j ai besoin d une adepte de dunkan svp....

Hello! Alors ici c'est chéri qui fait Dukan. Oui il faut manger du son d'avoine durant la phase d'attaque et surtout boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Les produits autorisés sont toutes les protéines: viande (pas d'entrecôte, pas d'agneau,) abats ok, poisson ok même le saumon, les oeufs ok. Là faut que je lise l'histoire à mon ptit bout mais j'irai regarder dans le bouquin et je te redis si y en a +. A tout

alors me revoilà charcuterie autorisée: le jambon de dinde, de porc de poulet et de la viande séchée des grisons
abats autorisés: foie de volaille, de veau, langue d'agneau, deveau, rognon de veau.
fruits de mer: tous
volaille autorisée: caille cquelet, dinde, dindonneau, faisan, perdreau, pigeon pintade poulet sans la peau steak d'autruche
laitage autorisé:carré de fromage frais 0% fromage blanc maigre 0% fromage faisselle 0% petitsuisse 0% yaourt nature ou avec de la canderel 0%

aliments autorisés :

Cheval (sauf la hampe), boeuf (sauf entrecôte, côte de boeuf, morceaux à braiser et pot au feu), veau à griller, volaille (sauf canard et oie), tous les poissons, tous les crustacés, tous les coquillages, oeufs (surtout les blancs), laitages maigres 0% (fromage blanc, faisselle, yaourt nature ou aromatisé, carrés Gervais), tofu

Vous ajouterez à cela 1,5 cs de son d'avoine