Il me reste 2-3 kg à perdre de ma dernière grossesse et je dois dire que ceux là ils s'accrochent !
Mais je grignote souvent et mes repas ne sont pas super équilibrés ...
J'aimerais me sentir mieux dans ma peau cet été à la piscine et surtout que mon mari arrête ses incessantes remarques au sujet de ma corpulence, ça c'est un autre sujet ! Je précise juste que je pèse 54 kg pour 1m60 (?) et que 51-52 kg m'iront très bien, je ne me sens pas à plaindre du tout !
Mais j'allaite et je me demande s'il existe un régime compatible avec l'allaitement ?
Je cherche une méthode facile à appliquer, WW me semble beaucoup trop compliqué pour le peu de poids que j'aimerais perdre.
Pouvez-vous me conseiller ???
Pas de recette mais qq trucs
Hello,
Je ne peux que te conseiller qq trucs mais pas une recette magique..
Il faut miser sur les vitamines(fruits-légumes) et sur les protéines: autant au repas(env 120gr de protéine minimum même si tu as pas le temps qq tranches de jambon maigre fera l'affaire ou une boîte de thon au naturel pour un max de protéines c'est très important pour le métabolisme de base) qu'au grignottage.. c'est excellent pour toi mais c'est aussi ce dont bébé à besoin pour grandir (vitamines, protéine en grande quantité)
Quand tu as envie de grignotter bois un grand verre d'eau(l'hydratation est primordiale quand tu allaites si je me rappelle bien) et pour éviter les coups de pompe (ça crève d'allaiter..) mange des batonnets de legumes que tu auras préparé à l'avance(par exemple des carottes que tu prends bien le temps de mâcher) ou qq cuillères de fromage blanc nature écrémé ou du cottage cheese (2 excellentes sources de protéine) ou des biscuits complets peu ou pas sucrés (genre Darvida ou sinon les petits beurres bio de la Coop sont pas trop trop mal non plus).
Il faudrait fuir les grignottage chocolat & biscuits ou te limiter à 1 ou 2 pas plus. Je sais c'est pas simple; quand on est fatiguée et sur les nerfs il y a que le chocolat et les biscuits justement qui donne l'impression de nous calmer (oui oui moi aussi ça m'arrive) Les supprimer complètement serait un torture mais les limiter ou les choisir autrement c'est déjà bien (pour le chocolat: très noir)
Pour avoir moins envie de grignotter mise au repas sur les céréales complètes: pain complet, pâtes complètes, lentilles, riz complet.. ça cale plus longtemps!
Petit à petit tu vas arriver à changer tes habitudes et elle reviendra cette ligne de sirène :o)
Bisous ;o)
Moi je dis faut que je parle
Moi je dis faut que je parle à ton mari....lol ;) Ils vont vite partir tes ptits kilos ton loulou n'a pas encore 1 an et tes belles comme ça ;) bisous.
Maman comblée d'un grand loulou né le 21 novembre 2006 et d'une tite puce née le 10 mai 2009.
Maman comblée d’un garçon de 2006, d’une fille de 2009, d’un garçon de 2012 et enceinte de 2 bb pour juillet.
Mes 3 grands allaités entre 2-3 ans chacun.