Ben voilà, après deux magnifiques petites filles (3 ans et 3 mois) j'ai décidé de penser à moi et de me reprendre en main... Donc j'ai lu et relu le livre et je suis allée faire les courses aujourd'hui. Donc demain c'est le grand jour! Je me réjouis!!
Pour celles qui sont en plein dedans, venez nous apporter votre témoignage car il sera plus qu'utile...
Biz
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Si c'est pas trop indiscret faya
combien de poids as-tu perdu et en combien de temps? et quand t'as laissé tomber, t'as repris du poids?
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coucou les filles, j'en ai
coucou les filles, j'en ai entendu parler un petit peu et j'avoue que ça m'intéresse énormément ! Mais sur le site j'ai pas trouver grand chose... OU avez-vous acheter vos livres ???? comment ça fonctionne en gros svp ???
j'aimerai bien me remettre à un régime pour perdre au moins 10kg....
merci
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en fait tu manges certains
en fait tu manges certains aliments à certaines heures.
pour résumer, vite fait:
petit déj: tu manges GRAS (et là tu peux te lâcher! oeufs fromage bacon etc)
midi: tu manges des PROTEINES avec féculents et crudités (mais le taux de prot. doit être supérieur au reste)
goûter: tu manges du SUCRE (chocolat, patisseries, fruits) mais attentions à un pain au choc qui est gras...
soir: PROTEINES MAIGRES (poisson, viande blanche) avec légumes
et l'important c'est de respecter un laps de temps d'env. 4h entre chaque repas et boire assez d'eau.
en fait, le fait de manger un certain type d'aliment à un certain moment de la journée correspond aux pics d'hormones que produit notre corps à ce moment là. on nourrit notre corps en fonction de ses besoins.
Au goûter par ex, le pic d'insuline est au plus haut c'est pourquoi on peut manger du sucre sans scrupule (ou presque!).
Attention aussi à écouter son corps. quand on a plus faim on s'arrête! et stop aux repas devant la TV!
Accompagné de sport (moi j'allais courir tous les matins avant le job) c'est très efficace.
On Déménage!!! Passez voir tout ce qu'on a à donner/vendre!!! ***MIS A JOUR***
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salut, super merci beaucoup
salut,
super merci beaucoup pour l'explications ! ça a l'air super car tu mange de tout mais à des heures précises c'est tout...
je vais me commander le livre... merci ,-))
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Super description faya...
Moi j'ai acheté mon bouquin à la ma*or et un livre de recette je l'ai commandé sur pa*ot...
ça fait deux jours que j'ai commencé et pour l'instant ça va... Bon en fait me suis rendue compte que j'étais une grande grignoteuse car aux repas j'ai pas forcément faim mais c'est entre où c'est le plus dur... mais bon, y a pas de miracle hein?
de quels bouquins parles-tu?
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ä fond avec toi petit-sa
bon courage !ici malgrès que pour la grossesse je n'ai pas trop pris - de dix!il faut compter également les six que j'avais pris juste avant de tomber enceinte en changeant mon alimentation! du coup je m'encourage à en perdre dix! je me pèse tout les matin et je suis obligé de constater que ces fêtes à répétition mon chargé d'un de plus grr!
chez moi il me serait impossible de manger à heure régulière donc je continue sur ma lancé du régime selon le groupe sangin le sport et la règle de ne pas trop manger mais dur dur avec l'allaitement et impossible à tenir quand on est invité!
ça me rassure de savoir qu'une ou l'autre octobrettes sont dans le même combat allé on se sert les coudes! bye bye tous ces kilo d'ici l'été! (hihihi on peut toujours rêver non?)
Merci cadinou... ;-)
Et oui il faut positiver... En été, ce sera bikini pour toutes!!! hihihihihi...
Je connais pas du tout le régime selon le groupe sanguin... j'espère qu'il portera ses fruits! Mais j'en suis sûre, une bonne alimentation, du sport, c'est la clé du succès... et puis faut se faire plaisir de temps en temps aussi!
allez, couraaaaaaaaaaaaaaage!!!
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Un régime où on peut
Un régime où on peut manger du chocolat.... J'ai au meilleur des cas 38kg et au pire 18kg à perdre... Euh j'ai de l'espoir encore ou pas ? =/ LOL
J'hésite à acheter le livre franchement :)
selon moi pas besoin
selon moi pas besoin d'acheter le livre, suis juste le principe...
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Humm ok... Donc gras le
Humm ok... Donc gras le matin, viande à midi avec un peu de féculents, sucré au gouter et léger le soir c'est juste ?
Mais les quantités... Comment se limiter ? Parce que j'ai lu que le gouter ne signifie "que" 2 carrés de chocolat et noir qui plus est LOL
Je sais, je veux un miracle xD
non non, je pense que
non non, je pense que l'indicateur c'est ta propre faim.
il faut écouter ton corps à moins que tu ne sois un puit sans fond!!!!! hahahaha
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Bah même pas spécialement,
Bah même pas spécialement, c'est ça le pire, là ce matin j'ai du me forcer à manger mes 2 petites tranches de pain complet avec du fromage... Et à midi pareil, j'avais pas faim du tout =/
Mais bon, je sais que le seul repas que l'on peut presque sauter c'est le souper... Mais pas les autres LOL Et le gouter même si j'ai pas faim, c'est pas un souci, je suis prête à faire ce "sacrifice" xD LOL
Bon alors ce post ? On le fait ? :D
Allez les filles créons un post et soutenons-nous!
Moi je le fais avec mon mari, c'est super, on se motive mutuellement et si en plus vous êtes aussi dans le coup, c'est magnifique!
Je veux pas pousser à la consommation mais je pense que ce serait bien d'acheter le livre... par contre j'ai vu par après que dans le livre de recette "la cuisine saveur" du Dr Delabos et de sa femme, il y a non seulement les recettes mais aussi toutes les explications du "régime" et ce livre et "que" Fr. 13.40 chez pa*ot... Et moi avant d'acheter le livre de recette j'avais acheter le tout gros livre "mincir selon la morpho-nutrition" qui était à Fr.33.40...
@adenah: Y a toujours de l'espoir ;-)))))
Allez venez nombreuses hihihihihihihh
je vous rejoins
Pour le post!! Je commence lundi et g une vingtaine de kilos a perdre. Je lis mincir sur mesure en ce moment.
On se soutient?
Et oui une pesée par semaine est suffisante. Le mieux le lundi matin a jeun.
Alors je me lance... Je
Alors je me lance... Je commence aujourd'hui à 107.7 kg pour 1.65m =/
J'aimerais dans un premier temps, arriver déjà à 85kg mais idéalement 70kg... Voilà on verra lundi si j'aurai déjà perdu qques centaines de grammes :P
@faya: euh moi je suis sans fond hihihihihihihi et
pour ma tête j'ai besoin de savoir ce que je peux et combien.... ;-)))!
Alors on crée un post avec les poids et tutti quanti? Faya tu veux le faire?
ok je le fais de ce pas!
je l'appelle "chrono-nutrition c'est parti!"
venez vite vous inscrire!!!!!
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