Ayant abuser des lapins au chocolats j aimerai bien faire la phase d attaque de dunkan histoire de purger mon corps de toutes ces sucreries...est ce que qqun peut me dire la liste des aliments qu il faut manger pendant ces 5jours? svp.....j aimerai mis mettre dès demain! Et si vous pouvez me dire si il faut consomer le son d avoine pendant cette période? mille merci d avance
Hello! Alors ici c'est chéri
Hello! Alors ici c'est chéri qui fait Dukan. Oui il faut manger du son d'avoine durant la phase d'attaque et surtout boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Les produits autorisés sont toutes les protéines: viande (pas d'entrecôte, pas d'agneau,) abats ok, poisson ok même le saumon, les oeufs ok. Là faut que je lise l'histoire à mon ptit bout mais j'irai regarder dans le bouquin et je te redis si y en a +. A tout
alors me revoilà charcuterie
alors me revoilà charcuterie autorisée: le jambon de dinde, de porc de poulet et de la viande séchée des grisons
abats autorisés: foie de volaille, de veau, langue d'agneau, deveau, rognon de veau.
fruits de mer: tous
volaille autorisée: caille cquelet, dinde, dindonneau, faisan, perdreau, pigeon pintade poulet sans la peau steak d'autruche
laitage autorisé:carré de fromage frais 0% fromage blanc maigre 0% fromage faisselle 0% petitsuisse 0% yaourt nature ou avec de la canderel 0%
aliments autorisés : Cheval
aliments autorisés :
Cheval (sauf la hampe), boeuf (sauf entrecôte, côte de boeuf, morceaux à braiser et pot au feu), veau à griller, volaille (sauf canard et oie), tous les poissons, tous les crustacés, tous les coquillages, oeufs (surtout les blancs), laitages maigres 0% (fromage blanc, faisselle, yaourt nature ou aromatisé, carrés Gervais), tofu
Vous ajouterez à cela 1,5 cs de son d'avoine
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Merci beaucoup pour les
Merci beaucoup pour les détails, une dernière yite question , on a le droit au galette de son aussi?
Oui c est juste pour me
Oui c est juste pour me motiver et après je vais partir sur ww mais j ai vraiment besoin d un coup de motive pour commencer et surtout de stopper cette envie de sucrer que pâque et c est chocolat ma donner! J ai tt le temps envie de sucrer c est horrible... LOL
oui tu as bien raison et je
oui tu as bien raison et je tiendrai surement mieux sur la longueur...lol