pour perdre mes 15kg en trop...bon perdu 7 reste les 8 derniers :) et mon ex m a plaquée comme une vieille chaussette 2 mois après la reprise...super ;)

la, ce soir, je pense que c est bon...que je vais tenir...je le souhaite de tout mon coeur

@titididi2009, si c est pas cette x, ce sera la prochaine, depuis que j ai repris j ai essayé au moins 4 x et cette x je me suis dite, ok le livre et si le livre marche pas, accu et si accu marche pas hypnose...si tu n as jamais lu allen carr, tu peux toujours essayer :)

a toi aussi :) je te raconterais comment ca va...pour l instant ce soir aucun soucis...je pense le cap le plus dur sera le week end prochain quand mon fils sera chez son papa...seule...ca va etre autre chose...

a bientot pour des news

J'ai arrêté de fumer voilà 4 mois et que ça a été dur ! mais que je suis contente aujoud'hui.

Depuis mon arrêt, je parraine des personnes qui désirent arrêter de fumer.

Voilà comment ça marche :

Je dois trouver 5 personnes qui désirent et iront chez Tabac Stop Center pour suivre un traitement de
2 séances de 30 min, après le passage de la 5ème personne je recevrai Frs 250.- de Tabac Stop Center en remerciement du parrainage.

Ensuite, à votre tour vous pourrez également parrainer 5 autres personnes et recevoir Frs 250.-, voilà comment marche cette chaîne.

Pour tous renseignements : TABAC STOP CENTER GENEVE - 022/348.83.15 - 076/325.49.19

Si vous êtes intéressé je vous envoie un bon comme quoi j'ai arrêté de fumer avec Soft Laser, que vous désirez prendre un rendez-vous de ma part et voilà la chaîne commence.

Contactez moi par MP, merci :-)

vanessa

J'ai fumé un paquet de cigarettes pendant 18 ans. Je ne voulais pas vraiment arrêté mais tout mon entourage arrêtait et j'étais toujours seule à sortir fumer. Pour finir j'ai dit. ben je finis ma cartouche et j'arrête. Ce que j'ai fait. C'était début janvier 2007. J'ai arrêté très facilement. Je n'ai pas eu de manque rien. 2 jours après j'avais oublié que j'avais été fumeuse. A la fin du mois mon test de grossesse était positif. J'ai prit 5kg le premier mois de grossesse. 25 en tout. Je n'ai jamais repris et jamais eu envie de reprendre. Je ne supporte plus du tout la cigarette ni son odeur.

Mon mari qui voulait aussi arrêté n'a jamais réussi. Il a été chez le médecin qui lui a prescrit ce fameux médicament. Il a eu tout les effets secondaires mais toujours envie de fumer.

Je n'ai pas vraiment de conseil à te donner. Mais j'espère que tu arriveras. C'est une vraie délivrance.

Ah oui j'avais aussi lu le livre mais il n'avait eu aucun impact sur moi.

Conseillère en couches lavables pour le Valais.

Conseillère Jubilane pour le Valais.
http://www.jubilane.ch

Coucou très bonne résolution :-)))

J ai arreté il y a 5 ans après 8ans de clope au bec !!! hihihi!

J ai lu le livre;la méthode simple pour arreter de fumer et je suis allé à la pharmacie et ils m ont donné un "pac" d oméopathie c est 5 tubes... Je ne peut pas te dire si c est psychologique l oméo mais en tout cas je prenais soin de prendre mes petites granules en temps voulu et franchement j ai arreté bcp plus facilement que ne le pensais!

Je t envoie plein de courage.. Et surtout ne te met pas de présion,, si vraiment tu craques c est pas grave ça ne veut pas dire que tu vas recommencer!:-)

Gianni est né le 21/09/2010
naissance: 2kg930 et 49cm
1mois : 3kg960 et 54cm
2mois : 4kg940 et 57cm
3mois : 5kg390 et 60cm
Lieu: Maternité de Genève

juste un ptit mot pour t'encourager
tes envies de clopiner vont s'espacer de plus en plus.
pense bien à toi et félicite toi en te faisant plaisir.

gros bisous

j ai pas refumé, le seul moment difficil c est le soir mais je tiens...bon je bouffe aussi...mais je vais aller nager dès que possible. Sinon je suis toute bien :)

@titididi2009...moi l année passée c est essayé au moins 3 x d arreter...je crois que si on le veux on y arrive un jour ;)

courage :)

C'est pas grave il faut des fois plusieurs tentatives pour y arriver.. tant que tu t'achètes pas ton paquet j'estime que c'est pas une rechute..

tiens bon je fumais 1.5 pqts par jours clopes sur clopes (on pouvait fumer au job) et j'ai arrêté du jour au lendemain. sans prise de poids ni rien.. tu peux y arriver

Alors j’ai arrêté il y a 6 ans et je fumais entre 1 paquet et 1 paquet et demi. Le jour quand je me suis mise à tousser j’ai décidé d’arrêter. Mon médecin m’a prescrit du Zyban (plus tellement sure du nom), je sais que les avis étaient partagés sur ce médic à l’époque, mais moi, ça m’a vraiment aidé. Il me semble qu’il contenait des calmants, entre autres. Le problème ce qu’il était cher à l’époque, dans les 200 F par mois, mais je ne regrette pas le prix, je n’étais pas frustrée, l’odeur de la cigarette m’a dégoûté rapidement et pour le prix j’avais vraiment intérêt à arrêter :D
Mais au fond de moi je pense que si tu le VEUX de tout ton cœur et si tu es vraiment décidée, t’as pas besoin de médic ou d’autres thérapies. Je ne me rappelle pas si j’avais pris du poids mais je ne pense pas …

Ce qui était plus dur, par contre, c’était d’arrêter la caféine, une semaine au lit avec des migraines atroces !

En tout cas, je t’encourage. Fais le pour ton petit mais surtout pour toi-même.
Courage
Bisous

Il paraît qu'un ancien fumeur a essayé en moyenne 5 fois avant d'avoir arrêté.
Cette tentative a été une expérience supplémentaire qui te donne des astuces, des infos sur ce qui marche ou pas chez toi, etc
C'est tout bénéf pour la prochaie qui j'en suis sûre sera la dernière.
En effet, trouve le bon moment pour toi.
Et si je peux me permettre, essaie de voir l'arrêt du tabac comme une libération et donc comme qqch de positif.

Le jour où tu arrêtes DEFINITIVEMENT, parle-en à un max de monde, tu verras tout le monde va te soutenir, moi la première.

Allez, ma belle bon courage pour ton job et à tout bientôt.

Perso, j'ai arrêté avec le fameux livre "la méthode simple pour en finir avec la cigarette" et j'ai très bien tenu. Par contre c'est vrai que j'ai pris du poids,mais bon vaut mieux quelques kg en trop que quelques minutes de vie en moins à chaque clope ! Bon courage car c'est pas facile tous les jours mais tu verras que tu seras fière de toi et que tu te sentiras bien mieux.