Voilà mon titre résume tout.. Bon je mange énormément entre les repas donc je vais déjà arrêter cela et ne boire qu'un coca 0 par jour mais vous avez des trucs pour perdre plus vite? Des thés?
J'avais déjà essayé ww plusieurs fois mais je suis vraiment perdu pour ces points :(!
Merci pour vos astuces ;D
Faire 3 repas équilibrés par
Faire 3 repas équilibrés par jour
Eviter tous ce qui est limonade
Boire au minimum 2 litres d'eau par jour (le thé vert aide à l'élimination)
Profiter du soleil pour faire un maximum de trajets à pied (un podomètre aide à bien se motiver (en on trouve un intégré sur l'ipod nano, donc mp3 + podomètre pour moi = encore plus de motivation)
Eliminer tous les grignotages entre les repas
Voilà déjà quelques petits conseils utile :)
Maman-solo à 100%, un loustic de 8 ans et demi , enfant différent autiste + ted.
Avec Dukan c'est 1 kilo par
Avec Dukan c'est 1 kilo par semaine ! A toi de voir !!
Son régime est quand même
Son régime est quand même bien contesté.
"Avant, j'étais une mère parfaite. Mais ça c'était avant d'avoir des enfants." Serial mother ☺
Hello, Honnetement, je pense
Hello,
Honnetement, je pense que si j'arrête mes grignottages permanent, je perds déjà 3/4 kilos parce que j'arrête pas.. Mais des fois il y a des thés ou autre qui aide pour éliminer les mauvaises choses dans le corps et c'est naturel.. je cherche cela.. Et j'ai aussi bcp d'eau dans les jambes donc peut etre que ça aide aussi ?!? Merci pour ta réponse :)
Arf mais moi j'arrive pas
Arf mais moi j'arrive pas trop avec ww et dukan, ça m'frustre de pas savoir si je suis vraiment juste !! c bête hein
C'est possible tout dépend
C'est possible tout dépend combien tu as à perdre , moi qui est encore 30kilo à perdre c'est fesable mais si tu as juste 7 kilo à perdre c'est un peu plus difficile ...
Manger moins, manger équilibrer , boire de l'eau et faire du sport ;-)
On dit maximum un kilo par
On dit maximum un kilo par semaine, ce qui veut dire 7000kcal, donc 1000kcal en moins par jour.
Mais plus vite tu perds, plus vite tu reprends par la suite ! Plus tu fais un régime strict qui n'est pas adapté à tes habitudes, plus vite tu vas reprendre par la suite. A toi de voir si tu veux absolument avoir moins de poids dans 2 mois et que la suite, tu t'en fous. Ou bien tu préfères perdre gentillement et ne pas reprendre.
Si tu manges actuellement beaucoup entre les repas, c'est qu'il y a une raison. En arrêtant de manger entre les repas, sans rien changer d'autres, tu risques d'avoir vite un gros manque et que cela devienne très difficile de tenir. Je mangeais aussi beaucoup de sucré, car mon corps me le demandait. Maintenant que j'ai revu à fond mon alimentation, je mange tout autant qu'avant, si ce n'est plus à certains repas, mais plus de sucre, et bien je perds très gentillement. Cela est simple, car ces besoins de sucre ne sont plus aussi présent, vu que je fais fonctionner différemment mon corps.
Bon courage à toi
Et tu sais mnt pourquoi tu
Et tu sais mnt pourquoi tu mangeais autant de sucre? parce que je crois que je suis accro au chocolat.. Non mais ça peut faire sourire mais j'aime trop l'chocolat, donc comme je fais du fit 2x par semaine, je pensais essayer d'arreter de grignotter mon chocolat tout le temps et de me limiter à une branche avant le fit deux fois par semaine..
En faite, je me marie en juin au civil et en septembre à l'église donc j'aimerais bien avoir perdu ces kilos superflus :(.. Donc j'aimerais vraiment les perdre au plus tard pour début août (dernière retouche pour ma robe) et comme en perdant 7 kilos je passe à la dizaine inférieur, ça serait un système d'alarme dès que je dépasserai ce poid tant rêvé :)))
Mon problème est que je suis
Mon problème est que je suis hypersensible à l'insuline. Comme je commençais souvent ma journée avec du sucre, je produisais beaucoup d'insuline, ce qui va faire redemander du sucre, et ainsi de suite.
Et pour perdre du poids, il faut aussi savoir que la lipolyse se fait la nuit. Ce qui veut dire qu'on perd du poids la nuit. Mais pour qu'elle puisse se faire, il faut surtout éviter une sécrétion d'insuline le soir. Donc en premier lieu, éviter tout farineux et sucre le soir. Ca donne des soupers protéines et légumes. Et moi, j'aimais beaucoup un peu de douceur devant la tv quand tout le monde était au lit ;-)
Ca a l air un peu excessif.
Ca a l air un peu excessif. Une question pourquoi vouloir boire quand même du coca zéro? Même si c est zéro, il a un goût sucré, et le sucre ou le goût du sucre appelle le sucre. C est à dire que ça va t'ouvrir l'appétit et te donner des envies de grignotage.
Tu peux déjà interrompre ou bien diminuer ce tspe de boisson.
Quant au poids tout dépend de ton organisme. A 20 ans, je perdais très vite du poids, à 30, mon corps habitué à ce type de yoyo ne marchait plus dans la combine.
Le mieux c est d'équlibrer tes repas, ne surtout pas t affamer, éviter les grignotages et les boissons sucrées. Etsurtout d être tolérante avec toi si ton corps n est pas ok pour perdre tt de suite un kilo par semaine.
"Avant, j'étais une mère parfaite. Mais ça c'était avant d'avoir des enfants." Serial mother ☺