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Régime dukan, avez vous repris?

Soumis par gelik le ven, 2011-06-17 15:48

Bonjour,

je suis le régime dukan depuis le mois de mars.
Je faisait 64kg pour 1m58 et je voulais perdre 10 kg.
En passant à la 3ème phase, je faisais 56 kg et maintenant (bientôt 60 jours de 3ème phase) j'en suis à 52,9 kg donc j'ai encore perdu ce qui me fait plaisir.

Le problème c'est que j'ai peur de reprendre ces kilos.

A celles qui ont fait le régime dukan, avez vous repris du poids?
Avez vous continué à faire attention?

Régimes

Soumis par nisa13 le ven, 2011-06-17 15:50

les réponses m intéressent...
tu peux me dire ce qu'est la 3ème phase stp?

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Soumis par gelik le ven, 2011-06-17 15:55

c'est quand tu as le droit de réintegrer les féculent, fromage et fruits. Des légumes tous les jour sauf le jour de protéines pures. C'est la phase la plus longue car tu dois faire 10 jours par kilo perdu exemple: j'ai perdu 8 kg donc 10 jour pour 1 kg = 80 jours de phase de stabilisation (3ème phase)

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Soumis par nisa13 le ven, 2011-06-17 15:57

ok merci...
pis les feculents tu en manges autant que tu veux? et les fruits?

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Soumis par gelik le ven, 2011-06-17 16:03

alors pour les féculents c'est 2 repas par semaine mais je crois pas plus de 220gr (pas sûre), 1 à 2 tranche de pain par jour, 1 fruit par jour et 40gr de fromage par jour.
Mais attention il faut pas réintroduire tous les aliments en même temps.

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Soumis par Baby-lou le ven, 2011-06-17 17:24

hello, tu veux dire quoi par ne pas réintroduire tous les aliments en même temps?c'est bien 40g de fromage par jour, un fruit par jour, les pâtes c'est 2x 120gr par semaine, 2 tranches de pain intégrale par jour.

Soumis par gelik le mar, 2011-06-21 12:56

ne pas manger d'un coup pendant 1 repas le pain le fromage le fruit et les pâtes.
Je sais pas si tu me comprends.

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Soumis par nisa13 le ven, 2011-06-17 16:26

ok merci

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