Régimes WW les unités ProPoints activité pour celles entre autre qui ont un restaurant en vue

De même que les unités ProPoints vous permettent d'valuer et de réajuster vos comportements alimentaires, les unités PorPoints activité sont le reflet fidèle de botre activité physique.
Autre avantage appréciable: vous pouvez considérer les unités ProPoints activité comme un supplément de vos utités ProPoints quotidiennes et les utiliser pour consommer des aliments.
Exemple :
Manger 1 caré de chocolat = 1 unités ProPoints - 20min. de marche normale = en moyenne 1 unités ProPoints activité
Cahque activité compte qu'il s'agisse de marche, d'un exercice de force, de yoga ou d'une simple balade en vélo. Le ménage et le jardinage participent également à votre programme de remise en forme personnel.
Le nombre d'unités ProPoints activité gagnées pour une activité, dépend de :
votre poids
la durée de l'exercice
l'intensité de cette activité physique
Pur calculer votre nombre d'unité ProPoints activité vous devez évaluer le niveaud e dépense physique que constitue votre activité en vue de la classer dans une des trois catégories d'intensité.

Intensité faible : exercices doux qui ne provoquent aucune transpiration. L'augmentation de votre respiration et de votre rythme cardiaque est à peine perceptible. Vous pouvez sans difficulté tenir une conversation en pratiquant l'activité.

Intensité modérée : exercices provoquant une légère transpiration. Votre respiration et votre rythme cardiaque augmentent mais vous êtes quand même capable de tenir une conversation.

Intensité élevée : exercices provoquant une transpiration liée à l'effort. Votre respiration et votre rythme cardiaque s'accélèrent. Vous avez du mal à tenir une conversation.
F = faible - M = moyen - E = elevé

Durée 10min. 15min. 20min. 25min. 30min. 35min. 40min. 45min.
Poids
en kg F M E F M E F M E F M E F M E F M E F M E F M E
45 0 0 1 0 1 2 1 1 2 1 1 3 1 1 3 1 2 4 1 2 5 1 2 5
50 0 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 3 1 2 4 1 2 4 1 2 5 2 2 6
55 0 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 4 1 2 4 1 2 5 2 2 6 2 3 6
60 0 1 2 1 1 2 1 1 3 1 2 4 1 2 5 2 2 5 2 2 6 2 3 7
65 0 1 2 1 1 2 1 1 3 1 2 4 1 2 5 2 2 6 2 3 7 2 3 7
70 1 1 2 1 1 3 1 1 4 1 2 4 2 2 5 2 2 6 2 3 7 2 3 8
75 1 1 2 1 1 3 1 2 4 1 2 5 2 2 6 2 3 7 2 3 8 2 3 9
80 1 1 2 1 1 3 1 2 4 1 2 5 2 2 6 2 3 7 2 3 8 3 4 9
85 1 1 2 1 1 3 1 2 4 2 2 5 2 3 6 2 3 8 2 3 9 3 4 10
90 1 1 2 1 1 3 1 2 5 2 2 6 2 3 7 2 3 8 3 4 9 3 4 10
95 1 1 2 1 1 4 1 2 5 2 2 6 2 3 7 2 3 8 3 4 10 3 4 11
100 1 1 3 1 2 4 1 2 5 2 3 6 2 3 8 3 4 9 3 4 10 3 5 11
105 1 1 3 1 2 4 2 2 5 2 3 7 2 3 8 3 4 9 3 4 11 3 5 12
110 1 1 3 1 2 4 2 2 6 2 3 7 2 3 8 3 4 10 2 4 11 4 5 13
115 1 1 3 1 2 4 2 2 6 2 3 7 3 4 9 3 4 10 3 5 12 4 5 13
120 1 1 3 1 2 5 2 2 8 2 3 8 2 4 9 3 4 11 3 5 12 4 5 14
125 1 1 3 1 2 5 2 3 6 2 3 8 3 4 10 3 4 11 4 5 13 4 6 14
130 1 1 3 1 2 5 2 3 7 2 3 8 3 4 10 3 5 12 4 5 13 4 6 15
135 1 1 3 1 2 5 2 3 7 2 3 9 3 4 10 3 5 12 4 5 14 4 6 15
140 1 1 4 2 2 5 2 3 7 3 4 9 3 4 11 4 5 12 4 6 14 5 6 16
145 1 1 4 2 2 6 2 3 7 3 4 9 3 4 11 4 5 13 4 6 15 5 7 18

Durée 50min. 55min. 60min.
Poids
en kg F M E F M E F M E
45 2 2 6 2 3 6 2 3 7
50 2 3 6 2 3 7 2 3 8
55 2 3 7 2 3 8 2 3 8
60 2 3 8 2 3 8 3 4 9
65 2 3 8 3 4 9 3 4 10
70 3 4 9 3 4 10 3 4 11
75 3 4 10 3 4 11 3 5 11
80 3 4 10 3 4 11 3 5 12
85 3 4 11 3 5 12 4 5 13
90 3 5 11 4 5 13 4 5 14
95 3 5 12 4 5 13 4 6 15
100 4 5 13 4 6 14 4 6 15
105 4 5 13 4 6 15 5 6 16
110 4 6 14 4 6 15 5 7 17
115 4 6 15 5 6 16 5 7 18
120 4 6 15 5 7 17 5 7 18
125 5 6 16 5 7 18 5 8 19
130 5 7 17 5 7 18 6 8 20
135 5 7 17 5 8 19 6 8 21
140 5 7 18 6 8 20 6 9 21
145 5 7 18 6 8 20 6 9 22

Voilà pour vous faciliter la tâche bonne perte de kg à toutes les WW