WW : idées de repas avec nombre de points??

je mets l'équivalent d'une cuiller à soupe de Sauce Worchester et un peu d'eau cela donne du goût et j'allonge avec un peu d'eau de temps en temps si nécessaire et cela vaut 0pp.
Petit déjeuner : 1 pain rond sils 3pp - 1 café 0pp - 1cc de sucre 1pp - stick fromage ww 2pp - 1 pomme 0pp =6pp
Diner: 120gr. de saumon fumé poivré citronné parsemé d'aneth 7pp - 1cc d'huile pour faire sauter le saumon 1pp - légumes cuits à la vapeur au bouillon de légumes puis égouttés sauté dans un peu d'eau de bouillon agrémenté d'ail, oigons émincés et herbes diverses soit : basilic, coriandre, estragon, thym,romarin 0pp - 1 pomme de terre vapeur 2pp et je fini avec un fruit = 10pp
Le filet ou faux filet de cheval 120gr. vaut 3pp accompagné d'un légume
Le filet de dinde vaut aussi dans les 3pp.
J'aime bien aussi finir un repas avec une touche sucrée j'achète à la coop des glaces sandwich à la vanille enrobé d'un petit biscuit cela vaut 1pp.
Quand je fais un plat (lasagnes,gratin de légume avec béchamel....) aussi pour mon mari ou famille qui n'ont pas besoin de maigrir je compte tous les ingrédients et je divise par le nombre de part que je servirai et cela me fait ma part avec les points que je désir manger.