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résister a ne pas grignoter entre les repas

Soumis par oceane397 le lun, 2011-09-12 07:19

Bonjour,
Après avoir 10 kilos de trop, je vais faire un régime pour manger mieux et de meilleur qualité mais le gros probleme est le grinotage entre le repas. Comment faites vous pour résister a ne pas manger entre les repas?

Régimes

Soumis par Adelinegl le lun, 2011-09-12 07:21

Pas facile... C'était aussi mon problème. Ce qui m'a bcp aidée c'est d'augmenter les protéines aux repas et de manger plus de fibres (céréales, pâtes complètes,...).

mes loulous: Axel, 17.11.2005, Chloé 21.04.2007 et Ema 3.08.2010

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Soumis par Tite_Edelweiss le lun, 2011-09-12 08:27

coucou

voilà je dirai pareil faire de bon repas bien équilibré, les féculents aide à tenir jusqu'au repas suivant. entre les repas je bois énormément d'eau, et puis fruits, crudité si vraiment.

s'occuper l'esprit hors de la cuisine aussi ;)

http://titeedelweiss.canalblog.com/

Soumis par dom55 le lun, 2011-09-12 08:30

par jour soit 29 points et si j'ai une petite envie, des fruits sont les bienvenue ou tomates cerises cela fait 0 point donc tout en picorant un peu je n'augmente pas mes points. Pour les fruits je les coupe en morceaux dans un bol que je mange à la fourchette cela fait plus grignotage vous voyez ce que je veux dire....octroyez vous ce plaisir comme un 4 heures et le soir devant la tv idem si vous en ressentez le besoin. Moi perso j'adore 1 pêche et 1 banane et aussi occupez vous faites une petite marche un peu de sport et aussi quand l'envie des trop forte un grand verre d'eau. Bonne continuation de régime vous allez y arriver. Belle journée ensoleillée qui donne des fourmis dans les jambes pour une petite ballade.
http://www.moulages.ch/

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htpp://www.lerespect.org

Soumis par Polux le lun, 2011-09-12 10:04

Occupe-toi l'esprit et le corps, car perso dès que "ne fais rien" je pense à manger! C'est une super mauvaise habitude...

Mon blog: http://leblogdepolux81.kazeo.com/

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Soumis par Adelinegl le lun, 2011-09-12 13:41

Et le soir je me brosse les dents en même temps que les enfants, ça m'évite de manger du choc devant la télé ;-)

mes loulous: Axel, 17.11.2005, Chloé 21.04.2007 et Ema 3.08.2010

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Soumis par oceane397 le lun, 2011-09-12 18:36

merci pour vos commentaires.

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Soumis par bee18 le lun, 2011-10-03 22:18

J'ai le même problème et je sais pas, les fruits c'est bien joli, mais c'est quand même pas du chocolat- des chips ahahha

C'est vraiment la galère ce grignotage!

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Soumis par canceroulion le dim, 2011-10-09 17:58

Boire beaucoup d'eau mais à petites doses et se brosser les dents direct après le repas du soir c'est ce qui a marché chez moi!