massage périnée - comment?

Euh...pas évident en effet, mais je crois que c'est bien ça ;o)
Voilà ce que j'ai trouvé;
Le massage
– Lavez-vous soigneusement les mains,
– Mettez-vous à l'aise en vous allongeant demi-appuyé contre des oreillers,
– Les doigts imbibés d'huile, mettre le pouce dans le vagin et commencer à masser avec l'index la région entre le vagin et l'anus,
– Ensuite avec le pouce à l'intérieur du vagin, exercer une pression vers le bas en direction du rectum,
– En pressant constamment, faites glisser votre pouce le long des parois vaginales, le long, des
muscles constricteurs du vagin, jusqu'à la peau du périnée. Reproduisez ce mouvement plusieurs fois, en sentant bien les parties que vous touchez,
– Vous sentirez peut-être une tension musculaire au début, mais le temps et la pratique entraîneront un relâchement des tissus,
– Veillez attentivement à relaxer vos muscles à mesure que vous exercez une pression,
– Pour terminer le massage, massez également les grandes et les petites lèvres,
– A mesure que le massage devient plus facile, exercez une pression suffisante jusqu'à ce que vous commenciez à éprouver une sensation de picotement au périnée,
– Vous saurez plus tard reconnaître cette sensation de picotement au moment où le périnée s'étend autour de la tête naissante de votre bébé.
Source inconnue. PANP, CHUV.

ça fait 1 semaine que le flacon est sur ma table de nuit et j'hésite a l'utiliser ou pas car c'est marqué qu'il faudrait éviter en cas de contractions précoces et comme j'ai des contractions assez fréquentes depuis 10 jours je vais demander demain à gygy ce qu'il en pense...

Tu t'y prends correctement. Maintenant par rapport aux douleurs, je ne sais pas trop quoi te dire. Lors de ma première grossesse il y a presque deux ans, je me suis entrainer à faire des massage du périnée, cela ne m'a jamais fait mal, mais peut-être est-ce normal je suis assez souple aux niveau des muscles périnéens.Je ne faisais pas ça tous les jours et le jour de l'accouchement par voie basse je n'ai ni eu déchirure, ni épisio, c'était trop beau et ma puce faisait quand même 3360 gr. Maintenant je suis à 36 semaines de grossesse j'ai commencé mes massages mais je n'ai toujours pas de douleurs,et je fais comme toi, seul les deux premiers ça tirait un peu et me provoquais une sensation de brûlure, mais maintenant pas de soucis.J'espère que cet accouchement ce passera comme le premier. et pour toi je te le souhaite aussi, mais n'abandonne pas ces massages peuvent vraiment t'aider.

Tu t'y prends correctement. Maintenant par rapport aux douleurs, je ne sais pas trop quoi te dire. Lors de ma première grossesse il y a presque deux ans, je me suis entrainer à faire des massage du périnée, cela ne m'a jamais fait mal, mais peut-être est-ce normal je suis assez souple aux niveau des muscles périnéens.Je ne faisais pas ça tous les jours et le jour de l'accouchement par voie basse je n'ai ni eu déchirure, ni épisio, c'était trop beau et ma puce faisait quand même 3360 gr. Maintenant je suis à 36 semaines de grossesse j'ai commencé mes massages mais je n'ai toujours pas de douleurs,et je fais comme toi, seul les deux premiers ça tirait un peu et me provoquais une sensation de brûlure, mais maintenant pas de soucis.J'espère que cet accouchement ce passera comme le premier. et pour toi je te le souhaite aussi, mais n'abandonne pas ces massages peuvent vraiment t'aider.

je suis droguiste, donc j'aime bien tout ce qui touche aux petites herbettes et j'ai farfouillé dans mes cours... j'ai trouvé que dès la 36è semaine on peut boire tous les soirs une infusion de feuilles de framboisiser (1 c à café pour 1 tasse d'eau bouillante, laisser infuser 5 minutes) et que ça aide à assouplir le périnée... j'ai été en acheter et je vais tester ça dès la fin de cette semaine.