Coucou les copines,
J'ai une dizaine de kilos à perdre. Après un arrêt de la cigarette + 2 allaitements (étrangement je ne grossis pas pendant mes grossesses mais après... cherchez l'erreur) il est temps de reprendre les choses en mains.
Je me suis acheté le livre "les 4 secrets pour maigrir" du Dr Jacques Fridman et je trouve la méthode plutôt sympa. En gros les règles sont
- 4 repas (petit-déjeuner, repas de midi, goûter, repas du soir) espacés entre 3 et 6 heures
- petit déjeuner bien complet, repas de midi normal, goûter gras et repas du soir normal mais léger
- du pain complet aux 4 repas, ne serait-ce qu'une bouchée
- interdiction stricte de grignoter entre ces 4 repas
- manger à sa faim mais sans plus
- éviter les sucres au maximum
- et quelques autres recommandations de détail
Le but de ce "régime" qui n'en est pas vraiment n'est pas de limiter les calories, mais d'améliorer la digestion en faisant bien tourner la machine dès le matin et en lui fournissant le bon carburant pour tourner en plein toute la journée.
J'ai commencé il y a une semaine. En quelques jours j'avais 500 grammes de moins, à suivre... En tout cas jamais faim, pas l'impression de me priver sauf quand mon mari mange des cochonneries devant la télé, et des repas normal avec les enfants + des bons goûters donc plutôt agréable et surtout vraiment compatible avec une vie normale !!!
Est-ce que d'autres personnes ont essayé ? Quels résultats à long terme ? Quelqu'un suit le même régime ?
Bonne journée :)
-----------------------------------------------------------------------
EDIT : documents très utiles pour suivre ce régime :
salut, je te suis volontier
salut,
je te suis volontier mais je n ai pas le livre, si tu me dis la marche à suivre je suis prête à essayé.
Il y a un bon résumé ici :
Il y a un bon résumé ici : Résumé de la méthode
Le livre si jamais c'est un pocket qui coûte 13 francs.
Régime Fridman
Bonjour, Je ne suis pas une maman mais une grand mére, je suis enchantée du régime Fridman : 16 kg de perdu sans efforts!!!!! pour moi et 19 pour ma fille. Je voulais simplement vous dire que j'avais en son temps scannées les pages de Femme Actuelle, si cela vous intéresse, je vous les enverrais volontiers, c'est tellement bien expliqués qu'il est inutile d'acheter le livre. Donnez moi un mail et je vous les envoies.
Voici mon mail leskuhne@wanadoo.fr Bon courage et cordiales salutations. Mamywata
Merci pour ton feedback,
Merci pour ton feedback, c'est exactement ce dont j'ai besoin pour me motiver :)
Je t'envoie un mail pour les scans, c'est super !!!
Darkie, comme toi je grossis en allaitant... je te suis volontie
car il semblerait que ce soit compatible avec l'allaitement ou je me trompe.
sinon, voici mon mail, je voudrais bien aussi le scan de la méthode...
theodora_vip@yahoo.fr
a
a
a
a
ok je vais allé acheter le
ok je vais allé acheter le livre et commence le regime se matin
Cool ! Alors en une semaine
Cool !
Alors en une semaine j'ai perdu près d'un kilo. Je crois que c'est tout à fait correct et sain.
Hello! ce post m'intéresse
Hello!
ce post m'intéresse et j'aurai voulu savoir quel genre de pain vous achetez? Pain complet oui mais ceux qu'on trouve e grande surface ou du pain noir?..ma question est un peu space:-)merci qd meme!
Bel aprèm
Chouette du monde :) @kalya
Chouette du monde :)
@kalya la plupart du temps je fais du pain maison avec des farines "pas blanches" -> pain aux graines, pain complet, etc... sinon j'achète dans le commerce des pains "pas blancs" non plus, le but c'est que la farine ne soit pas trop raffinée pour qu'elle se digère comme un sucre lent et non un sucre rapide.
Merci pour ta réponse!! bon
Merci pour ta réponse!! bon courage pour la suite!
Bonjour ! Je fais également
Bonjour !
Je fais également ce régime depuis une semaine pour non pas perdre du poids mais limiter la prise des kilos durant ma grossesse car j'ai fait péter la balance...
Quelles sont vos journées types ??? On pourrait se donner des idées de menus si vous êtes d'accord (matin, midi, goûter et souper)
Je suis contente, ça fait une semaine que je cherchais des copinautes pour ce régime sur Internet et personne ne connaissait !!!
Alors ce matin :
2 tartines de pain noir beurrées + 2 dl de lait
A midi :
1/2 tranche de pain noir, petite salade mêlée, pâtes napoli
Goûter :
1/2 tranche de pain noir et une ligne de chocolat :o)
Ce soir :
1/2 tranche de pain, salade, risotto au parmesan
Et vous ?
A toute !!!
Journée type de mon
Journée type de mon côté...
Le matin quelques variantes...
-> tartine beurrée et tisane
-> céréales avec du lait, un petit bout de pain complet et tisane
-> oeuf à la coque avec pain complet et tisane
etc....
A midi repas équilibré standard avec mes enfants comprenant
-> oeufs viande ou poisson
-> un féculent de préférence riz ou blé (pâtes à éviter en accompagnement)
-> légume ou salade
ou alors des pâtes en plat principal
Au goûter
-> bout de pain complet avec chocolat noir
Au repas du soir
-> là également repas en famille avec du pain complet, léger
Je ne peux pas dire quel est mon plan du jour, je n'ai pas encore décidé lol
ce régime est génial, il y
ce régime est génial, il y a si peu d'interdit !!! Faut juste respecter les horaires... et c'est vrai que c'est sympa de pouvoir goûter avec les enfants :o)
Oserais-je profiter de votre
Oserais-je profiter de votre bonté et vous demander également le scan de la méthode. Une fois n'est pas coutume, ça serait pour mon chéri ;O)
Mon mail : natetmic@bluewin.ch
Merci beaucoup !
****************************
Essai bébé2 depuis mai 2007
Plusieurs rapports dirigés infructueux.
Mai 2009 : opération pour cautériser la cicatrice de ma première césarienne qui n'était pas fermée !!!!
Septembre 2009 : Stimulation et rapports dirigés infructueux
Octobre 2009 : Découverte d'un kyste de 5 cm sur mon ovaire droit (vive les stimulations !)
Octobre à Décembre : pause en espérant que ce fichu kyste s'en aille
Janvier 2010 : kyste toujours là :-((( mais il a bien diminué
14 janvier 2010 : 1ère IAC (pas trop le top car gygy pas pu monter jusqu'à l'utérus), utrogestan 200, verdict le 30 janvier !!!
29 janvier 2010 : TG----- et IAC ratée... GD le 03.02.2010
Laparoscopie faite le 12 mars 2010,
Ablation de deux kystes d'endométriose dans les deux ovaires + foyers d'endométriose (stade 2-3)
Rendez-vous CPMA Lausanne le 24 mars 2010 à 11h30.
Ce n'est pas moi qui ai les
Ce n'est pas moi qui ai les scans mais Mamywata.
A qui d'ailleurs j'ai envoyé un mail pour les recevoir.
Dès que je les ai, je peux vous les mettre à disposition quelque part ????
Le matin vous mangez pas
Le matin vous mangez pas forcément des protéines?
Y'a une chose qui m'embête pas mal j'aime bien mangé un fruit à 4h et là on peut plus. Vous en mangez quand? à la fin d'un repas mais là j'ai pas trop envie. Surtout qu'avec les enfants c'est souvent fruit à 4h! Je me vois bien dire aux enfants que c'est bien de manger un fruit et moi à côté ne manger plus que le chocolat le flan ou autre...
BB1 ++ après 27mois et 3IAC
BB2 C1 TG ++ le 24.01
Le matin, sisi je prends des
Le matin, sisi je prends des protéines... dans le bouquin il est marqué qu'il ne faut pas forcément en avoir beaucoup, mais il en faut... ça peut être un oeuf ou un petit bout de blanc d'oeuf, un bout de jambon, de fromage, ou alors tout simplement du beurre ou du lait...
Pour le fruit, c'est strictement interdit au goûter, alors ça doit être dans le cadre d'un des autres repas.
j'adore tous ce qui est pain
j'adore tous ce qui est pain complet ou autre.... et depuis que j'ai accouché je fais franchement pas attention!? mais sans le vouloir je mange comme ça, comme ce régime Fridman, et meme je mange encore du chocolat!? et là je suis prèsque à mon poid d'avant... g encore 2-3Kilo à perdre mais je me sens bien comme ça, donc pas besoin de les perdre :), juste raffermir et je serai contente!
voui en effet, mais comme le
voui en effet, mais comme le précise CE régime c'est en effet une alimentation correcte... donc on peut l'appeler comme on veut MachinTrucBidul sa irait aussi!
Je suis d'accord... c'est
Je suis d'accord... c'est tout simplement une alimentation correcte... et il permet de corriger quelques détails qui font la différence... par exemple d'éviter de manger moins de toutes les 3 heures, l'importance du petit-déjeuner et du goûter, l'importance de manger certaines choses à certains moments de la journée.
Ca peut sembler peu de choses, et pourtant ça fait la différence puisque la perte de poids est là ! J'en suis toute surprise je dois dire... surprise que ça soit si simple, et au fond si facile. Dommage que je ne sois pas tombée sur cette méthode avant !
Est-ce que quelqu'un a reçu les scans de Femme Actuelle à propos ?
Et combien avez-vous perdu ?
Et combien avez-vous perdu ? En combien de semaines ?
Bizzzz
Vous redis lundi... c'était
Vous redis lundi... c'était 1 kilo la 1ère semaine mais quelqu'un plus haut a parlé de 19 et 16 kilos
Avec cette méthode, les
Avec cette méthode, les yoghurts 0% avec édulcorants sont-ils autorisés?
@kalya oui ! pour ma part je
@kalya oui ! pour ma part je prends des yogourths "non light" d'ailleurs... à part pour le coca et autres boissons sucrées, je prends des aliments normaux.
@Boubougne oui, même si le miel serait mieux car sucre plus naturel. Au goûter tu pourrais aussi prendre pain-fromage, de temps à autre un pain au chocolat, etc... pour les yogourths je ne pense pas que ça soit obligatoire.
Je vais reprendre mon livre pour vérifier si mes réponses sont parfaitement exactes :)
J'ai reçu les scans, merci
J'ai reçu les scans, merci :)
Pour la peine j'ai préparé avec un fichier PDF que vous pouvez consulter ici
Mille mercis pour les
Mille mercis pour les réponses à toutes mes questions.
Et merci pour le fichier PDF.
Le plus dur pour moi est l'espace temps entre le gôuter et le repas du soir...mais je vais m'y habituer...j'espère que les résultats seront bientôt là...
@milette: je vais pas bcp t'aider...car pr l'instant je ne vois pas qd je pourrais faire un peu de sport..par contre je m'arrange pour marcher un max...bon ces jours je suis bloquée du dos...donc repos..
bon courage à toutes!
Coucou, Je suis plus ou
Coucou,
Je suis plus ou moins le même régime (avec des passages olé olé), c'est à dire :
matin: 120g de protéine (n'importe laquelle), un fruit et 2 tranches de pain de seigle
midi: 120g de de protéine, légumes à volonté,2 tranches de pain de seigle
soir: 120g de protéines, légumes à volonté, 2 tranches de pain de seigle
Respecter 5h entre chaque repas. (ceci est la phase stricte du régime après on réintroduit des céréales complètes)
J'ai perdu 11kgs en quelques mois (sachant que je n'ai respecté à la lettre le régime que 3 semaines éparpillées sur 5 mois...) Le reste du temps j'ai suivi les grandes lignes avec deux trois écarts par semaine...
Je confirme que ce régime est très bien et très équilibré....
Bizz et bonne chance pour ta perte de poids!
Je peux me joindre à vous ?
Coucou les filles...
Mon livre est commandé ! Et si j'ose, je me joins volontiers à vous... Mon alimentation laisse un peu à désirer ces temps et c'est le moment de me prendre en main ! Par contre, j'ai toujours le même problème, comment vous faites à midi quand vous rentrez pas à la maison et que vous voulez pas forcément vous faire un resto ?
Biz à vous toute
C1... en cours depuis le 29.09.09
C2... déclenché et sous Clomid mais sans aucun résultat !!!! grrrr
Radio des trompes OK !
C3... C2 anovulatoire !
Radio des trompes pas si ok que ça !
Laparoscopie et petits trous dans les ovaires prévu le 10 mai !
@bergamote merci ! avec
@bergamote merci ! avec Fridman il faut manger 4 fois par jour à des intervalles plus petits, je dirais que la différence entre les 2 méthodes c'est le goûter :) bravo pour ta perte de poids ! et vive l'amincissement avec une alimentation saine !
@ladydiamond l'important est de manger quelque chose, même si c'est peu. Dans le bouquin, il est indiqué qu'il ne faut pas sauter un repas. Il faut au pire manger une bouchée de pain complet, sinon je dirais d'essayer de faire une collation équilibrée accompagnée d'un peu de pain complet.
Et vous êtes toutes les bienvenues pour nous rejoindre !
J'avais fait une erreur dans mon petit texte du haut... l'espacement minimum entre 2 repas est de 3 heures, et non 4.
Chouette ! Ici non plus,
Chouette !
Ici non plus, jamais faim !
Mon seul problème c'est quand par exemple mon mari me propose du chocolat à 10 heures du soir lol
Ca et les grignotages à
Ca et les grignotages à l'apéro........................
Mais bon... d'un autre côté nous avons le droit de manger normalement et même bon, le sacrifice est assez faible par rapport à celles qui mangent des poudres hyper-protéinées ;) (et puis le chocolat au goûter c'est tooooop)
@boubougne au petit dej,
@boubougne au petit dej, après le repas de midi ou le soir ! à mon avis, pas au goûter par contre.
Euhhhh ils citent justement
Euhhhh ils citent justement ça comme un truc possible car peu de viande par rapport à la quantité de pâtes :) mais ça dépend de la quantité de viande dans la bolo
J'ai récupéré sur le net
J'ai récupéré sur le net un bon résumé de la méthode que j'ai remis en page et que voici :
Résumé Fridman
juste pour garder le post
bonne soirée et merci
Juste pour garder le post
Juste pour garder le post
pour garder le poste
pour garder le poste également car actuellement je fais WW mais celui ci m'intéresse.
@Veve je pense que oui
@Veve je pense que oui
...
MERCI DARKIE ! ..... C'est grâce à ce poste que j'ai connu cette méthode, à laquelle il faut absolument enlever le mot régime ! C'est pas un régime, mais une façon saine de faire fonctionner son tube digestif et en respectant une alimentation saine et sans privation.
J'ai acheté le bouquin et j'ai commencé. Je conseille vraiment de lire le livre avant de commencé. Il y a une tonne de détails très importants... mais là c'est mon avis.
Ce que je trouve génial c'est que l'on mange comme le reste de la famille et sans se priver. C'est parfait pour moi.
... j'ai perdu + de 500 gr en 3 jours, c'est dingue mais je me sens déjà mieux et je n'ai jamais faim.
On s'encourage !
Alors moi j'ai de la
Alors moi j'ai de la peine... je grignotte et après une dure journée j'ai juste envie de manger :-(
BB1 ++ après 27mois et 3IAC
BB2 C1 TG ++ le 24.01
Ici à condition de bien
Ici à condition de bien prendre le petit dej et le goûter... pas faim !
Merci pour les remerciements !
Ce "régime" n'est pas aussi rapide que d'autres mais je pense que sur le long terme, c'est vraiment valable. Et surtout compatible avec une vie normale...
Moi mon souci c'est les bouffes, les apéros... mais ça hein ;)
...
alors moi mon souci c'est de respecter les 3h00 entre dîner, goûter et souper.
En principe on mange à midi, jusqu'à env. 12h30. Donc goûter à 15h30 mais j'aime bien attendre les enfants qu'ils reviennent de l'école, donc 16h15, ce qui veut dire souper à 19h15, c'est là le souci.... Si je prépare le repas pour 19h15 c'est trop tard, on a l'habitude de manger vers 18h30 au plus tard. Il faut que j'arrive à trouver un rythme. La solution est que je m'habitue à prendre mon goûter à 15h30 toute seule.....
J'arrive très bien à ne pas grignoter, à condition de bien déjeuner.
Ce matin :
- 1 oeuf brouillé
- 1 tranche de pain complet
- 1 yoghourt
- café nature
je tiens facilement jusqu'à midi, sans soucis.
courage les filles
J'ai le même soucis que toi
J'ai le même soucis que toi entre le goûter et le souper.
BB1 ++ après 27mois et 3IAC
BB2 C1 TG ++ le 24.01
Et combien avez-vous perdu
Et combien avez-vous perdu en combien de temps ?
Quand je respecte bien les
Quand je respecte bien les consignes, entre 700 grammes et 1 kilo par semaine environ.
Mon souci : réussir à tenir la route avec mon mari qui décale tous les horaires et n'a rien compris à ce que je fais !!!
ah ces hommes, moi j'essaie
ah ces hommes, moi j'essaie de le motiver à faire avec moi.... c'est pas gagné. Par contre je l'ai surpris à lire quelques passages du bouquin.... c'est un début. lol
Upppp :) Où en êtes-vous ?
Upppp :)
Où en êtes-vous ?
....
j'ai perdu env. 1,3 kg en 2 semaines environ. J'ai un peu de mal à "moins" manger le soir, mais ça va je gère bien. Je trouve vraiment génial et toi tu en est ou ?
boubougne, malgré que tu
boubougne, malgré que tu finis tes assiettes, tu as perdu ?
Alors ici... en un mois...
Alors ici... en un mois... je peux tirer un premier bilan.
A la pesée, ça descend, ça remonte un peu, ça redescend un peu plus bas... je crois qu'il faudrait se peser moins souvent lol
Mais au bout du compte je dois avoir perdu entre 2 et 3 kilos en un mois. Ce n'est pas énorme, mais mes pantalons commencent à me tomber sur les hanches donc je suis contente. Et surtout je pense que ce rythme est bien meilleur qu'un régime choc qui traumatise l'organisme. Vu qu'il s'agit plus d'une manière de manger sainement que d'un régime, je me dis que je vais continuer ainsi à long terme et que de la sorte ça va être impressionnant.
Au niveau de la difficulté... moi mon challenge c'est de ne pas me goinfrer de trucs salés et gras à l'apéro lol au quotidien, c'est easy franchement. Je ne me force pas à laisser qqch sur l'assiette, seulement à arrêter de manger quand je n'ai plus faim (en clair éviter de se resservir par gourmandise). Je ne crois pas que la consigne soit de ne pas finir son assiette, mais plutôt d'arrêter de manger avant d'être complètement "calé". Donc l'astuce ça peut être de se servir une assiette pas trop grande, et d'en reprendre si et uniquement si on a encore bien faim.
J'ai pris l'habitude de mon petit dej avec un oeuf et du pain, c'est cool. Pour le pain complet, j'ai oublié une ou deux fois d'en manger la journée mais bon, pas grave. Il n'est vraiment pas indispensable de manger la tranche à chaque fois.
J'ai remarqué que pour que ça marche bien il y a deux paramètres INDISPENSABLES :
- la composition du petit déjeuner (notamment les protéines)
- le rythme entre les repas
...
je rejoins complètement Darkie
Et le p'tit-déj est devenu vital. J'ai faim en me levant, même très tôt.
Je ne laisse pas non plus quelques choses dans mon assiette, par contre je ne me ressers pas par gourmandise. Moi ça me convient très bien. Mon défaut est que je monte sur la balance tous les matins. Alors certains jours j'ai baissé et d'autres rien voir augmenté. Mais sur la durée ça marche !
- 1,4 kg pour moi.
Courage les filles
je ne vous lie plus ? est ce
je ne vous lie plus ? est ce que là méthode Firdman fonctionne ?
merci de votre réponse
méthode Fridman
je viens de lire vos postes et je voulais vous demander si vous êtes satisfaite de la méthode Fridman, et avez vous continuer dans la perte de poids
merci de votre réponse.
matin : oeuf à la coque,
matin : oeuf à la coque, pain complet et thé vert
midi : normal (légume/salade + féculent + viande/poisson) avec un peu de pain complet
goûter : pain complet avec chocolat
souper : normal, pas trop lourd, avec du pain complet
...
pour moi
petit déjeuner :
soit un oeuf brouillé ou une tranche de dinde
un yoghourt
un café nature
pain complet
diner :
comme le reste de la famille et pain complet
goûter
pain complet, choc noir ou fromage (selon l'envie)ou alors pain complet et yoghourt
souper :
comme le reste de la famille et pain complet (mais léger le souper)
Dans le livre il est conseiller de varier le goûter. Je mange un fruit à chaque repas (sauf le gouter, c'est interdit). Je suis très fruit, avant je les mangeais entre les repas, maintenant c'est avec le repas
Je me joins à vous.....
Bien que n'étant pas jeune maman (maman oui et encore un peu jeune mais pas de bébé!) je suis tombée sur ce post en cherchant des infos sur Fridman.
Avec au moins 7 kilos à perdre et un passif de régimeuse yoyo, j'ai acheté le livre la semaine dernière et je m'y suis collée depuis dimanche!
Je trouve la méthode très simple et j'ai bon espoir (déja 500gr de perdus)
J'ai même commencé un blog "journal de bord" pour témoigner de mes progrès (j'espère qu'il y en aura....)et noter mes repas et mes écarts (grrrrrr!)
http://mincirzen.eklablog.com/
Merci pour les 2 PDFs, ils résument bien la méthode et je les aie copiés sur mon téléphone portable, pour avoir tout sous la main partout! Si la personne qui l'a fait veut bien m'y autoriser, je mettrai volontier son résumé sur mon blog...... Bon courage à toutes, je reviendrai vous visiter et partager mes impressions!
Le résumé est une
Le résumé est une synthèse de ce qui circule sur internet donc aucun souci pour le mettre sur ton blog !
J'espère que la méthode te convaincra comme moi ! Ici je perds du poids tout tranquillement, mais sans frustration car on peut vraiment vivre et manger normalement avec ce "régime". Il me faudra peut-être plus de temps qu'avec un régime plus hard pour arriver à mon objectif, mais là je peux y arriver alors qu'avec d'autres méthodes... Je ne tiens pas la distance. Là je sais que je prends de bonnes habitudes à long terme tout simplement.
Génial votre truc !
Excellent !
ça m'a l'air tout à fait équilibré ce truc :-D
Bon moi c'est pas le moment de faire un régime par contre je vais m'acheter du pain complet... début de grossesse = pb de transit.... Bon ça va en 10 semaines j'ai pris que 2 kg, la dernière fois j'étais à 5kg :-P
Mais je garde les documents pour après ;-)
Merci encore pour vos pdfs et autres scans....
DAP 28.12.2010
Darkie, j'ai une question !
Dans ton résumé tu indiques pour le goûter :
éclair au chocolat, café !!
brownie !!!
Tu manges une tranche de pain complet avec ton éclair au chocolat ? ou ton brownie?
Ou ça veut dire qu'on peut vraiment manger ça :-D ?? espoir, espoir...
DAP 28.12.2010
Mon résumé est fait de
Mon résumé est fait de trucs piqués sur internet ...
Dans le bouquin c'est indiqué "goûter gras".
Perso c'est assez souvent pain complet + chocolat noir, ou alors pain au chocolat ou autres cochonneries...
Le pain complet à chaque repas, ce n'est pas obligatoirement une tranche à chaque fois. Minimum une bouchée, pour que l'info soit donnée au corps via les glandes gustatives et que le système digestif fonctionne à plein tube.
Oui oui on peut vraiment manger ça... mais au goûter uniquement !
Pour bien comprendre cette méthode, vraiment je vous conseille le livre. Il ne va pas vous en apprendre bcp plus que les résumés sur "comment faire" mais par contre il permet de bien comprendre le "pourquoi". Pour ma part j'ai plus de facilité à suivre des règles dont je comprends les raisons. 13 francs à tout casser, entre nous c'est bien moins cher que WW :)
et toi?
tu en es ou?????????
Je ne sais plus dire combien
Je ne sais plus dire combien j'ai perdu, ce n'est pas hyper rapide (je ne suis pas hyper stricte non plus) mais en ressortant mes habits d'été le résultat est là... mes pantalons de l'an dernier sont trop larges et je vais pouvoir m'acheter un bikini car j'ai retrouvé une taille marquée et mon ventre s'est envolé. Ah et puis j'ai passé sous la barre de l'IMC 25, ça faisait longtemps. Je constate qu'on perd plus vite quand on est clairement en surpoids, mais pas grave, je suis patiente lol
Il faut être patientes, cette méthode n'est pas la plus spectaculaire du monde. Mais elle fonctionne, et les résultats seront je le pense plus durables car c'est une discipline aisée à conserver sur le long terme. Au fond c'est une hygiène alimentaire plus qu'un régime.
histoire de faire remonter
help!
coucou
j'ai acheté le livre il y a deux jours! j'ai été très impressionnée par la facilité de ce régime! visiblement après qq visites sur des forums ca a l'air de fonctionner! ce qui me rassure! ;-)
donc voila je vais me lancer samedi dans ce new régime qui n'en est pas vraiment un en fait!!!
j'ai pas mal de poids à perdre et j'ai le sentiment que mon système digestif ne sait plus du tout comment il doit fonctionner vu comment je le nourris! lol!
donc voilà après lecture j'ai quand même qq questions. pour le gouter appelé gouter gras qu'est ce que vous prenez avec votre pain? parce que moi gouter gras si je m'écoute c'est twix gauffre ou autre lol!
quand vous mangez un repas complet (legume, viande/poisson, féculent) vous mangez le pain en plus des féculents ou vous remplacer les féculents par le pain? une bouchée de pain peu suffir ou faut ajuster la quantité au vu du plat qu'on mange?
le matin je suis pas du tout salé, si je mange une miette de proteine le matin et le reste en quantité normal c'est ok?
le pain vous le manger au début du repas ou apres ou pendant?
bon je vais m'arrêter la dans les questions sinon je risque de vous décourager de me répondre! ;-)
merci pour votre aide! faut vraiment que je perde du poids! je rentre plus dans mes habits et j'ai du mal à me regarder dans une glace.
salut ! Le matin, tu peux
salut !
Le matin, tu peux prendre une tartine de pain avec beurre et miel + du lait (lait = protéine selon le livre)
Le pain est à manger toujours avant les repas et non, tu n'as pas besoin d'éliminer le féculent. Une bouchée de pain peut suffire.
Pour le goûter, tu peux prendre une tranche de pain avec du chocolat ou du kiri par exemple.
courage !
merci
merci pour les infos!
j'espère que ca ira et que j'arriverai à m'y tenir!
pour le moment chaque fois que j'essaye de faire attention ca va un jour et puis le lendemain c'est foutu! ;-)
mais un jour sur deux c'est tjs mieux que rien du tout! voyions le positif!!! lol!
courage à toi aussi!
bizz
Ou en êtes vous
Vous le faite toujours, combien de poids avez vous perdu??? Ici j ai abandonner pour petit souci de santé mais je m y remet demain et j éspère que ca va marcher...
nouvelle "Fridman"
Bonjour,
je suis nouvelle, et je viens de commenrcer le régime Fridman, en 1 semaine j'ai +/- perdu 1.500kg.
j'attends de vos nouvelles et vos encouragement.
à bientôt
Fridman
Salut !!!
Tu fais toujours ce regime ? Moi j ai commencé hier et Ca à l air tellement facile !!! T en es où ??? Et les autres, vous avez abandonné ? Combien aviez-vous perdu ?
Bizzz
Darkie, veve et toutes les adeptes de Fridman
Vous faites toujours ce regime ou vous avez abandonné ?
Vous avez réussi a perdre votre poids ?