Remise en forme après l'accouchement

[Mathilde Marie]

Bonjour,
J'aimerais savoir s'il existe des cours de remise en forme (pris en charge par l'assurance ou non ) , pour les femmes qui viennent d'accoucher.
Quelles sont vos expériences de cours (natation, gym, yoga, relaxation ?) ?
Comment avez-vous fait après le naissance de bébé pour calmer ce mal de dos ?
Notre merveille a 3 mois, malgré les bains chauds, et les massages quotidiens, ce mal de dos persiste, et j'aimerais reprendre un peu d'exercice.
Merci de vos témoignages, vous pouvez aussi me dire (pour les mamans sportives) quand avez-vous repris vos entrainements sportifs , et comment cela s'est-il passé ? Je sens mes muscles tout mou, et j'aimerais pourtant reprendre la course à pied.

[buttercup]

Salut Mathilde..
J'ai enceinte de 33eme semaines cest mon 2eme bébé, j'ai pas eu mal de dos car je faire suivant natation sans le cours special postnatal, ben j'adore l'eau, je faire pas grand chose juste 20 mns 3 fois par semaines, pour ma premiere fille (maintenant elle a bientot 6ans) cest paraille, mais ben jai accouché chez moi en Indonesie la bas jai fait beaucoup le surf jusqua environ 5eme mois de la grossesse pis apres juste natation comme je faire maintenant jusqua l'accouchement, jai pris 19 kg la premiere grossesse jai perdu de tous aprés environ 9-10 mois car jai fait que natation (on arrivé a Swiss quand ma premiere fille a 2 mois). Je pense ca existe le cours pour le gym postnatal tu pourrai demander a ton gyné pour ça.
A bientot.

Dino, maman de Shinta (15.12.1998) et futur bébé pour Janvier 05

[Anyna]

Demande à ton gynécologue pour faire des cours de rééducation du périnée. C'est très bien je pense que c'est important. Cela se fait chez un ou une physiothérapeute avec qui tu pourras parler de ton mal de dos et te faire faire des massages physiothérapeutiques ou même l'école du dos. Tout ça se prescrit par des médecins et c'est remboursé par la complémentaire je crois.

Anyna (25.02.1983)
Maman d'Alexandre (09.07.2004)

[Bellou66]

hello,

pour le mal de dos le seul miracle c'est l'ostéopathie.
une ou deux séances pour remettre droit le dos qui a été hyper cambré pendant la grossesse et te voilà comme neuve.

Pour bébé aussi c'est génial.

c'est remboursé en partie par la complémentaire (65 à 75 f sur 90f selon les assurances)

tu peux avoir des adresses par le site officiel www.osteopathy.ch
le seul conseil que je puisse te donner est de ne pas te faire manipuler par n'importe qui.

le traitement ostéopathique est plus complet que la chiropratique.
en effet, ce dernier débloque le blocage mais ne résoud pas la cause du blocage.

une fois que tu es soulagée au niveau du dos, tu peux reprendre gentiment le sport mais cela dépend de quel sport.

concernant le sport, moi j'ai repris le fitness 6 mois après mes césariennes en y allant doucement car le corps a quand même un peu "souffert" pendant 9 mois et cela fait du bien.
Je vais tous les deux ou trois mois chez l'ostéopathe ainsi que mes enfants deux fois par an et nous nous portons bien mieux.

il ne faut jamais faire des abdominaux sans avoir remusclé à fond le périnée sinon gare à la descente de vessie et d'utérus à 50 ans.
tu peux lire le livre de Bernadette de Gasquet: "abdominaux, arrêtons le massacre". vendu 33 f chez payot

certains fitness ont des programmes de remise en forme personnalisés avec l'aide d'un physio pour plus de sureté.

le yoga et la relaxation sont bon mais ne vont pas résoudre des problèmes mécaniques.
il faut les utiliser en combinaison avec d'autres traitements.

Un truc génial aussi ce sont les centre thermaux avec eau chaude au lieu des piscines glacées qui te raidissent encore plus les muscles!!
Les centres ont des programmes de remise en forme pour maman et bébé par exemple à évian mais c'est assez cher

voilà mon expérience
bonne chasse
salut


Bellou, Maman d'une poupinette de 4 ans et d'une choupinette d'un an

[louane]

Hello!

Après mon accouchement je suis allée chez l'ostéo, puis j'ai fais un cour de gyme mère enfant et massage au centre de porévention de ma région! J'ai trouvé ça super, la gyme c'est reéducation dum périner et les massages tu apprends à masser ton enfant et on te donnes pleins de combines pour coliques, dents encombrement pulm... c'est vraiment nikel, je conseille!!!

bizzzzz
Louane maman d'une petite fée Emilie de 5 mois

[Mathilde Marie]

Merci pour tous vos messages,
Au fait, Louane, c'est dans quelle région que tu as suivi le cours de rééducation du périnée ?
Merci et bonne continuation à toutes les mamans...
Mathilde, maman depuis septembre 2004 :-)

[louane]

Hello!
J'ai suivi les cours à Orbe, mais je suppose qu'il doivent avoie lieu dans la plus part des cms...

Bizzzz
Louane maman d'une petite fée Emilie de 5 mois