ventre plat, comment faire, j'en ai marre

franchement la solution la moins cher et qui marche ce sont les abdos, y a pas mieux , en tout cas moi j ai fais ça et au bout de 1 mois et demi j avais de nouveau le ventre plat

Comme je te comprends!! moi on me le demande à peu près toutes les 2 semaines!
"vous êtes enceinte?" non %ç&*ç&/%E!!!!!!! franchement c'est tellement délicat comme question, les gens peuvent pas se la fermer tant qu'ils sont pas sûre???
Grrrrr ça m'énerve!

Enfin je t'aide pas bcp là, c'est à la suite d'une ou pls grossesse? J'avais fait un poste sur le même sujet et qq'un a répondu qu'elle s'était faite masser le ventre chez un thérapeute chinois et ça lui a remis les organes en place, du coup ventre un peu plus plat... sinon ben oui je crois que les abdos il n'y a que ça à faire...

Courage

on m'avait donner des exercices à faire qd j'allais au fitness qui étaient pas mal car ils faisaient travailler aussi les abdos sur les côtés, tu te couche sur le côté en croisant les pieds, puis tu te soulève en t'appuyant sur l'avant bras qui touche le sol, ton corps doit être bien droit, et tu comptes jusqu'à 30 sans bouger, pareil de l^'autre côté, puis tu peux aussi le faire pour les abdos de devant, en t'appuyant sur tes pointes de pieds et tes avant bras... désolée c'est dur à expliquer comme position, en tout cas c'est efficace et tu sens que ça travaille, tu fais 3 fois 30 sec dans chaque position... bon moi je faisais 20 au début car c'est très dur. Sinon essaie déjà de contracter tes abdos quand tu marche, quand tu es assise, dès que tu y penses, ça aide aussi et du coup tu peux le faire toute la journée!

Bon nos comm se croisent... moi j'ai eu 2 accouchements par voie basse et mon pauvre ventre est un vrai ventre de femme enceinte de 3-4 mois!!! ma dernière fille a 7 mois.
Donc pour la césarienne je sais pas mais tu devrais peut-être te renseigner chez ton gyneco car comme tes muscles ont été coupés tu as peut-être des restrictions en matières de musculation des abdos, faut faire gaffe à ça

------
pas très malin comme commentaire!C'est vraiment le genre de commentaire dont on se passerait bien!
J'ai eu aussi 2 césas et mon dernier fiston a 2 ans et pas de souci niveau ventre.
Je te recommande ce que dis mam28, en marchant vite, contracte les abdos et redresse le buste. Sinon comme je te disais sur l'autre post, attends un peu pour voir le résultat de tes activités sportives.

Oh ça doit être énervant d'avoir des réfléxions pareil.
Bin moi je suis enceinte de bb2 et on remark pas, oui mon mari mes copines me connaisse avec mon ventre plat donc c'est pour ça qu'elle remarque. Mais quand je dis que j'attends le 2ème et bin on me dit à Ouai on dirait pas, bon à 2 mois c'est un peut normal aussi? lol.
Moi après environ 5 mois d'avoir accouché de ma fille j'ai eu de nouveau mon ventre plat et je n'ai pas fait d'exercice, ni régime. J'ai une super morphologie.
Et je ne peux donc te conseiller mais j'espère que tu retrouveras vite ton ventre plat. Mais tu as accouché quand?
Et pour les gens qui te font ces réfléxions et bien ils ne le font pas exprès je pense. Moi j'ai fait une fois l'erreur de dire sa à une dame, je pensais vrmt qu'elle était enceinte de genre 6 mois et non la femme avait accouché 16 mois avant et n'avais toujours pas réussi à perdre son ventre rond, j'étais tellement dsl pour elle et me sentais débile. Du coup maintenant je préfère ne rien dire.

Il ne faut jamais rien dire même si on est sûre que c'est ça. Alana t'as du bol, moi j'ai toujours eu un petit ventre bombé que je détestais, ben là je le regrette car il n'était quand même pas comme maintenant!!! moi pour ma 2eme à 2 mois de grossesse j'achetais déjà des pantalons de grossesse!!!! mon ventre a très vite grossit ce qui me valait les super commentaires de ma belle-soeur et beau-père "mais t'es sûre qu'il n'y en a qu'un?" A CHAQUE FOIS que je les voyais!!!!!! mais comme je suis polie je rigolais en disant "oui y en a qu'un, je suis juste grosse..." en pestant fortement dans ma tête!

Je cours également 3 - 4 fois par semaine. Pour muscler ton ventre le secret c'est le gainage minimum 3 x /semaine 5 à 6 séries au début de 30 sec puis tu augmentes le temps et tu ajoutes de la difficulté. Pour les exercices de base, quelques explications ici :

http://www.ligue.fft.fr/dauphine-savoie/10L01000_d/data_1/pdf/le/legaina...

C'est juste terrible, mais redoutable d'efficacité. Vas-y progressivement en commençant par la 1ère position, pis quand tu te sens prêtes, passes à la suite. Attention à ne pas "creuser" les reins. Bon courage !

Je crois qu'à partir d'un certain nombre de grossesses (2, même juste 1 parfois) on est dans la m... pour perdre, en plus à partir de 25 ans on élimine plus comme avant, alors que les hommes c'est 30!!!! quelle injustice! je sais pas peut-être pourrais-tu demander à ton médecin s'il n'a pas un spécialiste à te conseiller, qq un qui te ferais faire soit un régime ou soit des exercices adaptés à toi... j'imagine que ça existe?

Pour garder le post, c'est mon "souci" du moment aussi ;-)

Voilà le gainage, c'est de ça dont le parlais plus haut, je savais pas que ça s'appelait comme ça.

juste pour garder le poste

Pour garder le post

Alors moi je te conseille de mettre du papier sulfurisé autour de ton ventre lors de tes exercices (courses, abos, autres...) Sa fait bien transpirer et perdre du poids. Ensuite faut y aller à fond avec les abdos... C'est ce que j'ai fait et j'ai presque retrouvé mon ventre d'avant !

Hello,

Alors pour ma part j'ai perdu plus d'une taille au niveau du ventre grâce à 2 séances de palper rouer drainage manuel :D

Il faut quand même se gaffer avec les abdos parce que si on les fait mal ça peut avoir l'effet inverse! Donc toujours s'assurer que le ventre ne sorte pas durant l'exercice. Ca ne sert à rien de forcer en poussant le ventre vers l'avant, il va se remuscler comme ça.

Donc oui, l'idéal c'est le gainage statique plutôt que les abdos en mouvement, tout en faisant très très attention à rentrer le ventre et bien vérouiller sa ceinture abdominale.

Après 4 grossesses, j'avais quelques soucis d'incontinence. Je suis donc aller chez une physio qui m'a fait une rééducation du périné. On a bcp parlé et je lui parlais du traditionnel exercice d'abdo (mains derrière la nuque et flexion du torse) et elle m'a dit que c'était super mauvais. Ca faisait une pression sur les organes intérieures et on risquait une descente d'organes. Voilà, c'est juste pour votre info!

Pour garder